あなたがまだ自分を愛しているならやめるべき8つのこと✨
いくつかのことは慣れるまで行います。。。
しかし、それは本当に自傷行為です。👀
チェックしてみてください。👇
🚫良い人生を送るためにやめるべき8つのこと
1️⃣毎日遅くまで寝る。🌙
2️⃣食べて、食べて、自分の世話をしないでください。🍟
3️⃣累積ストレス😵💫
4️⃣自分を他人と比較しなさい📱
5️⃣自分自身を頻繁に空腹にさせなさい。🍜
6️⃣排泄なし。🚽
7️⃣誰かが傷ついている。💔
8️⃣自分の体に耳を傾けないでください。😔
自分を愛する=ただ言うのではない
しかし、「毎日自分のために良いものを選びなさい」💛
จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลิกนอนดึกนั้นช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ผิวพรรณดีขึ้น และสมองก็แจ่มใสขึ้นในวันถัดไป เพราะการนอนดึกส่งผลโดยตรงต่อความเหนื่อยล้าและอารมณ์ที่แปรปรวน สำหรับการกินอาหาร ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดและน้ำตาลสูงที่นอกจากจะทำลายสุขภาพแล้วยังทำให้รูปร่างเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความเครียดสะสมส่งผลเสียทั้งทางร่างกายและจิตใจ ฉันได้เรียนรู้ว่าการให้เวลาตัวเองทำสมาธิหรือกิจกรรมที่ชอบช่วยผ่อนคลายได้ดีมาก การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโซเชียลมีเดียยิ่งทำให้รู้สึกแย่และเสียความมั่นใจ คิดใหม่ว่าคุณมีคุณค่าในแบบของตัวเอง ไม่ต้องเหมือนใคร เรื่องการไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่อน้ำตาลในเลือดตก ร่างกายและอารมณ์จะเปลี่ยนแปลง ฉันแนะนำให้กินมื้อเล็กๆ สม่ำเสมอ และอย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนแอจนถึงขั้นไม่มีแรงทำงาน การขับถ่ายที่ดีช่วยลดของเสียในร่างกายและป้องกันผิวพรรณหมองคล้ำ หากมีปัญหาเรื่องนี้ ควรเพิ่มไฟเบอร์และน้ำในมื้ออาหาร รวมถึงออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ นอกจากนี้ การอยู่กับคนที่ทำร้ายใจทำให้ความสุขหายไปเรื่อยๆ ฉันพบว่าการตัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นช่วยให้มีความสงบสุขและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น สุดท้าย อย่าลืมฟังร่างกาย เมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สบาย ควรพักผ่อน หลีกเลี่ยงการฝืน ทำให้สุขภาพแข็งแรงและชีวิตมีความสุขขึ้นจริง ๆ
