Doctors Warn! Eat Instant Noodles 2-3 May Risk Heart and Tube Disease
📣# Sis invited to talkDoctors warn! Eat instant noodles 2-3 times / week. Eat instant noodles often. This results in the body receiving too much sodium in excess of need, causing adverse health effects. Because when the body is unable to remove excess salt and water in the body, it causes salt and water congestion in various organs, causing arms, legs, swelling, fatigue, tightening, chest, and if the body is unable to expel sodium in time, there will be a buildup in the body, risk of hypertension, and complications such as heart work harder, eventually causing heart growth and heart attack. 😰
.
# Mama # Instant noodles # What hits know # Sisheer# SisHere
นอกจากความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงที่เกิดจากการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อย ๆ แล้ว ผมอยากแชร์วิธีต้มบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้สุขภาพดีขึ้นที่ได้ลองทำเอง - ใช้ปริมาณเกลือและผงปรุงรสให้น้อยกว่าปกติ เพื่อควบคุมโซเดียมที่รับเข้าไป - เติมผักสด เช่น ผักบุ้ง ผักกาด หรือแครอท ลงไปเพิ่มสารอาหารและไฟเบอร์ - เลือกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ระบุว่าปริมาณโซเดียมน้อย (Low Sodium) - ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ผมเองเคยลองปรับกินแบบนี้ พบว่าอาการบวมในแขนขาลดลง และรู้ส ึกมีพลังมากขึ้น เวลาทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็อยากแนะนำให้ระวังเรื่องโซเดียมด้วยนะครับ เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีและลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดในอนาคตครับ
