Avoid! Eat French fries regularly.
📣# Sis invited to talkAvoided! Eat French fries regularly. Risk of type 2 diabetes. 😰 Eating French fries regularly. There is an increased risk of diabetes. Especially if taken frequently. Research has shown that taking French fries 3 times a week may increase the risk of type 2 diabetes by 20 percent. Because French fries are processed foods with high calories and fat and low fiber, where the process of frying with high temperature can negatively affect metabolism and blood glucose. Very dangerous. 🥲
.
# French fries # Diabetes # What hits know # SisHere# Sisheer
จากประสบการณ์ที่ผมลองเลิกกินเฟรนช์ฟรายส์ทุกวัน สังเกตเห็นว่าสุขภาพดีขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ขึ้น เพราะเฟรนช์ฟรายส์เป็นของทอดที่เต็มไปด้วยไขมันและแคลอรี่สูง รวมทั้งกระบวนการทอดด้วยความร้อนสูงทำให้เกิดสารบางอย่างที่ไม่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีใยอาหารน้อย เมื่อทานบ่อยๆ จึงเพิ่มโอกาสเกิดโรคเบาหวานประเภท 2ได้ง่ายขึ้นตามข้อมูลจากงานวิจัย ถ้าไม่อยากเลี่ยงเฟรนช์ฟรายส์เลย ลองทานให้น้อยลงหรือเลือกปรุงแบบอบแทนทอด จะช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ดี อีกทั้งควรเพิ่มการกินผักผลไม้และอาหารที่มีใยอาหารสูงเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เห็นภาพเฟรนช์ฟรายส์ทอดสีทองพร้อมซอสมะเขือเทศกับมายองเนสบนจานสีส้ม ทำให้นึกถึงความอร่อยแต่ก็ควรระวังสุขภาพตามคำเตือน "อันตรายมาก~ เลี่ยงได้เลี่ยง! กินเฟรนช์ฟรายส์เป็นประจำ เสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2" ที่เขียนไว้ชัดเจน เราควรใส่ใจเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อไม่ให้ประสบปัญหาในอนาคต
