สงสัยกันไหม🤔ระหว่างTonerกับMask ให้ประโยชน์ต่างกันยังไง💭

อันยอง~~~~สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้เราเอาความรู้มาฝากค่ะ

✨สำหรับใครที่สงสัยว่าTonerกับMaskต่างกันยังไง

🧴 สรุปแบบง่ายมาก ๆ

• โทนเนอร์ = จัดระเบียบผิวทุกวัน

• มาส์ก = บูสผิวแบบพิเศษ เร่งด่วน เข้มข้นกว่า

#ติดเทรนด์ #ไขข้อสงสัย #เกร็ดความรู้ #biodance #ฟีดเถอะขอร้อง

2025/11/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนเสิร์ชเจอคำว่า “mascara vs toner / toner vs mascara” แล้วงงว่าเกี่ยวกันไหม ขอตอบแบบตรง ๆ จากประสบการณ์นะ: มาสคาร่า (mascara) คือเครื่องสำอางปัดขนตา ไม่ใช่สกินแคร์ ส่วนที่เรากำลังพูดถึงคือ “มาส์กหน้า (mask)” ที่ใช้บำรุงผิวค่ะ เลยอาจพิมพ์ผิดกันบ่อย ๆ ทีนี้กลับมาที่ Toner vs Mask ว่าต่างกันยังไง และควรใช้ตอนไหนถึงเห็นผลจริง 1) Toner คือ “ขั้นตอนปรับสภาพผิวหลังล้างหน้า” หลังล้างหน้า ผิวเรามักจะแห้งตึงหรือ pH ผิวแกว่งเล็กน้อย โทนเนอร์ช่วยเติมน้ำ/ปลอบผิว/เตรียมผิวให้พร้อมรับสกินแคร์ขั้นต่อไป (แล้วแต่สูตร) ฉันชอบใช้โทนเนอร์แบบน้ำตบเพราะลงแล้วผิวนุ่ม ช่วยให้เซรั่มซึมง่ายขึ้น เหมาะกับการใช้ “ทุกวัน” เช้า-เย็น วิธีใช้โทนเนอร์ให้เวิร์ก: - ล้างหน้าเสร็จ ซับหน้าให้หมาด แล้วลงโทนเนอร์ทันที - เทใส่มือแล้วกดเบา ๆ ทั่วหน้า (อ่อนโยนกว่าถูสำลี) - ถ้าผิวแห้งมาก ทำ 2-3 เลเยอร์แบบบาง ๆ ได้ 2) Mask คือ “บูสผิวแบบเข้มข้นในระยะสั้น” มาส์กหน้าจะให้ผลแบบเร่งด่วนกว่า เช่น เติมความชุ่มชื้นให้ฟู ลดความหมอง หรือปลอบผิวช่วงเหนื่อยล้า เหมาะกับวันที่ต้องการกู้ผิวด่วน หรือช่วงผิวขาดน้ำ/แต่งหน้าไม่ติด มาส์กควรใช้บ่อยแค่ไหน? - โดยทั่วไป 1-3 ครั้ง/สัปดาห์กำลังดี (แล้วแต่สูตรและสภาพผิว) - ถ้าเป็นแผ่นมาส์กเน้นชุ่มชื้น ฉันจะใช้ก่อนวันสำคัญ 1 คืน หน้าเด้งดีมาก 3) ถ้าเลือกไม่ถูก ให้ดู “สภาพผิวตอนนั้น” - ผิวปกติ/อยากดูแลทุกวัน: โทนเนอร์คือพื้นฐานที่คุ้ม - ผิวโทรม อ่อนล้า แห้งลอก แต่งหน้าไม่ติด: เพิ่มมาส์กเป็นตัวช่วย - ผิวมัน/เป็นสิวง่าย: เลือกโทนเนอร์และมาส์กที่อ่อนโยน ไม่หนักผิว และเลี่ยงน้ำหอมแรง ๆ 4) ใช้คู่กันได้ไหม? ได้ และเป็นคู่ที่เข้ากันมาก ลำดับที่ฉันทำคือ “ล้างหน้า → โทนเนอร์ → (มาส์กบางวัน) → เซรั่ม/มอยส์เจอไรเซอร์” ถ้าเป็นแผ่นมาส์ก หลังเอาแผ่นออกอย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์ล็อกความชุ่มชื้นด้วย ไม่งั้นผิวอาจแห้งกลับได้ สรุปสั้น ๆ: โทนเนอร์ = จัดระเบียบผิวทุกวัน, มาส์ก = บูสผิวแบบเข้มข้นช่วงสั้น ๆ เลือกให้ตรงกับสภาพผิว รับรองเห็นความต่างชัดค่ะ

ค้นหา ·
toner pad biodance วิธีใช้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกนำเสนอหัวข้อ “นี่แหละเหตุผลที่คุณคุยกับบางคน ‘ไม่รู้เรื่อง’” โดยเปรียบเทียบระหว่างคนสาย S (รายละเอียด) และสาย N (มองภาพใหญ่) พร้อมระบุชื่อผู้จัดทำ MBTI LAB with BeruArny.
ภาพอธิบายความแตกต่างระหว่างคนสาย S (Sensing) ที่มักคุยเรื่องจริงและชอบ Small Talk กับคนสาย N (Intuition) ที่มักคุยเรื่องความหมาย ไอเดีย และชอบ Deep Talk.
ภาพเช็กลิสต์ (Part 1) สำหรับผู้ที่รับข้อมูลแล้วมักสนใจรายละเอียดที่จับต้องได้ เชื่อสิ่งที่เห็น ชอบขั้นตอน และจำข้อเท็จจริงได้แม่น ซึ่งมีแนวโน้มเป็น Sensing (S).
สำหรับคนที่สงสัยว่าตัวเองเป็นคนตัว S หรือ N กันแน่ ! มาเช็คกัน~
เพื่อน ๆ เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ไหม ... คุยเรื่องเดียวกันอยู่แท้ ๆ แต่สุดท้ายกลับรู้สึกว่า “ทำไมคุยกันไม่รู้เรื่องนะ” คนหนึ่งอยากเล่ารายละเอียดว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง อีกคนกลับสนใจว่าเรื่องนี้มันแปลว่าอะไร หรือเชื่อมโยงไปถึงอะไรได้บ้าง จริง ๆ แล้วนี่อาจเป็นความต่างระหว่าง S กับ N ใน MBTI ก็ได
เบรุ อาร์นี่ | MBTI Cer.

เบรุ อาร์นี่ | MBTI Cer.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองโพสต์ครั้งแรกก ใครสงสัยถามได้เลยยย เผื่อโพสต์นี้จะมีประโยชน์กับทุกคน🍋✨🎀
#สอบtoeic #TOEIC #รีวิวโทอิค
Panchii🍓🐰

Panchii🍓🐰

ถูกใจ 248 ครั้ง

How to ดื่มนํ้ายังไงให้ได้ประโยชน์🫗🧃
หลายคนดื่มน้ำเพราะรู้ว่าดีต่อสุขภาพ แต่การดื่มให้ถูกวิธีก็ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากขึ้นได้ #ดื่มน้ำให้พอ #ดื่มน้ำ #ดื่มน้ำให้เพียงพอ #ดื่มน้ำถูกวิธี #ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ
milley

milley

ถูกใจ 284 ครั้ง

หน้าจอหลักของ iPhone แสดงไอคอนแอปต่างๆ โดยมีแอป "Preview" ถูกวงกลมสีชมพู พร้อมข้อความถามว่า "มีใครเคยสงสัยไหมแอพนี้ในไอโฟนเอาไว้ทำอะไรกัน??"
หน้าจอแอป Preview แสดงตัวเลือก "New Document" และ "Scan Documents" โดยมีลูกศรชี้ไปที่ "Scan Documents" พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นความสามารถพิเศษในการสแกนเอกสาร
หน้าจอถ่ายรูปในแอป Preview แสดงเอกสาร (ไพ่ทาโรต์) ที่กำลังจะสแกน มีปุ่มชัตเตอร์สีขาววงกลมสีชมพู พร้อมคำแนะนำให้จัดเอกสารให้อยู่ในกรอบและกดถ่าย
มีใครเคยสงสัยไหมแอพนี้ในไอโฟนเอาไว้ทำอะไรกัน?? 😮
แอพนี้เหมาะสำหรับคนที่ทำงานเอกสารมาก แค่ถ่ายปึ้ปก็แปลงเป็นไฟล์ให้เราได้เลย 🩷🩷 แอพpreview จะมีลักษณะข้างในคล้ายๆกับแอพไฟล์🗂️แต่ประโยชน์อีกอย่างที่เราใช้ประจำก็คือการแสกนกระดาษให้เป็นเอกสาร นั้นเอง📑 วิธีใช้ แอพ preview ! 🏹🩷 1.กดเข้าไปในแอพ 2.พอขึ้น ปุ่มสองอัน ระหว่าง new documenta กับ scan
Yaya

Yaya

ถูกใจ 199 ครั้ง

หลายคนสงสัยว่า PDF, Word และ PNG ต่างกันอย่างไร 🤔
📚💻 ไฟล์แบบไหนเหมาะกับคุณ? หลายคนสงสัยว่า PDF, Word และ PNG ต่างกันอย่างไร 🤔 ✅ PDF เหมาะสำหรับอ่านเนื้อหา พิมพ์เอกสาร และเก็บรูปแบบเดิม ✅ Word เหมาะสำหรับแก้ไข เพิ่มเติม และปรับปรุงเอกสาร ✅ PNG เหมาะสำหรับดูเป็นรูปภาพ แชร์ง่าย และใช้ทำสื่อการสอน 💖 หากได้รับครบทั้ง 3 รูปแบบ จะใช้งานได้ครบที่
ying_thitiworada

ying_thitiworada

ถูกใจ 3 ครั้ง

#Saveทับลาน ต้องแยกให้ออก…ระหว่าง “คนอยู่มาก่อน” กับ “คนเข้ามาเพื่อผลประโยชน์
#Saveทับลาน ต้องแยกให้ออก…ระหว่าง “คนอยู่มาก่อน” กับ “คนเข้ามาเพื่อผลประโยชน์” การพูดเรื่องป่า ไม่ควรเหมารวมทุกคนเป็นผู้รุกป่า เพราะในหลายพื้นที่มีชุมชนดั้งเดิมที่อยู่และพึ่งพาป่ามาหลายชั่วอายุคน มีวิถีชีวิต ความทรงจำ และความผูกพันกับพื้นที่จริง แต่ขณะเดียวกัน สังคมก็มีสิทธิ์ตั้งคำถามต่อก
Aofper🌻💚

Aofper🌻💚

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบสารส้มกับโรลออนสำหรับระงับกลิ่นกาย สารส้มช่วยลดกลิ่น เหมาะกับผิวแพ้ง่าย แต่ไม่ลดเหงื่อ ส่วนโรลออนระงับเหงื่อได้ดี มีกลิ่นหอม แต่บางสูตรอาจระคายเคืองผิว สรุปว่าโรลออนเหมาะกับคนเหงื่อเยอะ สารส้มเหมาะกับคนผิวแพ้ง่ายเน้นธรรมชาติ
หลายคนสงสัยใช่ไหมคะ ระหว่าง สารส้ม กับ โรลออน ใช้อะไรดีกว่
สารส้มจะช่วยยับยั้งแบคทีเรีย สาเหตุของกลิ่นตัว ข้อดีคือ อ่อนโยน เหมาะกับคนผิวแพ้ง่าย และไม่ค่อยมีสารเคมีตกค้าง แต่ข้อเสียคือ ไม่ได้ช่วยลดเหงื่อ แค่ลดกลิ่นเท่านั้น ส่วนโรลออน ส่วนใหญ่จะมีสารช่วย ระงับเหงื่อ ทำให้ใต้วงแขนแห้งกว่า กลิ่นหอม ติดทน สะดวกมาก แต่บางสูตรอาจทำให้ผิวระคายเคืองในคนผิวแพ
Intouch Ken

Intouch Ken

ถูกใจ 116 ครั้ง

✨ “รู้ไหม กินแตงกวาผิดเวลา ประโยชน์หายไปครึ่งหนึ่ง
ถ้าพูดถึง แตงกวากินเวลาไหนดีที่สุด จริง ๆ กินได้ทั้งวันเลย แต่แต่ละช่วงจะได้ประโยชน์ต่างกันนะ 🥒 🥒ตอนเช้า / หลังตื่นนอน ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายทันทีหลังจากขาดน้ำตอนนอน ระบบขับถ่ายจะทำงานดีขึ้น รู้สึกสดชื่นเร็ว 🥒ก่อนมื้ออาหาร ไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มไว กินอาหารหลักได้น้อยลง เหมาะกับคนคุมน้ำหนัก 🥒ระหว่าง
Fonthip

Fonthip

ถูกใจ 71 ครั้ง

ดัดขนตาแบบไหนดี ระหว่างกดยํ้าๆ VS กดค้างนานๆ ? 👀🧐
ดูเหมือนจะไม่สำคัญ แต่เราว่ามีผลเหมือนกันนะคะ โดยเฉพาะแบบดัดค้างไว้ ช่วงตอนเป็นมือใหม่ เราดัดไม่เป็นเลย ขนตาหักเป็นรูปตัว L ตลอด 😂 แต่พอดัดเป็นแล้ว+ปัดมาสคาร่าก็คือสะพรึงมาก โค้งยาวสวยสุดๆ เอาจริงๆ เราก็แทบไม่สังเกตเลย แต่อยู่ๆ ก็นึกสงสัยว่าแบบ คนอื่นเขาดัดแบบไหนกันนะ? หรือจริงๆ อาจจะมีเทคนิคแบ
Balabelle

Balabelle

ถูกใจ 31 ครั้ง

เส้นบางของความรักและผลประโยชน์จากความรัก
🔍 Emotional utilities : เขาแค่อยากมีคุณไว้ทำประโยชน์ทางอารมณ์ หรือเขา "รักคุณจริง ๆ" กันแน่? หลายคนมักจะสับสนและแยกไม่ใช่ออกระหว่างคนที่ "รักเรา" กับคนที่ "รักตัวเองในเวอร์ชันที่มีเราอยู่ด้วย" เพราะภายนอกมันอาจจะดูเหมือนความรักปกติทั่วไป แต่ลึก ๆ แล้ว ทัศนคติและการแคร์ความร
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอธิบายการทำงานของ TP Sensor (เซนเซอร์ลิ้นเร่ง) ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการกำหนดความแรงของเครื่องยนต์ตามการบิดคันเร่ง โดย TP Sensor จะตรวจจับตำแหน่งลิ้นเร่ง แปลงเป็นสัญญาณไฟฟ้าส่งให้กล่อง ECM เพื่อสั่งจ่ายน้ำมันเชื้อเพลิงให้เหมาะสม ตั้งแต่รอบเดินเบาจนถึงบิดหมดปลอก
เคยสงสัยไหม? กล่อง ECM รู้ได้ไงว่าเรากำลัง "หมดปลอ
เคยสงสัยไหม? กล่อง ECM รู้ได้ไงว่าเรากำลัง "หมดปลอก" 💨 ​คำตอบอยู่ที่เจ้าตัวนี้เลยครับ 👉 TP Sensor มันทำหน้าที่เหมือนสะพานเชื่อมระหว่าง "มือบิด" ของเรา กับ "สมองกล" ของรถ ยิ่งบิดเยอะ ค่าไฟยิ่งเปลี่ยน กล่องยิ่งสั่งจ่ายน้ำมันหนา ​เข้าใจระบบไฟ ก็เข้าใจความแรง รถใครมีอาการสะดุ
มอเตอร์อินดี้

มอเตอร์อินดี้

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีทำน้ำสับปะรดปั่นกับกระชาย พร้อมส่วนผสม (สับปะรด, กระชาย, น้ำสะอาด) และขั้นตอนการทำ รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยย่อยอาหาร บำรุงร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ มีรูปสับปะรด กระชาย และน้ำปั่นในแก้ว
น้ำสัปประรดปั่นกระชายมีประโยชน์มากกว่าแค่น้ำปั่น
🍍 น้ำสับปะรดปั่นผสมกระชาย เป็นเมนูสมุนไพรที่ทั้งสดชื่นและมีคุณค่าต่อสุขภาพมาก ๆ เลยค่ะ ✅ ประโยชน์ของน้ำสับปะรดปั่นกับกระชาย ช่วยย่อยอาหาร – สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลน (Bromelain) ช่วยย่อยโปรตีน ลดอาการท้องอืดแน่นท้อง บำรุงร่างกายและเพิ่มพลังงาน – กระชายเป็นสมุนไพรไทยที่ขึ้นชื่อว่าช่วยเพิ่มก
yingmonnic

yingmonnic

ถูกใจ 602 ครั้ง

7 ประโยชน์การนวดฝ่าเท้า🦶
👨‍💼ทำงานหนักมาตลอดสัปดาห์ ร่างกายเต็มไปด้วยความเหนื่อยล้า ขาแข้งก็แข็งไปหมด ซึ่งวิธีผ่อนคลายที่นิยมที่สุดของคนไทยก็คือการนวดฝ่าเท้า ซึ่งเท้าเป็นหนึ่งในจุดสำคัญของร่างกาย เพราะเป็นบริเวณที่เป็นจุดศูนย์รวมของปลายประสาทต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้หลาย ๆ คนเข้าใจว่าการนวดบริเวณฝ่าเท้าจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลา
Angsuma Lin

Angsuma Lin

ถูกใจ 60 ครั้ง

ถ้าต้องเลือกระหว่างบอดี้ออยเบบี้ออยล์⁉️
คุณเคยสงสัยไหมว่าสองตัวนี้มันต่างกันยังไง ตอนแรกเรางงเราก็ใช้มั่วไปหมด ใช้พร้อมกันสองอันเลยด้วย แล้วรู้สึกว่าผิวเรามันมากเหนียวมากนอนไม่ได้เลย แต่เราไปเจอวิธีการใช้มา จนตอนนี้เราใช้สองอันพร้อมกันแบบผิวไม่มันเกินไปแล้ว อย่างแรกบอดี้ออยล์เนื้อจะค่อนข้างเหลวไม่เหนียวมาก เราจะทาหลังอาบน้ำตอนผิวหมาด
bibi💖✨

bibi💖✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

6 ประโยชน์ของมัจฉะที่คุณควรรู้! 🍵✅
ช่วงนี้เริ่มหันมาดื่มมัจฉะแทนกาแฟบ่อยขึ้นค่ะ ตอนแรกคิดว่าแค่เฮลตี้เฉย ๆ แต่พอลองจริงคือรู้สึกต่างเลย โดยเฉพาะเรื่องสมาธิค่ะ มันไม่ได้พุ่งแบบกาแฟ แต่จะนิ่ง ๆ โฟกัสได้นานกว่า เหมาะมากกับวันอ่านหนังสือหรือทำงานยาว ๆเลย ที่น่าสนใจคือมัจฉะมีทั้ง ‘คาเฟอีน’ และ ‘L-theanine’ ซึ่งสองตัวนี้ทำงานคู่กัน คา
Saakura🌸🧺

Saakura🌸🧺

ถูกใจ 36 ครั้ง

🍌กินช้า vs กินเร็ว น้ำตาลพุ่งต่างกันจริงมั้ย?
เคยสงสัยกันมั้ยว่า ต่อให้เราเลือกกินอาหารที่ดูเฮลตี้แค่ไหน แต่ถ้าเรารีบกินๆๆ เข้าไปเพราะความหิวหรือความรีบ ผลลัพธ์ที่ได้ในร่างกายจะยังเหมือนเดิมหรือเปล่า? วันนี้เลยจะมาทำทดลองสนุกๆ วัดระดับน้ำตาลในเลือด เปรียบเทียบกันให้เห็นไปเลยว่า ระหว่างการกินแบบเร็วๆ กับการกินที่ค่อยๆ เคี้ยวแบบละเมียดละไม ผล
Frung

Frung

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพแสดงคนกำลังใช้ตู้ ATM ที่มีธนบัตร 200 บาทเข้าออก พร้อมข้อความ “ค่าไฟใหม่!? ชนชั้นกลางไทย ATM ของทุกนโยบาย” สื่อถึงภาระค่าไฟใหม่ที่ชนชั้นกลางต้องแบกรับ
เตรียมรับแรงกระแทก! ปรับโครงสร้าง “ค่าไฟใหม่” ใครได้ประโยชน์ ใครต้องจ่ายเพิ่ม? | Money Buf
เวลาเราพูดถึง ‘ค่าไฟ’ มันคือเรื่องที่กระทบทุกคนแบบเลี่ยงไม่ได้ครับ เพราะคงไม่มีใครไม่ใช้ไฟถูกมั้ยครับ ? และล่าสุดกระแสที่กำลังเขย่าโซเชียลเลยก็คือ การเตรียมปรับ “โครงสร้างการคิดค่าไฟใหม่” ที่แบ่งเป็น 3 ขั้นบันได ซึ่งอาจทำให้กระเป๋าตังค์ชนชั้นกลางสั่นสะเทือนอีกรอบ ! 📌 ส่องโครงสร้าง 3 ขั้นบันได ย
Money Buffalo

Money Buffalo

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตารางเปรียบเทียบค่ารักษาโรคมะเร็งโดยประมาณในปี 2569 แสดงค่าใช้จ่ายในโรงพยาบาลรัฐและเอกชนสำหรับมะเร็งปอด เต้านม ตับ ลำไส้ และปากมดลูก โดยโรงพยาบาลเอกชนมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าโรงพยาบาลรัฐอย่างเห็นได้ชัด
ความแตกต่างในการรักษามะเร็งระหว่าง ร.พ.รัฐ & เอกชน
แน่นอนว่าถ้าเลือกได้ ทุกคนอยากเลือกการรักษาที่ดีที่สุด ระหว่างโรงพยาบาลรัฐกับเอกชน มีทั้งข้อที่ดีและข้อเสีย ● โรงพยาบาลรัฐ : ค่าใช้จ่ายถูก และอาจไม่เสียเลยถ้าใช้สิทธิ์บัตรทองหรือสิทธิ์ส่วนตัวอื่น ๆ แต่ปัญหาที่มักเจอคือ รอคิวนาน / ยาและทางเลือกในการรักษาอาจมีข้อจำกัด ขณะที่... ● โรงพยาบาลเอกช
WeTien

WeTien

ถูกใจ 2 ครั้ง

🧠 Mindset ที่ต่างกัน ระหว่าง "คนรวย" vs "คนจน" เรื่องประกัน! 🛡️💸
ทำไม "คนรวย" ยิ่งรวย? เพราะเขาไม่ได้มองว่าประกันคือ "ค่าใช้จ่าย" ค่ะ 🧠✨ วัย 39 ปีที่ผ่านมา ทำให้เราเห็นสัจธรรมอย่างหนึ่งในสายงานตัวแทนค่ะ... สิ่งที่กั้นกลางระหว่างความมั่นคงกับความเสี่ยง คือ "ความคิด" ของเราเอง ความต่างที่น่าตกใจ ❌ คนงบน้อย (บางกลุ่ม): มักจะบอกว่า &
อายชวนล้อมรั้ว

อายชวนล้อมรั้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งควบคู่กับคาร์ดิโอ
"การฝึกกล้ามเนื้อ (Strength Training)" ไม่ได้เป็นแค่เรื่องรูปร่างหรือชะลอความเสื่อมเท่านั้น แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงระบบต่าง ๆ ของร่างกายแทบทุกระบบ และเมื่อทำควบคู่กับการออกกำลังกายแบบใช้หัวใจและปอด (Cardio/Aerobic Exercise) ประโยชน์จะเสริมกันจนได้ผลดีกว่าทำอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียว
ขอบคุณที่โลกนี้มีแมว🤍

ขอบคุณที่โลกนี้มีแมว🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

ประโยชน์จาก...ข้าวต้มธัญพืช
🌾 7 ประโยชน์ของข้าวต้มธัญพืช 🌾 1️⃣ อิ่มนาน ลดความหิวระหว่างวัน ใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องได้นานกว่าข้าวต้มทั่วไป 2️⃣ ช่วยระบบขับถ่าย ธัญพืชและถั่วต่าง ๆ มีไฟเบอร์ ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ 3️⃣ ดีต่อสุขภาพหัวใจ มีสารอาหารที่ช่วยดูแลระดับไขมันในเลือดและสุขภาพหลอดเลือด 4️⃣ ได้โปรตีนจากพืช ถั่ว
Hachi

Hachi

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดราม่า แบนหงสาวดี ชาวเน็ตสงสัย เรื่องคล้ายกับการ์ตูนดัง
#แบนหงสาวดี #amulin #อโยธยาเอยาวดี #หงสาวดี #TheLastDuel
Koh Kritsada

Koh Kritsada

ถูกใจ 58 ครั้ง

เคยสงสัยกันหรือไม่ ทำไมเราไม่หายจากโรค
“แพทย์โกหก” หรือ “ระบบทั้งหมดผิด” เพราะความจริงมักอยู่ตรงกลางระหว่างหลายปัจจัย มีหลายเหตุผลที่ทำให้ระบบการแพทย์สมัยใหม่ “เน้นการรักษาโรค” มากกว่าการพูดเรื่องสมดุลหรือรากของปัญหา และบางส่วนเกี่ยวข้องกับโครงสร้างระบบจริง ไม่ใช่แค่ตัวบุคคล 1. ระบบการแพทย์ถูกสร้างมาเพื่อ “จัดการโรค” การแพทย์ยุคใหม่เ
กายะจิต หมอนัท 3695

กายะจิต หมอนัท 3695

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม