DEEP WORK: Stop working superficially and get your focus back.
It's an honor to finish reading this book. It's not very thick, about 200 pages long, but the content is wow, and it's really awesome.
Deep Work Dives Amid Disturbances
Initially, Deep Work is a work skill that leads us to our desired goals, especially highly complex skills, but in today's world, where so many "distractions" interfere with our intended work, we finally do not focus enough on it, why are we so distracted?
1. Because we "always choose the simpler thing."
- Before learning, let's check the phone.
- Before working, please check the email first.
- On the way home, let's see a short clip.
Because I believe that just "Czech" is easy, it doesn't affect us, but it actually takes us more time than we thought, so that we don't have time to focus on the real important work.
2. Intentional attention is a limited resource.
- This is one of the reasons why people in the city feel particularly tired, because walking in the city burns a lot of energy, is busy, and is constantly awake, while walking in nature is more focused, not constantly suspicious of their surroundings.
A preliminary way to get your concentration and focus back.
1.Embrace Boredom - Accept to Feel Bored. Whenever you feel bored, find something to do that is not playing the phone.
2. Clear deadline - both focus time and rest time, full focus and full rest time should be determined.
3. Continue to record success scores - because behaviorally, people will be different when recording success scores, such as focusing on a project, how many hours in a week have been focused on this work.
And this is only roughly. The full reading is worth reading once.
A book with a similar concept in case anyone cares: The Stolen Focus, The One Thing Got Everything With One Thing
Anyone who has ever read or been interested in this kind of book, comments can be shared. Wait to read every comment. ❤️
# Develop yourself # Book review # deepwork # Book review worth reading # Self-improvement book
Deep Work คือทักษะสำคัญที่ช่วยให้เราโฟกัสกับงานที่ต้องใช้ความคิดลึกซึ้งและซับซ้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ท่ามกลางโลกยุคดิจิทัลที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวนและสิ่งดึงดูดความสนใจมากมาย หลายคนจึงประสบปัญหาไม่สามารถทำงานที่ต้องใช้สมาธิได้อย่างเต็มที่ การฝึก Deep Work ไม่ได้หมายถึงการทำงานหนักอย่างเดียว แต่รวมถึงการบริหารจัดการเวลาที่ชัดเจน โดยแบ่งเวลาเป็นช่วง ๆ ระหว่างการโฟกัสเพื่อทำงานลึกและช่วงเวลาพักผ่อนที่ให้สมองได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ นอกจากนี้การยอมรับความรู้สึกเบื่อหน่ายและหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์ดิจิทัลเมื่อรู้สึกเบื่อ จะช่วยฝึกสมาธิให้แข็งแรงขึ้น ความสนใจของมนุษย์เป็นทรัพยากรที่จำกัด และง่ายต่อการถูกดึงดูดด้วยสิ่งเร้าโดยรอบ โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย เช่น เมืองใหญ่ การเลือกใช้ชีวิตใกล้ชิดธรรมชาติ หรือการหาเวลาท่องเที่ยวในธรรมชาติ สามารถช่วยเติมพลังสมาธิและลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจได้ นอกจากนี้ควรจดบันทึกความสำเร็จในการตั้งโฟกัสกับแต่ละโปรเจกต์ เพื่อสร้างแรงจูงใจและติดตามพัฒนาการของตนเอง หนังสือที่แนะนำเพิ่มเติม เช่น "The Stolen Focus โลกไร้โฟกัส" และ "The One Thing ได้ทุกสิ่งด้วยสิ่งเดียว" ก็ให้แนวคิดและเทคนิคที่จะช่วยปรับปรุงสมาธิและการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน การฝึก Deep Work อย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ผู้คนเพิ่มพลังสร้างสรรค์ รวดเร็วในการทำงาน ลดความเครียด และประสบความสำเร็จในเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างยั่งยืน