#ไฟล์สรุปภิญญาพัชญ์ #นักจัดการงานทั่วไป #สอบอัยการ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครที่เพิ่งไปเวทหนักๆ มา วันนี้มาแชร์ทริค Self-Myofascial Release (SMR) หรือการใช้ Foam Roller เพื่อคลายพังผืดและกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้านกันค่ะ หลักการง่ายๆคือการกลิ้งช้าๆ + หายใจลึกๆ เจอจุดไหนเจ็บ ให้หยุดกดค้างไว้ 20-30 วินาทีจนกว่าจะรู้สึกคลาย (Trigger Point) ไม่จำเป็นต้องกดจ

ใครติ่งคู่ไหนบ้าง?? มาพูดคุยกันได้ค่ะ👀💖 ช่วเลม่อน 8 ชอบคู่ไหนเอ่ยย !??🫣 ส่วนตัวชิปทั้ง2 เลือกไม่ได้ค่ะ น่ารัก ดีคนละแบบ😆😳🔥 เป็นพาร์ทเนอร์ที่ดีและน่ารักกันมากๆ ><* 📌ส่วนตัวปักเมนน้ำปิงและเฟิร์สวัน🥺✋🏻 #วันละโพสต์ #เก่งน้ําปิง #เติ้ลเฟิร์สวัน #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #เขมจิราต้

#ตองตึง #เด็กตราด #ทำสวนกับพ่อ #สวนตาติ๊ด #สวนทุเรียน

โครงการที่ดินชื่อตรง 1 คลอง 16 (หลังมศว.องครักษ์) ที่ดินพัฒนาจัดสรร แบ่งล็อค 100ตารางวา 700,000 บาท ✨ใกล้โรงเรียนสาธิตมศว.องครักษ์ ✨ใกล้มศว.องครักษ์ ✨ใกล้รพ.พระเทพ ✨ใกล้โลตัสองครักษ์ ✨ใกล้ตลาดสดองครักษ์ กว้าง 24 เมตร ลึก 16. เมตร ถนนโครงการยกสาธารณะกว้าง 8 เมตร มีน้ำ มีไฟฟ้า ที่ดิ

🤔 เข้าสู่เลข 3 ( ทุกคนใช้น้ำตบกันมั้ย ? ) อยากจะบอกว่าน้ำตบ มันสำคัญจริงหรือแค่การตลาด? ⚡️🔥 บอกเลยว่าถ้าอยากให้สกินแคร์ที่ซื้อมาแพงๆ ทำงานได้คุ้มค่า น้ำตบคือกุญแจสำคัญเลยล่ะ / 💁🏻‍♀️ วันนี้ปลายจะมารีวิว น้ำตบที่ปลายใช้แล้วชอบกันค่า มาค่ะ เริ่ม... 1 ) ผลิตภัณฑ์ : NAWANNA Lovely Essence (น้

คนธาตุน้ำ (กรกฎ, พิจิก, มีน) ไม่ได้ต้องการเหตุผลมากเท่า 'ความเข้าใจ' ในทางโหราศาสตร์ตะวันตก แรงดึงดูดของธาตุน้ำคือความจงรักภักดีและสัญชาตญาณ ความเข้ากันพื้นฐาน ✅ น้ำ+ดิน (85-98%): คู่ที่ลงตัวที่สุด ดินประคอง น้ำหล่อเลี้ยง ✅ น้ำ+น้ำ (75-98%): คู่แท้ทางจิตวิญญาณ เข้าใจกันแบบไม่ต้องพูด ❌

สูตรน้ำง่าย ๆ แต่สดชื่นเกินคาด! แค่หยิบ สปาร์คลิ้งกลิ่นองุ่น มาผสมกับ เจเล่รสองุ่น ก็ได้เครื่องดื่มทั้งหอม อร่อย และไม่หวานมาก ดื่มแล้วชื่นใจสุดๆ เหมาะกับอากาศร้อนแบบนี้มากกก ความดีงามคือ ทำง่ายมาก แค่สองอย่างก็อร่อยแล้ว แต่ถ้าใครลองรสชาติอื่นๆ ก็จับคู่ตามใจชอบได้เลย เช่น สปาร์คลิ้งสตรอเบอร์ร

#ตองตึง #เด็กตราด #ทำสวนกับพ่อ #สวนตาติ๊ด #สวนทุเรียน

ครีมอาบน้ำที่ลองใช้แล้วชอบ ส่วนผสมจึ้ง เหมือนสกินแคร์อาบได้ กดตุนมาแล้ว🫧🧼 Vaseline Skin Expert Plus 🛁 เนื้อครีม อาบเกลี้ยง ล้างง่าย ไม่แห้งตึง เอากลิ่นตัวอยู่ มีหลายสูตรเลย เลือกตามสภาพผิวได้เลยนะ 🧘‍♀️สูตรผิวแพ้ง่าย 🍀สูตรสิว 🐬สูตรชุ่มชื้น 💖สูตรกระจ่างใส ตองได้มาโปร2ขวด 179.- (เฉลี่ย90.-

วันนี้จัดโต๊ะเลยหยิบสกินแคร์มาให้คะแนนกันหน่อย ชอบมาก-ชอบน้อย คัดมาแล้วส่วนใหญ่จะใช้รอดหมดละ เพราะตัวที่ไม่รอดเก็บลงลังไปเล้ย😂 💖เสริมปราการผิว ชุ่มชื้น 💖สิว ผิวมัน 💖รอยดำ กระจ่างใส 💖น้ำตบ เอสเซนต์ ใครชอบไม่ชอบตัวไหนมาแชร์กันได้น้า

ต้องบอกเลยว่าเป็นหนุ่มหล่อน่ารักที่กำลังมาในช่วงสุด ๆ กระซิบว่าผลงานการแสดงที่ผ่านมาของน้ำปิงแต่ละอย่างก็ไม่ใช่เล่น ๆ นะ วันนี้ดูกันยังพาไปดูผลงานการแสดงที่ผ่านมาของน้ำปิงกัน🤍🐰  ทุกคนชอบผลงานไหนของน้ำปิงกันบ้าง🙋🏻 📺 รับชม “เขมจิราต้องรอด Khemjira The Series” พร้อมกันทุกวันเสาร์ เวลา 21.30 น. ท