1 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļĢāļ–āļŸāļ­āļĢāđŒāļˆāļđāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§ āđ† āļ™āļąāļšāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ āļēāļžāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđ€āļ”āļīāļĄ āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āļ„āļīāļ”āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļĢāļ–āđƒāļŦāļāđˆ āđ† āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ‚āļąāļšāļŸāļ­āļĢāđŒāļˆāļđāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāđ€āļĨāđˆāļēāļ§āđˆāļē āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ—āļ™āļ—āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļ—āļĢāļīāļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļ‡āđˆāļĄāļļāļĄāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ‚āļąāļšāļŸāļ­āļĢāđŒāļˆāļđāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļĨāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļŠāđ‡āļ„āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļŠāđ‡āļ„āļĨāļĄāļĒāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāļ– āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ–āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļžāļ”āļĩāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĢāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļĢāļ–āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ•āļēāļĄāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđāļˆāđ‰āļ‡āļ§āđˆāļēāļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ–āļŸāļ­āļĢāđŒāļˆāļđāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āļĒāļīāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāļĢāļ– SUV āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđāļĨāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ āļŦāļēāļāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļˆāļēāļāļĢāļ–āđ€āļāđ‹āļ‡āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ SUV āļ”āļđāļšāđ‰āļēāļ‡ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŸāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļĢāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ‚āļąāļšāļŸāļ­āļĢāđŒāļˆāļđāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĢāļ–āļŸāļ­āļĢāđŒāļˆāļđāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ‚āļąāļšāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļˆāļ™āļĨāļ·āļĄāļ™āļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ™āļ°āļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ„āļ™āļĢāļļāđˆāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

❓ āļĨāļ·āļĄāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļāđƒāļˆāļ„āđˆāļ°! āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļāđ‡āđ€āļ„āļĒ
✅ 1. āļĢāļ°āļĒāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļœāļąāļ™ (Grace Period) āļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļąāļ™āļ„āļĢāļšāļāļģāļŦāļ™āļ” āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 31 āļ§āļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ„āļĨāļĄāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāļŠāļģāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āđ‰āļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āļˆāđˆāļēāļĒāļŠāļīāļ™āđ„āļŦāļĄāđƒāļŦāđ‰ ✅ 2. āļāļđāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļˆāļēāļāļāļĢāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāđŒāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī (Automatic Premium Loan: APL) āļ–āđ‰āļēāļœāđˆāļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļœāđˆāļ­āļ™āļœāļąāļ™āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļāļĢāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāđŒ
āđ‚āļāļāļīāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™

āđ‚āļāļāļīāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āļ—āđ‰āļēāļ§āđ€āļ§āļŠāļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“āļ­āļ‡āļ„āđŒāđƒāļŦāļāđˆāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļ”āļ‡ āļ–āļ·āļ­āļŦāļĩāļšāļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļ­āļ‡āļ„āļģāđāļĨāļ°āđ€āļžāļŠāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ‡āļĄāļēāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļŠāļēāļĒāļŦāļāļīāļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļīāđ‰āļ™āļŦāļ§āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļļāļāđ€āļ‚āđˆāļēāļ­āļ˜āļīāļĐāļāļēāļ™ āļ‚āļ­āļžāļĢāđƒāļŦāđ‰āļžāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļāļĨāļģāļšāļēāļāđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡
#āđƒāļ„āļĢāļšāļđāļŠāļēāļāļđāļāļđāļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļķāļ‡āļĢāļ§āļĒāļ™āļąāļšāļˆāļēāļāļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāļ™āļĩāđ‰ āļ–āđ‰āļēāļĄāļķāļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡
#āđƒāļ„āļĢāļšāļđāļŠāļēāļāļđāļāļđāļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļķāļ‡āļĢāļ§āļĒāļ™āļąāļšāļˆāļēāļāļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāļ™āļĩāđ‰ āļ–āđ‰āļēāļĄāļķāļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļ āļ”āļ§āļ‡āļĄāļķāļ‡āļ–āļđāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđƒāļŦāđ‰āļĨāļļāļāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļģāļšāļēāļ āļāļđāļ„āļ·āļ­āļ—āđ‰āļēāļ§āđ€āļ§āļŠāļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“ āļœāļđāđ‰āđ€āļ›āļīāļ”āļ‚āļļāļĄāļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒ āļœāļđāđ‰āļĒāļāļŦāļĩāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļŦāļ§āļąāļ‡ āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ„āļģāļ—āļģāļ™āļēāļĒāļ•āļēāļĄ â€œāđ€āļĨāļ‚āļĨāļ‡āļ—āđ‰āļēāļĒ āļž.āļĻ.āđ€āļāļīāļ”” āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļķāļ‡ āđ€āļĨāļ‚āļĨāļ‡āļ—āđ‰āļēāļĒ 0 āļ”āļ§āļ‡āļĄāļķāļ‡āļĢāļ§āļĒāļˆāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļē āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄ āļ–āđ‰āļēāļ—āļģāļ‡āļē
āđƒāļ•āđ‰āļŸāđ‰āļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™

āđƒāļ•āđ‰āļŸāđ‰āļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 23 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļēāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ‹āļĩ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļąāļšāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡?
āļĄāļēāļĢāļąāļšâœĻāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļšāļ§āļâœĻāļāļąāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ â€œāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ‹āļĩ”āļĄāļ‡āļ„āļĨ āļˆāļēāļ āđ‚āļŦāļĢāļēāļĄāļąāļ™āļ•āļĢāļēāļ™āļēāļ„āļĢāļēāļŠ āļĢāļąāļšāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ2569 āļ›āļĩāļĄāđ‰āļēāđ„āļŸ â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”â€”_ 👉ðŸŧ āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ 1. āļŦāļĨāļąāļšāļ•āļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ‡āļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļ˜āļīāļĐāļāļēāļ™ â€œāļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āđ‰āļēāļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļ™āļąāļšāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāļ”āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļ­āļâ€ 2. āļĨāļ·āļĄāļ•āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĨāļ‚āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ”āļļāļ”āđƒāļˆāđƒāļ™āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāđāļĢāļ 3. āļ­āđˆāļēāļ™āļ„āļģāļ—āļģāļ™āļēāļĒ ðŸ“Œāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰
āđ‚āļŦāļĢāļē āļĄāļąāļ™āļ•āļĢāļēāļ™āļēāļ„āļĢāļēāļŠ

āđ‚āļŦāļĢāļē āļĄāļąāļ™āļ•āļĢāļēāļ™āļēāļ„āļĢāļēāļŠ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 271 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ·āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļš 8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āļĢāļąāļš! āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāđˆāļ‡āļ™āļąāļšāļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļĒāļīāđˆāļ‡āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš ðŸ•‘âŒ
āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™ 6-7 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļ•āđˆāļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļ āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āđ‰āļģ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ "āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™" āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ„āļĢāļąāļš â€‹āđƒāļ™āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ CBT-i āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļēāļ‡āđˆāļ§āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļŦāļĢāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āļ™āļ­āļ™ āļ•āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ› āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļ°āļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļ°āļžāļēāļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļąāļšāđ€āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļš
āļĄāđ‰āļ­āļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš ðŸ˜ī

āļĄāđ‰āļ­āļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš ðŸ˜ī

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Queen of Start āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‹āđ‰āļģāđ† āļ™āļąāļšāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ðŸĪĢ
āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĒāļēāļ§āļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļ„āļļāđ‰āļĄāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āļĨāļđāļ› "Queen of Start" 👑 āļ„āļļāļ“āļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļšāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļŦāļĄāļ„āļ°? āļĢāļēāļŠāļīāļ™āļĩāđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļ™āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļīāļš āđāļ•āđˆāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āļ™āļīāđˆāļ‡āļŠāļ™āļīāļ— āđ€āļĢāļēāļĄāļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™ Queen of Start āļ—āļĩāđˆāļ‚āļĒāļąāļ™ "āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ" āđƒāļŦāļĄāđˆāļ‹āđ‰āļģāđ† 👉 āļĢāļđāđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļ—āļģ 👉 āļžāļ­āđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆ
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļĨāđ„āļŦāļĨ

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļĨāđ„āļŦāļĨ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

📌āđ€āļ„āļŠāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ—āļ­āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§ āļžāļ™āļ‡ āļ™āļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āļĢāļš āđ€āļĢāļēāđ€āļˆāļ­āļĄāļēāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āļ™āļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļ‡āļŠāļēāļĢāļ™āđ‰āļ­āļ‡
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļŠāđˆāļ‡āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļ§āđˆāļē āļĄāļĩāļ„āļ™āđ€āļˆāļ­āđ€āļ„āļŠāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ—āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļžāļ™āļ‡ āđ‚āļ—āļĢāļĄāļēāļšāļ­āļāļ™āļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āļĢāļšāđāļšāļšāđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒ āđāļĨāļ°āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ„āļŠāđ€āļĢāļē āđ€āļĢāļēāļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļ—āļ™āļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ•āļģāļĢāļ§āļˆ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļ™āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ•āļģāļĢāļ§āļˆ āļšāļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļšāđ€āļžāļĢāđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ™āļ‡ āđ€āļ­āļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļžāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāđ€āļ­āļ‡.. āļžāļ­āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļāđ‡āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ·āđˆāļ™ ..āđ€āļĢāļēāđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļˆāļ™āđ‰āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ› āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāļ§āđ‰āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļ­āļšāļĄāļē
jaojoy

jaojoy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļąāļšāđ€āļĨāļ‚āļ”āļīāļˆāļīāļ•āļ­āļĨ āļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāļ·āļĄ āļĄāļĩāđ„āļŸ
#āļ™āļąāļšāđ€āļĨāļ‚ #āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚ #āļžāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚ #āđ€āļĨāļ‚āļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļ” #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 https://th.shp.ee/7rio1rs?smtt=0.0.9 āļžāļīāļāļąāļ”
āđāļĄāđˆāļ‹āļēāļ‹āđˆāļēāļŠāļ­�āļšāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āđāļĄāđˆāļ‹āļēāļ‹āđˆāļēāļŠāļ­āļšāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

“āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ­āđ€āļ„āļ™āļ°â€Ķāļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļąāļš â€˜āđ‚āļŦāļĄāļ”āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒâ€™ āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāđˆāļĄāļĒāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļ”āđ„āļĨāļ™āđŒ 😅”
ðŸŒķïļ āļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ”āļĩâ€Ķ “āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļâ€ĶāļĒāļēāļāļ•āļĢāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ”āļē ‘āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ„āļ™â€™ 😌” āļžāļđāļ”āļ”āļĩ = āļŦāļēāļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļŠāļ” āļ–āļēāļĄāļ‡āļēāļ™ = āļŦāļēāļ§āđˆāļēāļāļ§āļ™ āđ€āļ‡āļĩāļĒāļš = āļŦāļēāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ āđ‚āļ­āđ€āļ„āļ„āđˆāļ°â€Ķāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĄāđāļĨāđ‰āļ§ āļ‡āļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļđāļ‚āļ­āđ€āļĨāđˆāļ™āđ‚āļŦāļĄāļ” â€œāļŠāļļāļ āļēāļžâ€Ķāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļĨāļšāļāļīāļ™â€ âœĻ ðŸŽŊ āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ­āļēāļ•āļąāļ§āļĢāļ­āļ” (āļŠāļēāļĒāļˆāļīāļāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļĨāļēāļŠ) 1) āļŸāļąāļ‡āļ„āļĢāļšâ€Ķāđāļ•āđˆāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‰āļžāļēāļ° â€œāļŠāļēāļĢāļ°â€ āļ”āļĢāļēāļĄāđˆāļē = āļĨāļĄ ðŸƒ āđ€āļ”āļ”āđ„āļĨāļ™āđŒ =
☁ïļðŸū 𝐌ðĒ𝐧𝐭𝐏ðĻ𝐛 ᰔ ðŸķ🍋

☁ïļðŸū 𝐌ðĒ𝐧𝐭𝐏ðĻ𝐛 ᰔ ðŸķ🍋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸ’Ŧ Pick a Card āļ”āļ§āļ‡āļŠāļ°āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļ­āļĩāļ 1-3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļąāļšāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰...
ðŸ’Ŧ Pick a Card āļ”āļ§āļ‡āļŠāļ°āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļ­āļĩāļ 1-3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļąāļšāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰... #āļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ‚āđ„āļžāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ„āļģāļ—āļģāļ™āļēāļĒāļ„āđˆāļ° āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāļšāļ™āđ‚āļĨāļāđƒāļšāļ™āļĩāđ‰... āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļĄāļēāđ€āļˆāļ­āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰ āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļąāļāļĢāļ§āļēāļĨāļĄāļĩ "āļŠāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļ" āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļ° ðŸŒ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē 1-3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļœāđˆāļēāļ™ (Transition) āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ§āļ‡āļ”āļēāļ§ āļŦāļĨ
Lin

Lin

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļēāļĢāļ™āļąāļšāļĨāļđāļāļ”āļīāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļ™āļąāļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™âœ…
ðŸ‘ķðŸŧāļāļēāļĢāļ™āļąāļšāļĨāļđāļāļ”āļīāđ‰āļ™ âœ…āđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāļšāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ (āļ„āļ§āļĢāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™ 1 āļŠāļĄ.) ✅āđƒāļ™ 1 āļ§āļąāļ™ āļ„āļ§āļĢāļ™āļąāļšāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆ 3 āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļ§āļĢāļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ ðŸĪ°ðŸžāļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļļāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļąāđ‰āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡ âœ…āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļļāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ™āļđāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™ 1 āļŠāļĄ. ❎āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡
āļĄāļ“āļĩāļāļēāļ™āļ•āđŒ āļĒāļēāļ›āļąāļ

āļĄāļ“āļĩāļāļēāļ™āļ•āđŒ āļĒāļēāļ›āļąāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ... āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ™āļąāļšāļĢāļ­āļšāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ·āļĄāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°! 😂.āđƒāļ„āļĢāđ€
āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ... āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ™āļąāļšāļĢāļ­āļšāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ·āļĄāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°! 😂.āđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāđ€āļˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡āļ„āļĢāļąāļš? āļ§āđˆāļēāļĒāđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ† āļ­āđ‰āļēāļ§... āļĨāļ·āļĄāļ§āđˆāļēāļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ! #āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ•āļĨāļ #SwimmerProblems #āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ #āļ™āļąāļšāļĢāļ­āļš #āļ™āļēāļ™āļēāļĄāļīāđ€āļ‡āļ·āļ­āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļđāđ‰āļāļąāļ™
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ