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股関節トレーニング「股関節を使いましょう!」
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自分の姿勢は自分で‼️#姿勢改善
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肩コリ首コリ楽になる‼️セルフ整体道場
【胸骨·鎖骨·肩甲骨の連動】 #肩コリ #首コリ #しぜん整体 #自力整体山梨 🌿詳しい情報や問い合わせは🌿 公式HP▶https://sizenseitai.net
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「骨の感覚を磨き 力みが抜けると姿勢が改善する」姿勢改善の工夫
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【シャガム】股関節と足首の柔軟性アップ
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「継続は向上進化!」#股関節 可動域アップ #しぜん整体
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「これ凄い」#反り腰 #腰痛 #全身の歪み整う #しぜん整体
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「 #シャガム 」#脚腰の弾力性アップ
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【#股関節柔軟性アップ 】#股関節ほぐし #しぜん整体
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【#丹田呼吸 】腹圧を高めた深い呼吸で姿勢改善
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「丹田呼吸の前には上腹部を緩めて凹ます」#しぜん整体 #自力整体山梨
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【お腹を引き締める】#セルフケア #腹圧を高める #しぜん整体
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【手首~背骨ほぐし】#姿勢改善 #セルフケア #自力整体 #しぜん整体 
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【#マインドフルネス 】#瞑想的内観運動 #丹田呼吸
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【ねじって整える】骨盤~肋骨「回転連動」🌿しぜん整体🌿
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