5 things that do not look shabby
1. Get enough sleep - try for 7-9 hours.
2. Drink enough water - the skin will not look dry. Not easily tarnished.
3.Apply sunscreen daily - help with dull, dark, wrinkles
4.Wash face + nourish lightly - moisturizer helps a lot
5.Eat vegetables, fruits + reduce the sweetness - have an effect on the real skin.
การดูแลผิวหน้าไม่โทรมไม่ได้ยากอย่างที่คิด ในประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองปฏิบัติตาม 5 ข้อที่แนะนำพบว่าการนอนหลับให้ครบ 7-9 ชั่วโมงมีผลชัดเจนที่สุด เพราะเวลานอนที่เพียงพอช่วยให้ผิวซ่อมแซมตัวเองและฟื้นฟูความสดใสได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ดื่มน้ำสะอาดอย่างเหมาะสมก็ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ลดปัญหาผิวแห้งกร้านและหมองคล้ำได้ดีจริงๆ การทากันแดดทุกวัน แม้ในวันที่ไม่ได้ออกไปกลางแจ้งนานๆ ก็เป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เพื่อป้องกันแสง UV ที่ทำร้ายผิวและเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย การล้างหน้าและบำรุงเบาๆ ด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ก็ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดความมันและสิ่งสกปรกที่อาจอุดตันรูขุมขน โดยไม่ทำให้ผิวระคายเคือง ความรู้สึกเบาสบายหลังใช้นั้นช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สุดท้าย การเลือกทานผักและผลไม้สด รวมถึงลดหวานจัดเป็นสิ่งที่ทำเองได้ง่าย ๆ แต่ส่งผลดีต่อผิวมาก ผักผลไม้มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวสดใส มีสุขภาพดี ลดการอักเสบและชะลอริ้วรอย การบำรุงผิวอย่างต่อเนื่องและใส่ใจในรายละเอียดเล็กน้อยนี้ทำให้ผิวหน้าดูไม่โทรม และยังช่วยสร้างสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาวด้วยค่ะ
