🌱介護疲れを軽くするための心構え - 抱え込みすぎない すべてを自分で背負うのではなく、家族・地域・専門職に分担をお願いすることが大切。 - 「思いどおりにしよう」としない 相手をコントロールするよりも、できること・できないことを受け入れる姿勢が心を楽にする。 - 禁止や制止に偏らない 「ダメ」「やめて」ばかりではなく、代替行動や安全な選択肢を一緒に探す。 - 暴言や暴力の背景を考える 「わざと」ではなく、言葉にならない不安や痛みの表現かもしれないと受け止める。 - 「やってあげている」ではなく「やらせてもらっている」 介護を「役割