Automatically translated.View original post

How many cal would you like?

How many cal are your favorite menus???

Thai Milk Tea ✅

🩷 Thai tea with a tender taste. The original sweet smell.

A refreshing hit menu with an eclectic mixture of condensed milk, unsalted condensed milk and sugar provides 250-300 calories of energy.

✅ Cocoa (Iced Cocoa)

Satisfied Intense Cocoa 🩷 Pamper Lover Chocolate Strings

Touch the intensity from quality cocoa powder and condensed milk that gives it a mellow taste. The energy is 350 calories.

✅ Strawberry Fresh Milk

🩷 Fresh Milk Strawberry Bright Soft Sweet With Whipped Cream

Full Flavor Strawberry from Intense Sauce Mix Fresh Milk Top with Tongue Silky Whipped Cream but Provides 420 Calories of Energy, High Cool

✅ America Orange Juice (Iced Black Coffee Orange)

🩷 America, orange juice. Refreshing. Little calories.

The menu is only 48 calories, because black coffee has almost no energy, and it has a refreshing sweetness from citrus juice.

✅ Iced Matcha Lemon

🩷 matcha lemon. Sour and sweet. Smells real green tea.

The fit of fruit cyrup and matcha provides a light refreshment of only 135 calories.

✅ Avocado Smoothie

🩷 avocado smoothie. Add good fat. Natural energy.

Fine spun avocado meat with milk and syrup, giving a rich and useful touch flavor, 315 calories of energy.

✅ Oreo Spin (Oreo Frappe)

🩷 Oreo spin. Full of fun.

A favorite menu that combines oreo, milk and whipped cream offers a maximum energy of 450 calories.

# Before losing money to Lemon8 # Thai tea # Trending # Delicious # Drink

1/27 Edited to

... Read moreจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ชอบดื่มชาไทยและอะโวคาโดสมูทตี้ ต้องบอกเลยว่านอกจากเรื่องรสชาติแล้วการรู้ข้อมูลแคลอรีในแต่ละแก้วช่วยให้เราควบคุมการบริโภคพลังงานได้ง่ายขึ้นมาก ผมมักจะเลือกเมนูที่ให้พลังงานไม่เกิน 300 แคลอรีเวลาที่อยากรักษาน้ำหนัก เมนูที่ผ่านมักเป็นชาไทยที่มีแคลอรีระหว่าง 250-300 หรือมัทฉะเลมอนที่เบาๆ 135 แคลอรี ส่วนพวกโอรีโอ้ปั่นกับสตรอว์เบอร์รี่นมสดมีพลังงานสูงกว่ามาก จึงเลือกทานในโอกาสพิเศษเท่านั้น อย่างไรก็ตาม บางเมนูอย่างอเมริกาโน่น้ำส้มที่แคลอรีเพียง 48 ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักความสดชื่นและต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะกาแฟดำแทบไม่มีพลังงาน น้ำส้มจึงช่วยเติมความหวานแบบไม่เพิ่มแคลอรีมาก อีกหนึ่งข้อดีของการปั่นสมูทตี้อะโวคาโดคือได้ไขมันดีจากธรรมชาติ แม้จะมีแคลอรีประมาณ 315 แต่ก็ช่วยเติมพลังงานที่มีคุณค่าต่อร่างกาย นอกจากนี้ ควรระวังเรื่องส่วนผสมอื่นๆ อย่างนมข้นหวาน วิปครีมและไซรัปผลไม้ที่บ่อยครั้งเพิ่มน้ำตาลและไขมัน จึงควรสั่งแบบลดหวานหรือขอปรับปริมาณได้หากต้องการลดแคลอรีลง เพียงเท่านี้ก็สามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแก้วโปรดพร้อมดูแลสุขภาพไปด้วยได้อย่างลงตัว สุดท้ายการเลือกเมนูเครื่องดื่มให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และการควบคุมน้ำหนัก โดยดูจากข้อมูลแคลอรีและส่วนประกอบเป็นการเริ่มต้นที่ดี ที่สำคัญคือการดื่มอย่างมีสติและไม่บ่อยเกินไปก็จะช่วยให้สุขภาพดีมากขึ้นได้จริงๆ