🚨 9 warning signs... that you may be depressed.
Many people may think that depression = just "feeling sad."
But in fact, it goes much deeper than that and is often expressed through unexpected behavior.
Try checking yourself along the way. 👇
1. Abnormal sleep 😴
Can't sleep, sleep, or sometimes sleep too much.
2. Lose interest or happiness. 😔
What I used to like, used to have fun, didn't feel like doing, didn't feel like enjoying.
3. Feel guilty or worthless. 🕳️
Have the idea of yourself "not having value," "not good enough," or blame yourself for things.
4. Fatigue. Easy to exhaust. ⚡
Feeling powerless, even without much force, or feeling exhausted unusually easily.
5. Reduced concentration / concentration 📉
Hard to focus, slow down, easy to forget, or can't think of anything.
6. Eating has changed. 🍽️
Anorexia, weight loss, or some people may eat more to the point of abnormality.
7. Movement changes. 🕰️
It can slow down, like every movement is stuck, or sometimes it's unusually restless.
8. The idea of eyes 💭
Have a desire to look at, or think that life is worthless, some may even be planning, Gat.
9. Sad emotions are a big part of the day. 🌧️
Feeling sad, depressed, discouraged most of the day, almost every day.
Initially ✨, if you have a combination of five or more symptoms and a continuous period of at least two weeks (especially verses 2 and 9), it can be a sign of depression.
💬 Don't overlook these signs!!
If you need the help of a psychiatrist or psychologist,
Consult or reserve a queue at the SMIND Clinic.
📤 Adline: https://lin.ee/vIK8ZgG or @ smindbkk
📲 Inbox: m.me/422755347597709
📞 Tel: 097-207-7904
_ _ _ _
Reference sources:
Chand SP, Arif H.Depression. In: StatPearls.Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; July 17, 2023.
# SMINDClinic # Psychiatrist # Consult a psychiatrist # Bangkok Psychiatric Clinic # Depression
ถ้าคุณกำลัง “รู้สึกเหมือนจะเป็นซึมเศร้า” แต่ยังไม่แน่ใจ เราอยากชวนดู 3 เรื่องที่คนค้นหาบ่อยแต่ไม่ค่อยมีใครอธิบายให้ครบ: เรื่องยาโรคซึมเศร้า, ระยะที่อาการหนัก/ระยะสุดท้าย, และอาการทางกายอย่างแสบแน่นกลางอก 1) ยาโรคซึมเศร้า มีอะไรบ้าง? (ภาพรวมแบบเข้าใจง่าย) โดยทั่วไปแพทย์อาจเลือกใช้ยาต้านซึมเศร้าหลายกลุ่ม เช่น SSRIs, SNRIs, หรือยากลุ่มอื่นๆ ตามอาการและโรคร่วมของแต่ละคน จุดสำคัญคือ “ยาไม่ได้ทำให้หายทันที” ส่วนมากต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะเริ่มเห็นผล และช่วงเริ่มยาอาจมีผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ ง่วง/นอนไม่หลับ ปากแห้ง หรือกระสับกระส่ายได้บ้าง (หลายอาการมักค่อยๆ ดีขึ้นเมื่อร่างกายปรับตัว) สิ่งที่อยากย้ำจากประสบการณ์คนใกล้ตัวคือ อย่าซื้อยาทานเองหรือหยุดยาเองกะทันหัน เพราะอาจทำให้อาการเหวี่ยงหรือมีอาการถอนยาได้ ควรคุยกับจิตแพทย์เพื่อปรับขนาดยาอย่างปลอดภัย และถ้ากังวลเรื่อง “ยาทำให้ติดไหม” ให้ถามตรงๆ ได้เลย แพทย์จะอธิบายความต่างของยาต้านซึมเศร้ากับยาที่เสี่ยงพึ่งพิง 2) โรคซึมเศร้า ระยะสุดท้าย/อาการหนัก ดูยังไง? คำว่า “ระยะสุดท้าย” มักถูกใช้เวลาที่อาการรุนแรงมากจนกระทบชีวิตประจำวันหนักๆ เช่น ทำงาน/เรียนแทบไม่ได้ ดูแลตัวเองลำบาก นอนไม่หลับหรือหลับมากผิดปกติต่อเนื่อง เบื่ออาหาร/น้ำหนักเปลี่ยนชัดเจน หรือที่น่ากังวลที่สุดคือมีความคิดทำร้ายตัวเอง (คิดสั้น) บางคนไม่พูดตรงๆ แต่จะเริ่มแจกของ เก็บของเหมือนลา หรือบอกว่า “อยากหายไป” ถ้าเจอสัญญาณแบบนี้ อย่ารอให้หายเอง ควรรีบพบผู้เชี่ยวชาญทันที ถ้ามีความเสี่ยงฉุกเฉิน (เช่น มีแผนจะทำร้ายตัวเอง) ให้โทรสายด่วน 1323 (สุขภาพจิต) หรือไปห้องฉุกเฉินใกล้บ้าน และอยู่กับคนที่ไว้ใจ อย่าอยู่ลำพัง 3) แสบแน่นกลางอกเกี่ยวกับซึมเศร้าได้ไหม? แล้วต้องเช็กอะไรบ้าง หลายคนมีอาการแน่นหน้าอก ใจสั่น หายใจไม่อิ่มร่วมกับความเครียด/ซึมเศร้า (อาจทับซ้อนกับภาวะวิตกกังวลหรือแพนิค) แต่อย่าด่วนสรุปว่าเป็นเรื่องใจอย่างเดียว โดยเฉพาะถ้าแน่นจุก ร้าวไปแขน/กราม เหงื่อแตก หน้ามืด หรือเป็นตอนออกแรง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อน 4) ต้อง “เจาะเลือด” ไหมถึงรู้ว่าเป็นซึมเศร้า? โรคซึมเศร้าไม่มีผลเลือดยืนยันแบบ 100% แต่แพทย์อาจแนะนำตรวจเลือดเพื่อคัดกรองสาเหตุที่ทำให้อารมณ์ตก/เหนื่อยล้า เช่น ไทรอยด์ผิดปกติ โลหิตจาง หรือขาดวิตามินบางชนิด การวินิจฉัยหลักยังอาศัยการประเมินอาการและผลกระทบต่อชีวิตร่วมกัน ถ้าคุณเข้าข่ายสัญญาณเตือนหลายข้อ (เช่น นอนผิดปกติ หมดความสนใจ เหนื่อยง่าย สมาธิลด และเศร้าแทบทั้งวัน) ติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ ให้ถือว่า “ควรคุยกับผู้เชี่ยวชาญได้แล้ว” การไปพบจิตแพทย์/นักจิตวิทยาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการดูแลตัวเองแบบจริงจัง
