การรักตัวเองนั้นไม่ได้หมายถึงความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการยอมรับในความเป็นเรา พร้อมทั้งดูแลใจและร่างกายให้แข็งแรงและสงบสุข ในแต่ละวัน ผมมักจะเริ่มต้นด้วยคำพูดดีๆ กับตัวเอง เช่น "เราทำได้ดีแล้ว" หรือ "วันนี้ฉันจะดูแลตัวเองให้ดีที่สุด" การตั้งเจตนารมณ์นี้ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและมองโลกในแง่บวก นอกจากนี้ผมก็ชอบเตือนตัวเองเสมอว่า "ชีวิตของคนเราแม้จะมีความทุกข์บ้าง แต่ก็ต้องไม่เสียดายสิ่งที่ผ่านมา" คำพูดนี้ช่วยให้ผมรับมือกับความผิดหวังและเรียนรู้จากมัน โดยมองว่าทุกเหตุการณ์เป็นส่วนหนึ่งของรางวัลชีวิต ในวันอังคารหนึ่งที่ผมได้รับกำลังใจจากคำว่า "สุขสันต์วันอังคาร" จึงได้คิดว่าจะทำวันนี้ให้ดีที่สุดและเติมเต็มพลังใจให้กับตัวเอง การสร้างสุขภาพจิตแข็งแรงนี้สำคัญยิ่ง เพราะไม่ว่าชีวิตจะนำพาไปทางไหน ตัวเราคือคนสำคัญที่สุดที่ควรใส่ใจและให้ความรัก ลองสังเกตดูว่าการรักตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันช่วยให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีได้อย่างไร แล้วคุณจะพบว่าความสุขและความสำเร็จเริ่มต้นจากภายในใจเราเองเท่านั้น