จากการวิ่งในครั้งนี้ ผมได้พบว่าการตั้งเป้าหมายที่ไม่เหมือนใคร เช่น การวิ่งตามรถไอศกรีม ทำให้การออกกำลังกายมีชีวิตชีวามากขึ้น และยังช่วยกระตุ้นให้รู้สึกอยากวิ่งต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกเบื่อ เมื่อวัดระยะทางได้ 5.22 กิโลเมตร ในเวลา 46 นาที 32 วินาที โดยมีความเร็วเฉลี่ยที่ 8:55 นาทีต่อกิโลเมตร ถือเป็นจังหวะวิ่งที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายหรือผู้ที่ชื่นชอบวิ่งแบบเดินสลับวิ่ง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป นอกจากนี้ การใช้แอปบันทึกวิ่งอย่าง STRAVA ยังช่วยให้เราสามารถดูพัฒนาการของตัวเองได้ และยังมีฟีเจอร์แชร์ผลวิ่งกับเพื่อน ๆ หรือชุมชนวิ่งออนไลน์ เพื่อรับกำลังใจและคำแนะนำเพิ่มเติมด้วย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียดหรือเน้นผลลัพธ์สุดโต่ง แต่การเพิ่มความสนุก และการทำให้ตัวเองรู้สึกมีเป้าหมายเล็ก ๆ ที่น่ารักอย่างการวิ่งตามรถไอศกรีม ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยกระตุ้นทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อมที่จะออกกำลังกายในทุก ๆ วัน