สวัสดีครับแจ็คเองครับ🫶🏻 วันนี้จะมาแชร์การเปลี่ยนแปลงของตัวแจ็คเอง จริงๆการลด นน หรือการเปลี่ยนแปลงตัวเอง มันเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลามากๆ สิ่งที่สำคัญสุดเลย คือ การมีวินัยในตัวเอง ความพยายาม แจ็คเองก็ใช้เวลาประมาณ ปีกว่าๆ ในการเปลี่ยน •อะไรที่ทำให้แจ็คถึงลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง (ความรักครับ) ใช่