เมนูผักกรอบๆ เคี้ยวสนุก

กะจะถ่ายตั้งแต่ต้น…แต่กดไม่ติด 😅

เหลือแค่ตอนผัดกับตอนเทใส่จาน

ดอกกุยช่ายผัดถั่วงอกใส่หมูสับวันนี้หอมและกรอบมาก 💚 #เมนูง่ายๆ #ไอเดียอาหาร #SnailSlowSleep

2025/10/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมดอกกุยช่ายผัดถั่วงอกใส่หมูสับเป็นเมนูผักกรอบๆ ที่หลายคนชื่นชอบ เพราะได้ความหอมของดอกกุยช่ายและความกรอบของถั่วงอก ผัดด้วยไฟแรงช่วยรักษาความกรอบของผักอย่างดี และยังได้รสชาติที่เข้มข้นจากหมูสับผัดกับซอสแม็กกี้และเจียวกระเทียมในขั้นตอนแรก อีกทั้งยังสามารถปรับแต่งรสชาติด้วยพริกไทยได้ตามความชอบ แต่หากมื้ออาหารมีเด็กเล็ก ก็ควรงดพริกไทยเพื่อความปลอดภัยในการรับประทาน ในการทำเมนูนี้ ควรเลือกดอกกุยช่ายและถั่วงอกที่สดใหม่ เพื่อให้ได้ความกรอบและน้ำหนักผักที่ดี การเจียวกระเทียมกับหมูสับก่อนจะช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมยิ่งขึ้น เทคนิคการใช้ไฟแรงระหว่างผัดช่วยให้ผักไม่สุกเกินไปจนเละ ทำให้เคี้ยวแล้วสนุกและอร่อยเหมือนที่แชร์ไว้ในโพสต์ นอกจากนี้ การเลือกใช้ซอสแม็กกี้ในการปรุงรสยังช่วยเสริมรสชาติดั้งเดิมให้เมนูนี้มีความกลมกล่อมขึ้นอย่างลงตัว เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบอาหารง่ายๆ ที่เน้นผักและความกรอบ สนุกกับการเคี้ยวและรับประทาน รวมทั้งยังสามารถทำอาหารได้ในเวลารวดเร็ว เป็นตัวเลือกเมนูที่ดีสำหรับคนที่ต้องการความรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ ขอแนะนำให้ลองทำตามสูตรนี้ดู รับรองว่าคุณจะได้เมนูผักกรอบๆ ที่อร่อยและถูกใจอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หมูอบนุ่มๆ กับผักกระเจี๊ยบกรอบๆ แบบนี้ใครก็ทำได้ ง่ายๆ ที่บ้าน
วันนี้มาทำเมนูที่ทั้งอิ่ม ทั้งอร่อย หมูอบซอสบาร์บีคิวนุ่มๆ ชุ่มซอส หอมฟุ้งทั่วบ้าน และกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย กรอบ หวาน เคี้ยวเพลินค่ะ #หมูอบ #ทําอาหาร #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูหมู #กับข้าวกับปอม
กับข้าวกับปอม

กับข้าวกับปอม

ถูกใจ 38 ครั้ง

น้ำพริกกะปิ ผักทอด 🥦🍆🥕🥒 กินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เด็กๆก็ชอบมากผักทอดกรอบๆ แถมน้ำพริกของ @@Maeleksubinก็แซ่บอร่อยถูกใจ
จานอาหารของแม่หมิว 🥙

จานอาหารของแม่หมิว 🥙

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบเขียวลวกหั่นชิ้นพอดีคำในชามสีขาว ราดด้วยซอสและโรยงาขาวคั่วอย่างสวยงาม มีกระเจี๊ยบเขียวสดวางอยู่ข้างชาม พร้อมข้อความ 'ขับถ่ายดี ไขมันต่ำ ดีต่อหัวใจ' สื่อถึงเมนูสุขภาพที่ดีต่อร่างกาย
กระเจี๊ยบเขียว…ผักบ้าน ๆ ที่แค่ปรุงนิดเดียว ก็กลาย
กระเจี๊ยบเขียว…ผักบ้าน ๆ ที่แค่ปรุงนิดเดียว ก็กลายเป็นเมนูสุขภาพหน้าตาดี วันนี้แม่ชมทำ “กระเจี๊ยบเขียวลวก ราดโซยุและ น้ำมันงา โดยงาขาวตาม กลิ่นหอมละมุนจากน้ำมันงา เคล้ากับรสกลมกล่อมของซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่น เนื้อกระเจี๊ยบกรอบนุ่ม เคี้ยวแล้วเพลินจนหยุดไม่ได้ วิธีทำก็ง่ายมาก ล้างกระเจี๊ยบให้สะอา
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 13 ครั้ง

👩‍🍳มาแล้วจ้า🫛“ผัดกระเจี๊ยบเขียว’
🌿ใครที่ชอบเมนูผัก🥬ต้องลองจานนี้เลยค่ะ กรอบกรุบ เคี้ยวเพลิน ได้รสหวานธรรมชาติของกระเจี๊ยบ บวกกับกลิ่นหอม ๆ ของเครื่องปรุงที่คลุกเคล้าอย่างลงตัว 🍳 แค่เห็นสีเขียวสด ๆ ในจานก็รู้สึกอยากตักรัว ๆ แล้วค่ะ บอกเลยว่าทั้งอร่อย ทั้งดีต่อสุขภาพ กินได้แบบไม่มีเบื่อแน่นอน 😋” #กระเจี๊ยบเขียว #ผัดกระเจี๊ยบ #
pookpla.lifestyle

pookpla.lifestyle

ถูกใจ 146 ครั้ง

ผักกรอบ ที่สายรักสุขภาพต้องลอง!
กระเจี๊ยบเขียวอบกรอบ รสธรรมชาติ จากไพรทิพ คัดกระเจี๊ยบเขียวชิ้นสวย อบจนกรอบ หอม อร่อย​กรุบกรอบ​ เคี้ยวเพลิน​ ให้รสชาติแบบธรรมชาติ​ ​ ช่วยดูแลสุขภาพกระเพาะอาหารและลำไส้ เอาไว้ทานเล่นระหว่างวัน​ พกพาสะดวก ทั้งอร่อย​ ทั้งช่วยดูแลสุขภาพ​ สายเฮลตี้ต้องลอง! พิกัด​ใน​คอม​เมนต์​👇🏻 #ไพรทิพ #ก
Nokhoog59

Nokhoog59

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผักเคลอบกรอบ🍒✨
#ผักเคลอบกรอบ #ผักเคล
มีคุณของมี๊

มีคุณของมี๊

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผักทอดกรอบๆ 🥬 เมนูทานเล่นอร่อยๆ
ผักทอดกรอบๆ 🥬 เมนูทานเล่นอร่อยๆ 📝อัตราส่วน - เต้าหู้คินุ ตราโอฮาโย 300 กรัม - แป้งมัน 30 กรัม - แป้งข้าวเจ้า 30 กรัม - น้ำเปล่า 30 กรัม - ผงปาปริก้า 1 ช้อนโต๊ะ - ผักต่างๆ ตามชอบ 🥣วิธีทำ 1. ผสมเต้าหู้คินุ แป้งมัน แป้งข้าวเจ้า ผงปาปริก้า แล้วน้ำเปล่าเข้าด้วยกัน 2. ตั้งน้ำมันให้ร้อน นำผั
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 218 ครั้ง

เมนูง่ายๆรสกลมกล่อม ผักกรอบสด ไม่เหนียว ไม่เมือก
#หมูผัดกระเจี๊ยบ #เมนูง่ายๆ #เมนูบ้านๆ #อาหารทําเอง #เข้าครัวกับLemon8 🥢 สูตรและวิธีทำ หมูผัดกระเจี๊ยบ 🥢 --- ส่วนผสม (สำหรับ 2–3 คน) สันคอหมูหั่นชิ้นพอดีคำ 300 กรัม กระเจี๊ยบสด 200 กรัม (หั่นท่อน 2–3 ซม.) กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ พริกจินดาแดง 2 เม็ด (หั่นเฉียง) พริกหวานสีเหลือง ½ ล
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพถุงผักโขมแช่แข็งในช่องแช่แข็ง พร้อมข้อความ “เมนู ผักโขมกรอบ กรอบเหมือนสาหร่าย” และ “ใบผักโขมแช่แข็ง” ซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักสำหรับเมนูลดน้ำหนักนี้
ภาพผักโขมแช่แข็งที่ละลายแล้วเป็นก้อนสีเขียวเข้ม พร้อมข้อความ “ละลายแบบนี้” แสดงขั้นตอนการเตรียมผักโขมก่อนนำไปปรุงเป็นเมนูสุขภาพ
ภาพผักโขมที่ละลายแล้วโรยเกลือเล็กน้อย เตรียมพร้อมนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมข้อความ “ละลาย ใส่เกลือ เข้าหม้อลมร้อน” สำหรับทำผักโขมกรอบ
เมนู ผักโขมกรอบ
✨เหมาะสำหรับ:สาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก หรืออยากทานขนม เมนูนี้ทดแทนได้ 🤤ละลายผักโขม แล้วเข้าหม้อ ลมร้อน ใส่แค่เกลือ 🤤อบ 150 องศา 30 นาที หมั่นพลิก ด้วยนะคะ จะได้ไม่ไหม้ 🤤รอจนความกรอบ ได้ที่ ก็ พร้อมทานได้เลยค่ะ #ผักโขม #เมนูผักโขม #ติดเทรนด์ #รักตัวเอง #lemon8ไดอารี่
หลิงหลิง

หลิงหลิง

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทำง่าย ผักเคลอบกรอบ
ผักเคลอบกรอบ+หม้อทอดไร้น้ำมัน #ผักเคลอบกรอบ #ผักเคล #ผักเคลกรอบ #เมนูผัก วัตถุดิบ 🥦 -ผักเคล -น้ำมันรำข้าว (ไม่มีน้ำมันมะกอก) -เกลือนิดหน่อย วิธีทำ 👩‍🍳 -ล้างผัก ตากให้เเห้ง -ผสมทุกอย่างเเล้วคลุก -เข้าอบ 150 องศา 4-5 นาที รีวิวรสชาติ 😚 ส่วนตัวว่ามีความขมของผักเคลเล็กน้อยแต่อยู่ในร
Meen N.

Meen N.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบเขียวลวกหั่นชิ้นในชามสีขาว ราดซอสและโรยงาขาวคั่ว มีกระเจี๊ยบเขียวสดวางข้างชาม พร้อมข้อความ 'ขับถ่ายดี ไขมันต่ำ ดีต่อหัวใจ' และ 'เพจ ภัสสร มาแชร์' แสดงถึงเมนูสุขภาพ
เพจ ภัสสร มาแชร์
กระเจี๊ยบเขียว…ผักบ้าน ๆ ที่แค่ปรุงนิดเดียว ก็กลายเป็นเมนูสุขภาพหน้าตาดี วันนี้แม่ชมทำ “กระเจี๊ยบเขียวลวก ราดโซยุและ น้ำมันงา โดยงาขาวตาม กลิ่นหอมละมุนจากน้ำมันงา เคล้ากับรสกลมกล่อมของซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่น เนื้อกระเจี๊ยบกรอบนุ่ม เคี้ยวแล้วเพลินจนหยุดไม่ได้ วิธีทำก็ง่ายมาก ล้างกระเจี๊ยบให้สะอา
ภัสสรชวนชม

ภัสสรชวนชม

ถูกใจ 812 ครั้ง

แสดงวัตถุดิบหลักสำหรับทำผักชุบแป้งทอด ได้แก่ มะเขือยาว กระเจี๊ยบ แป้งทอดกรอบ และแป้งที่ผสมน้ำเย็นจัดพร้อมไม้ตีไข่ในชาม.
ภาพระยะใกล้ของแป้งทอดกรอบที่ผสมกับน้ำเย็นจัดในชาม พร้อมไม้ตีไข่ แสดงให้เห็นความข้นของแป้งที่พอดีไม่เหลวเกินไป.
น้ำมันกำลังถูกตั้งไฟให้ร้อนในกระทะสีขาว เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทอดผักชุบแป้งกรอบ.
ผักทอดสำหรับเด็กอ้วงง🍆
พลอยชอบกินผักมากกกกกก แล้วจะชอบมากถ้ามันเป็นของทอด55555 พลอยชอบกินผักชุบแป้งทอดมากๆ แล้วกระเจี๊ยบทอดคือดีที่สุดด เพราะผักกระเจี๊ยบมันจะมีความลื่นๆ เลยทำให้พลอยกินยากแต่พอเอามาทอดคือมันดี กินง่ายอร่อยสุด #พลอยทำอะไรกิน #ผักชุบแป้งทอด #กระเจี๊ยบทอด #มะเขือยาวทอด #ครัวtiktok
พลอยทำอะไรกิน🍳

พลอยทำอะไรกิน🍳

ถูกใจ 15 ครั้ง

ผักเคล-อบกรอบ ของว่างกรุบกรอบทำง่าย🥰
🥦 เคลยังเหลือ ก็ขอแปลงร่างเป็น “เคลอบกรอบ” สแน็กยามบ่ายกรอบๆ เพลินๆ สไตล์ Another Meal in a Day 🍽️💛 🥦 Got some kale left, so turning it into “crispy baked kale.” A light and crunchy afternoon snack — Another Meal in a Day style 🍽️💛 วัตถุดิบ (Ingredients) • ผักเคล Kale • พริกไทยดำป่น G
Another meal in a day

Another meal in a day

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือถุงขนมลำลำเคี้ยวเพลิน '3 สหาย อบกรอบ' ซึ่งประกอบด้วยกีวี สตรอว์เบอร์รี และขนุนอบกรอบ บรรจุในถุงใสขอบทอง
ภาพมือถือถุงขนมลำลำเคี้ยวเพลิน 'สตอเบอรี่ อบกรอบ' บรรจุสตรอว์เบอร์รีอบกรอบสีแดงเต็มถุงใสขอบทอง
ภาพมือถือถุงขนมลำลำเคี้ยวเพลิน 'ขนุน อบกรอบ' บรรจุขนุนอบกรอบสีเหลืองเต็มถุงใสขอบทอง
ผักอบกรอบลำลำเคี้ยวเพลิน
💌✨ ﹆ ไม่ชอบผักก็ทานได้ !)) ผักอบกรอบลำลำเคี้ยวเพลิน ✊🏻📦◞˚ไม่ขม มีไฟเบอร์สูง #ผักอบกรอบ #ผักอบกรอบอร่อย #ผักอบกรอบเพื่อสุขภาพ #ขนมผักอบกรอบ #ขนมเพื่อสุขภาพ
พิกัดร้านกระผมเอง

พิกัดร้านกระผมเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผักกรอบกรุบกุ้งหวานเด้ง ขลุกขลิกกลมกล่อมอร่อยนัว
#กับข้าว #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อร่อย #อร่อยบอกต่อ
Krua P'gunn

Krua P'gunn

ถูกใจ 167 ครั้ง

เคี้ยวเพลินแบบไม่รู้สึกผิด! ผักกรอบสายเฮลตี้ต้องลอง 🌿
ผักอบกรอบขนาดพอดีคำ กรอบอร่อย เคี้ยวเพลินได้ประโยชน์! 🌱รสสาหร่ายหอม ๆ กลมกล่อม เคี้ยวแล้วฟินแบบไม่รู้สึกผิด 😋สายเฮลตี้หรือสายขนมก็ต้องหลงรักแน่นอน 💚 ✅ ผักแท้ 100% ✅ ไม่ทอด ไม่อมน้ำมัน ✅ พกพาง่าย กินได้ทุกเวลา #บร็อคโคลี่กรอบ #ผักอบกรอบ #ของกินเล่นเพื่อสุขภาพ #ของว่างอร่อย #ผักกรอ
สรรหารีวิว🌱

สรรหารีวิว🌱

ถูกใจ 1 ครั้ง

กรอบๆๆกรุบๆๆ🥰😍
อร่อยมากกจ้าา #ผักกรอบ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #ผัดผัก
เราเองที่ชอบกิน

เราเองที่ชอบกิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมผักทานง่ายสำหรับคนที่อยากเริ่มกินผัก ประกอบด้วยฟักทอง ถั่วลันเตาหวาน ข้าวโพดอ่อน แครอท ดอกกะหล่ำ เห็ดออรินจิ แตงกวา มะเขือเทศ บรอกโคลี บวบเหลี่ยม และผักกรอบตระกูลสลัด
ภาพฟักทองหั่นเป็นชิ้นและลูกฟักทองผ่าครึ่ง พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติว่ามีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอสูง บำรุงสายตา กลิ่นหอมอ่��อนๆ รสชาติหวานนวลเนื้อนุ่ม
ภาพถั่วลันเตาหวานกองรวมกัน พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติว่ามีไฟเบอร์สูง โปรตีนพืช วิตามินซี กลิ่นอ่อนๆ แทบไม่มีกลิ่นแรง รสชาติกรอบ หวานอ่อน
รวมผักทานง่าย สำหรับคนอยากเริ่มทานผัก
“รวมผักทานง่าย สำหรับคนที่อยากเริ่ม” 🥦ไม่มีกลิ่นแรงเกินไป 🥬รสชาติอ่อน กินง่าย 🫛นิยมนำไปปรุงอาหารทั่วไป 🥒เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มหัดกินผัก 😬โค้วต้าภาพหมด อีก 2 ผักไปดูต่อให้ Tiktok ได้นะ 🥦🥒 #ผัก #เมนูผัก #healthy #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
78-54 kg.

78-54 kg.

ถูกใจ 173 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม