บางวันเราเหนื่อยไม่ใช่เพราะงานหนักอย่างเดียว แต่เพราะ “พยายามเป็นเวอร์ชันที่คนอื่นสบายใจ” มากเกินไป จนลืมถามตัวเองว่าเราสบายใจไหม ตั้งแต่ได้ย้ำกับตัวเองว่า “จงเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ตัวเองสบายใจ” ชีวิตเบาขึ้นจริงๆ เลยอยากแชร์ข้อคิดดีๆ และคำคมประจำชีวิตที่ใช้เตือนใจในวันที่ใจแกว่ง คำคมชีวิตฮีลใจ (สั้นๆ แต่ตรง) 1) จงเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ตัวเองสบายใจ 2) ทำอะไรก็ให้มีความสุข ไม่ฝืนจนเหนื่อยกับสิ่งที่ไม่ใช่ 3) โอบกอดตัวเองเอาไว้ ก่อนรอให้ใครมาปลอบ 4) รักตัวเองในทุกๆ วัน แม้วันที่ไม่เพอร์เฟกต์ 5) ไม่ต้องเก่งที่สุด แค่ไม่ทิ้งตัวเองก็พอ 6) ช้าได้ พักได้ แต่ไม่ต้องเลิก 7) คนที่ต้องอยู่กับเราไปตลอดคือ “เรา” วิธีเอาคำคมไปใช้ให้ได้ผล (จากที่ลองทำจริง) - ตั้งเป็นประโยคประจำวัน: เลือก 1 ประโยคแล้วเขียนไว้ในโน้ต/หน้าจอล็อก เช่น “โอบกอดตัวเองเอาไว้” เวลาเครียดจะนึกขึ้นได้เร็ว - ใช้เป็นเช็กลิสต์ก่อนตอบตกลง: ถามตัวเอง 2 ข้อ “เราสบายใจไหม?” และ “ทำแล้วมีความสุขไหม?” ถ้าคำตอบคือไม่…ให้ทบทวนทันที - เปลี่ยนคำพูดกับตัวเอง: จาก “ทำไมเราแย่จัง” เป็น “วันนี้เหนื่อยมากเลยนะ แต่เรายังพยายามอยู่” แค่นี้ใจก็อ่อนโยนขึ้น ข้อคิดดีๆ ที่ช่วยลดความเหนื่อยในชีวิตประจำวัน - การรักตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่มันคือการดูแลใจให้พร้อมใช้ชีวิต - ความสุขไม่จำเป็นต้องใหญ่ บางทีแค่ได้นอนเต็มอิ่ม กินของอร่อย หรือได้อยู่เงียบๆ ก็พอแล้ว - ถ้าอะไรทำให้เรา “ฝืน” ตลอดเวลา อาจถึงเวลาลดมันลง เพื่อกลับมาเป็นตัวเองแบบที่สบายใจ หวังว่าคำคมชีวิตและข้อคิดดีๆ เหล่านี้จะเป็นเหมือนสตอรี่สั้นๆ ที่ช่วยฮีลใจได้ในวันที่หนักนะ ถ้าวันนี้ยังไม่ไหว ก็แค่ “โอบกอดตัวเองเอาไว้” แล้วค่อยๆ ไปทีละวันก็พอ