みんな見たことないよね！？👀

市民体育館でしか見かけないイメージだった「エネルゲン」、気になって飲んでみたら見た目の割に結構飲みやすくて、無難に美味しいタイプでした。フルーツっぽい印象はあるけど、いわゆる“強いフレーバー感”はあまりなくて、スポドリが苦手な人でもいけそう…というのが第一印象。 ここからは、検索で多い「体に悪い？」「太る？」「ダイエット効果ある？」あたりを、私が飲むときに気をつけてるポイントとして書きます。 まず「体に悪い？」について。スポーツドリンク全般に言えるけど、“汗で失った水分・電解質・エネルギーを補う前提の飲み物”なので、運動しない日にゴクゴク習慣化すると糖分の摂りすぎになりやすいのが心配ポイント。逆に、運動前後や汗をかいた日なら「補給」という目的に合うので、私はそういう日にだけ選ぶようにしてます。 「太る？」は、結局は摂取カロリーが増えやすいかどうか。運動量が少ないのにスポドリを追加で飲むと、その分だけ上乗せになりやすいです。私はダイエット中は、(1)運動する日だけ飲む、(2)全部を一気に飲まずに小分け、(3)甘い飲み物を飲んだ日は他の間食を減らす、みたいにバランスを取ってます。 「ダイエット効果」「痩せる？」については、エネルゲン自体が脂肪を落としてくれるというより、運動のパフォーマンス維持に役立つかどうかが本筋だと思ってます。体感的には、運動前に少し飲むと“ガス欠”っぽさが減って動きやすい日があるので、長めに動く日にはアリ。逆に軽い運動の日は水やお茶で十分なことも多いです。 飲むタイミングは、私の場合「運動前に飲むのが良いらしい」を見て、開始前に少し→運動中にちょこちょこ、が一番しっくりきました。飲み切りが不安な人は、最初は半分だけ持っていくのもおすすめ。 結論：エネルゲンは“運動とセット”なら使いやすいスポーツドリンク。飲んだことない人は、一度運動前後で試してみると、自分に合うか分かりやすいと思います。