Clean food to eat in the office🥰
🥗✨, making clean food in the office is better for the heart than you think. Let's see what's...
✔️ control the raw materials yourself.
Choose fresh, sweet, oily, salty, indulgent, healthy, no-guess calories.
✔️ Save money on a positive basis.
From having to order every day, try it yourself for a few meals a week and save a lot of food. 🤑
✔️ Full for a long time. Not sleepy in the afternoon.
Clean food helps the body to get all the nutrients, not heavy stomach, to continue working refreshingly. ⚡
✔️. Take care of yourself every day.
Just waking up to make a box of rice is like taking a little care of your health every morning. 💚
✔️ Reduce fussy eating.
When a delicious meal is prepared, it reduces the order of sweets or fries during the day.
We think it's healthy, starting with a simple meal we made ourselves.
Friends who are interested in wanting to open up, try to do it and will know how good ✨🤏🏻 for sure
# Cooking to eat at work # What should the office eat? # Clean food # Healthy
จากที่ได้ลองทำอาหารคลีนไปทานที่ออฟฟิศเอง รู้สึกเลยว่ามันดีหลายอย่างมากๆ อย่างแรกคือการได้คุมวัตถุดิบเอง ทำให้เราสามารถเลือกของสดใหม่และปรุงแต่งรสชาติแบบลดหวาน มัน เค็มตามที่เราต้องการได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรีอย่างไม่รู้ต้นทางเหมือนการสั่งอาหารนอกบ้าน อีกทั้งยังได้หลีกเลี่ยงสารกันบูดหรือวัตถุกันเสียที่บางครั้งเจอในอาหารกล่องทั่วไป นอกจากนี้ การทำอาหารเองยังช่วยประหยัดเงินได้จริงๆ เพราะแค่ทำสัก 2-3 มื้อในสัปดาห์ ก็ลดจำนวนครั้งที่ต้องสั่งอาหารนอกบ้านลงไปเยอะ ส่งผลให้ค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ลดลงชัดเจนด้วย ในเรื่องของสุขภาพ อาหารคลีนที่เน้นโปรตีนและผัก ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานโดยไม่รู้สึกท้องอืดหรือง่วงซึมตอนบ่าย ซึ่งเคยเป็นปัญหาพบบ่อยเมื่อกินอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลมาก การเตรียมอาหารเองยังเป็นเหมือนช่วงเวลาที่ได้ดูแลตัวเอง เป็นกิจกรรมง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน โดยเฉพาะเช้าก่อนออกไปทำงาน เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความตั้งใจใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ซึ่งช่วยให้ตั้งใจทำงานและมีพลังมากขึ้น อีกข้อดีที่เกิดขึ้นก็คือ ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน เพราะเมื่อมีอาหารคลีนเตรียมไว้ ร่างกายจะไม่ต้องการขนมหรือของหวานมากเกินไป ทำให้ควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมได้ดีขึ้น เมนูที่แนะนำ เช่น กระเจี๊ยบอกไก่สับผัดไข่ หรืออกไก่สับผักไข่ ซึ่งเน้นโปรตีนสูงและไฟเบอร์จากผักลวก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีและรู้สึกอิ่มนาน หากเพื่อนๆ เปิดใจลองทำอาหารคลีนไปทานที่ออฟฟิศก็น่าจะช่วยให้รู้สึกสุขภาพดีขึ้นและฟินกับอาหารอร่อยที่เราทำเองได้ทุกวัน
