เมนูของคนสวย มื้อแรกของวันนี้ : 🍽️🥕🥜🥗🫒 “𝐂𝐚𝐫𝐨𝐭 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐨𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐨𝐢𝐥 ,𝐓𝐮𝐟𝐮 𝐊𝐢𝐧𝐮 & 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐮𝐜𝐞 " มาเติมเรตินอลธรรมชาติให้ผิวกันด้วยเมนูนี้ค่ะ ในแครอทมีสารเบต้าแคโรทีนสูง (Beta-carotene) วิตามินเอสูง วิตามินซี ใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ลดการอักเสบของร่างกายได้ดี แคลอรีต่ำ เหมาะ

🥦วัตถุดิบ: ✅𝐀𝐯𝐨𝐜𝐚𝐝𝐨 𝟏/𝟐🥑 , ไข่ดาวน้ำ 𝟐 ฟอง🥚 , มะเขือเทศสดใหญ่ 1 ลูก 🍅 ✅ คะน้า🥬 , อกไก่ 180 กรัม🍗 : ผัดน้ำไม่ใช้น้ำมัน+ซอสปรุงรส 𝐋𝐨𝐰 𝐒𝐨𝐝𝐢𝐮𝐦 ✅ ข้าวโอ๊ต (𝐐𝐮𝐢𝐜𝐤 𝐨𝐚𝐭𝐬 ) 2 ช้อนสคูป เติมน้ำพอท่วม 1 นาทีกินได้เลย 🍞

เริ่มต้นมื้อแรกของวัน หลังทำ 𝐈𝐅 𝟏𝟔/𝟖 🍽️ ✅•ไข่ต้ม🥚 + ผักนึ่ง 🥕🍠🥬 ✅•กาแฟดำ ☕️+ คาเคา🍫 + ผง 𝐌𝐂𝐓 𝐎𝐢𝐥 🥥 : 𝐌𝐢𝐱𝐞𝐝 ✅•โปรตีนพืช 33 กรัม + งาดำบด + จมูกข้าว + 𝐅𝐥𝐚𝐱 𝐒𝐞𝐞𝐝 (แฟลกซ์ซีด)บดละเอียด 🥛🍵🍶 : 𝐌𝐢𝐱𝐞𝐝 #YouAreWhatYouEat #Cleanfoodgoodhealth #longevitylifestyle #selfcareroutines