SOMDUL สมดุล

ผู้ติดตาม 39 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

1

ปวดเมื่อยตรงไหน…กลิ้งกดจุดตรงนั้น!!

Lacrosse Massage Ball ลูกบอลนวดกดจุด 🎾✨ ช่วยผ่อนคลายได้หลากหลาย ทั้งฝ่าเท้า หลัง บ่า สะโพก และต้นขา

เหมาะมากสำหรับคนทำงานนั่งนาน ยืนนาน หรือรู้สึกล้าระหว่างวัน

มีติดบ้านไว้ ใช้ได้ทุกวันแบบง่าย ๆ 💚

#SOMDUL #LacrosseMassageBall #ลูกบอลกดจุด #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำเสร็จโล่งทันที สะบักไหล่ ทันใด#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น

#Lemon8ชวนเล่า #เรื่องราวดีๆ ทำเสร็จโล่งทันที สะบักไหล่ ทันใด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น

ถูกใจ 61 ครั้ง

แก้ก่อนกระดูกทับเส้น! ปวดหลัง ลึกมากๆ#ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนรอง

แก้ก่อนกระดูกทับเส้น! ปวดหลัง ลึกมากๆ #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ถูกใจ 111 ครั้ง

ปวดนักขยี้เลย บ่าแข็ง พังผืดเป็นก้อน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้

ปวดนักขยี้เลย บ่าแข็ง พังผืดเป็นก้อน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น

ถูกใจ 35 ครั้ง

หลังค่อม ตรงใน7วัน พร้อมไหม #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่

หลังค่อม ตรงใน7วัน พร้อมไหม #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #หลังค่อม #บุคลิกภาพ #ปวดเมื่อย

ถูกใจ 27 ครั้ง

ปวดตรงนี้ ปวดลงแขน แก้ก่อนหมดโอกาส #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ระยอง

ปวดตรงนี้ ปวดลงแขน แก้ก่อนหมดโอกาส #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ระยอง

ถูกใจ 162 ครั้ง

หายปวดสะบัก ไหล่ได้ แม้ไม่พักงาน#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #กระดูก

หายปวดสะบัก ไหล่ได้ แม้ไม่พักงาน #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #กระดูก

ถูกใจ 41 ครั้ง

เลิกไล่ราคา! แค่รู้ 3 จุดนี้ 💯✨️

👀📉📈 อ่าน "โครงสร้าง" ให้ออก... แล้วคุณจะเลิกไล่ราคาบนยอดดอยและเหวลึก 🏔️🛑 เคยสงสัยไหมครับ? ทั้งที่รู้ว่าเป็นเทรนด์ขาขึ้น แต่ทำไม Buy ทีไร... โดนลากลงมาติดลบทุกที? 📉😅 คำตอบอยู่ในภาพนี้ครับ... ความจริงที่หลายคนลืมคือ "ตลาดไม่ได้วิ่งเป็นเส้นตรงเหมือนจรวด" 🚀 แต่มันเคลื่อนที่แบบ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด

เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่

4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ

ถูกใจ 626 ครั้ง

การแช่น้ำแข็งลดอาการปวดเมื่อยตามข้อต่างๆ

เจ็บปวดเมื่อยตรงไหนให้แช่น้ำแข็งประมาณ 10 นาทีเพื่อลดอาการเจ็บปวดเมื่อยตามข้อต่างๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นบรรยากาศสปา มีเทียน น้ำมันหอมระเหย และชาสมุนไพร พร้อมข้อความว่า "นวดแบบไหนเหมาะกับคุณ?" และโลโก้ "จรรยา Massage" พร้อมเบอร์โทรศัพท์ 097-132-2914

ภาพแสดงการนวดไทยโดยหมอนวดกำลังยืดเส้นให้ลูกค้าที่นอนคว่ำอยู่ พร้อมข้อความอธิบายว่านวดไทยเหมาะสำหรับผู้มีอาการปวดเมื่อยหนัก ตึงเส้น แ�ละทำงานหนัก ช่วยยืดเส้นคลายลึก

ภาพมือกำลังเทน้ำมันนวดลงบนหลังมือ พร้อมข้อความอธิบายว่านวดน้ำมันอโรม่าเหมาะสำหรับผู้เครียด นอนไม่หลับ และต้องการผ่อนคลาย กลิ่นหอมช่วยให้หลับสบายและผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ

✅นวดแบบไหนเหมาะกับคุณ✨

💆นวดแบบไหนที่เหมากับคุณ? ✅ปวดแบบไหน…เลือกนวดให้ถูก 💆‍♀️✨ ให้เราดูแลคุณอย่างตรงจุด ผ่อนคลายจริง เห็นผลจริง 📍 ร้านนวดจรรยา 📞 097-132-2914 ร้านนวดจรรยา Massage & spa lopburi https://lin.ee/UzVIC99 #นวดผ่อนคลาย #ร้านนวดจรรยา #นวดตรงจุด #นวเไทย #นวดน้ำมัน #นวดประคบสมุนไพร #นวด

ถูกใจ 2 ครั้ง

พยายามมาทั้งชีวิต แต่ยังแก่เร็ว ป่วยง่าย เพราะลืมแก้ตรงนี้!

#รักสุขภาพ #ชะลอวัย #khunmorfern

ถูกใจ 22 ครั้ง

นอนกลิ้งบนใบบัว🥰

แบ่งปันคำสั่งค่ะ❤️ สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวหน้าตาน่ารักสไตล์เอเชีย รูปร่างเพรียวบาง ผิวขาวเนียน ใบหน้าหวาน ดวงตากลมโต ผมสีน้ำตาลเข้มรวบเป็นมวยสูง มีหน้าม้าบางๆ ดูเป็นธรรมชาติ แต่งหน้าอ่อนๆ โทนชมพูระเรื่อ ริมฝีปากสีชมพู เธอนอนคว่ำอยู่บนใบบัวขนาดใหญ่มาก (

ถูกใจ 17 ครั้ง

"การครอบแก้วนอกจากช่วยลดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อแล้ว

"การครอบแก้วนอกจากช่วยลดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อแล้ว 💆‍♀️ ยังช่วยปรับสมดุลเลือดลม ทำให้ “ประจำเดือนมาได้ดีขึ้น” อีกด้วยนะคะ 🩸✨ #ครอบแก้ว #ฝังเข็ม #ปวดเมื่อย #ผู้หญิงต้องรู้ #รอบเดือน #ฮอร์โมน #สุขภาพผู้หญิง #ดูแลตัวเอง #bodybalanceclinic"

ถูกใจ 0 ครั้ง

อายุ 40+ แล้วปวดเมื่อยบ่อย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ!

”อายุ 40+ แล้วปวดเมื่อยบ่อย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! 🛑 หลายคนคิดว่าเป็นที่กระดูก แต่ความจริงแล้วสาเหตุหลักอาจมาจากสิ่งที่เรามองข้าม นั่นก็คือ ’กล้ามเนื้อ‘ ที่หายไปทุกปีนั่นเองครับ 📉 คลิปนี้จะมาสรุปสั้นๆ ว่าทำไมเราถึงต้องรีบกู้กล้ามเนื้อคืนมา พร้อมวิธีเริ่มง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้! ใครไม่อยากลุกก็โอย นั่งก็

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเกม Heartopia พร้อมตัวละครและไอคอนไม้โอ๊กกลิ้งกลุก โดยมีข้อความว่า "HOW TO หาไม้โอ๊กกลิ้งกลุก!"

ภาพตัวละครในเกมกำลังใช้ขวานตีรากไม้ของต้นโอ๊กเดินได้ที่ถูกรากไม้พันอยู่ พร้อมข้อความอธิบายวิธีได้ไม้โอ๊กกลิ้งกลุก

ภาพตัวละครในเกมยืนอยู่ริมทะเล มีประภาคารและเรือเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความระบุว่าต้นโอ๊กเคลื่อนที่ไปทั่วแผนที่

Heartopia : How to หาไม้โอ๊กกลิ้งกลุก

HOW TO หาไม้โอ๊กใน Heartopia 🌳✨ ใครหาแล้วไม่เจอ = ไม่ใช่เราโง่ เกมมันแกล้ง! ทริคคือขับรถเข้าป่าก่อน อย่าแวะที่อื่น เดี๋ยวมันจะโผล่มาเองแบบงง ๆ เพราะเกมนี้เป็น pattern 😂 เล่นไปบ่นไป แต่ก็ยังรักอยู่ดี 💚 #heartopia #gameplay #hertonsiagarden #heartopiathailand #heartopening

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่องบนเสื่อโยคะ ภาพรวมท่าโฟมโรลเลอร์คลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง

ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่อง โดยไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างเพื่อเพิ่มแรงกด

ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงบริเวณหลังต้นขา โดยใช้แขนดันตัวขึ้นเพื่อกลิ้งโฟมโรลเลอร์

📌 มัดรวม 5 ท่า Foam Roller คลายจุดตึง ลดปวดเมื่อยฉบับทำเองง่ายๆ 💆‍♀️✨

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครที่เพิ่งไปเวทหนักๆ มา วันนี้มาแชร์ทริค Self-Myofascial Release (SMR) หรือการใช้ Foam Roller เพื่อคลายพังผืดและกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้านกันค่ะ หลักการง่ายๆคือการกลิ้งช้าๆ + หายใจลึกๆ เจอจุดไหนเจ็บ ให้หยุดกดค้างไว้ 20-30 วินาทีจนกว่าจะรู้สึกคลาย (Trigger Point) ไม่จำเป็นต้องกดจ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชี้เป้า 5 ทำเลทองขายของ กทม. - ชลบุรี ที่ไหนคนแน่น กำไรพุ่ง? 📍

หาสินค้ามาขายว่ายากแล้ว หา "ที่ลงขาย" ให้ตรงกลุ่มเป้าหมายยากกว่า! สั่งของจากจีนมาตั้งเยอะ หรือมีของดีในมือแต่ไปวางผิดที่ก็จบครับ วันนี้ผมคัด 5 ทำเลปราบเซียน ที่คนเดินเยอะและเงินสะพัดสุดๆ มาเจาะให้ดูว่าที่ไหนเหมาะกับขายอะไรบ้าง! 🏙️ โซนกรุงเทพมหานคร (BKK) 💼 1. ตลาดนัดพนักงานออฟฟิศ (อโศก / ส

ถูกใจ 2 ครั้ง

💪🏼ออกกำลังกายทุกวัน.. แต่ปวดเมื่อยง่าย นอนหลับไม่ดี ตะคริวบ่อย? 😭

✳️ Day 5 ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อลดไขมัน 💪🏼ออกกำลังกายทุกวัน.. แต่ปวดเมื่อยง่าย นอนหลับไม่ดี ตะคริวบ่อย? 😭 ร่างกายอาจกำลังขาด“Calcium + Magnesium + Vitamin D” 💔 หลายคนโฟกัสแต่โปรตีนแต่ลืมว่า “กระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาท” ก็สำคัญมากเหมือนกัน ✨ ▪️Magnesium ช่วยเรื่องการทำงานข

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚩 พบเห็นวังว่านที่ไหน อย่าเพิ่งเลื่อนผ่าน!

วันนี้วังว่านไปโผล่ที่ไหนอีกนะ? 👀 ภารกิจแจกความหอม เริ่มแล้ว! 🌿✨ เห็นหมุดแดงตรงไหน ความหอมกำลังลงพื้นที่ตรงนั้น 😆 #วังว่าน #วางใจใช้วังว่าน #ปวดเมื่อยนึกถึงวังว่าน #ยาหม่องวังว่าน #wangwan

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังยืดตัว พร้อมข้อความ “Day 7” และคำถามเกี่ยวกับการฟื้นตัวช้า ปวดเมื่อยง่าย สมองล้า หน้าโทรมจากการออกกำลังกายหนัก โดยระบุว่า Omega-3 คือสารอาหารสำคัญที่สายออกกำลังกายมักได้รับไม่พอ พร้อมภาพขวดอาหารเสริมและแคปซูล

🏃‍♂️ออกกำลังกายหนักทุกวัน…🔥แต่ทำไมยัง “ฟื้นตัวช้า” ปวดเมื่อยง่าย สมองล้า หน้าโทรม? 😭

✳️ Day 7 ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อลดไขมัน 🏃‍♂️ออกกำลังกายหนักทุกวัน…🔥แต่ทำไมยัง “ฟื้นตัวช้า” ปวดเมื่อยง่าย สมองล้า หน้าโทรม? 😭 หนึ่งในสารอาหารที่สายออกกำลังกาย มักได้ไม่พอคือ“Omega-3” 💔 🐟Omega-3 โดยเฉพาะ EPA + DHA คือไขมันดีที่ร่างกายต้องใช้ทั้งเรื่องสมอง หัวใจ และการอักเสบ ✨ เว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพการ์ตูนตัวละครสวมหมวกทรงกรวยสีแดงขาว มีสีหน้าเคร่งเครียด คิ้วขมวด กำมือแน่น และมีเส้นหยักรอบตัวสื่อถึงความปวดเมื่อย บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "ทำไมคนที่เครียดมากๆ ถึง "ปวดเมื่อย" บ่อย." และโลโก้ Lemon8.

ทำไมเวลาเครียดถึงปวดเมื่อยทั้งตัว? 😵‍💫

ทำไมเวลาเครียดถึงปวดเมื่อยทั้งตัว? 😵‍💫 ผมได้ยินเจ้านายบ่นบ่อยๆ ว่า… อยู่ๆ ก็รู้สึกคอบ่าแข็งตึง ทั้งๆ ที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักอะไรเลย… หรือไม่ก็ บางทีแค่นั่งดูมือถือเฉยๆ หรือนั่งทำงาน ก็เหมือนมีใครเอาหินก้อนโตมาวางไว้บนไหล่ 🪨 อืมมม เจ้านายคงสงสัยใช่ม่าาา… “แค่เครียด ทำไมถึงปวดเมื่อยได้ข

ถูกใจ 9 ครั้ง

กลิ้งดง

เสียงจิ้งหรีดดังระงมอยู่ใต้ความมืดของป่าลึก ขณะที่ชายสี่คนเดินตามหลัง “พรานทิพย์” พรานแก่ผู้ชำนาญเส้นทาง เขาแบกปืนแก๊ปเก่าไว้บนบ่า เดินนำหน้าอย่างระวัง ทุกก้าวเหมือนฟังเสียงป่าหายใจ “อีกไกลไหมลุง” หนึ่งในชายหนุ่มถาม พลางเช็ดเหงื่อ “ก่อนมืดคงถึงห้วยพักแรม” พรานทิพย์ตอบสั้น ๆ “แต่จำไว้นะ…ข้ามคืนนี้

ถูกใจ 12 ครั้ง

ยาทาสมุนไพรแก้ปวดเมื่อย ตราทับทิมแก้ว

ยาทาสมุนไพรตราทับทิมแก้ว ออกแบบมาพิเศษเป็นหัวลูกกลิ้งจุดฟินมันอยู่ตรงนี้เลยค่าานวดแล้วจะรู้สึกผ่อนคลายเย็นๆ กลิ่นหอมด้วยน๊าาาา ต้องลองๆ #สมุนไพรแก้ปวด #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมร้านนวดวางเวลา สาขา Future Park & Zpell แสดงทางเข้าร้าน, โซฟารับรองลูกค้าสีเขียวสบายตา และป้ายโปรโมชั่นนวดไทยเริ่มต้น 250 บาท พร้อมบอลลูนฉลองเปิดร้าน

ภาพภายในร้านนวดวางเวลา แสดงห้องนวดเท้าแบบเก้าอี้ปรับเอน, ทางเดินไปยังห้องนวดส่วนตัว, ห้องนวดแบบเตียงพร้อมเสื่อ และผู้หญิงยืนอยู่ในห้องนวดที่ตกแ��ต่งด้วยไม้และผ้าม่าน

ภาพแบบประเมินสุขภาพก่อนรับบริการที่ให้ระบุจุดที่ต้องการนวด, การล้างเท้าก่อนนวด, ลูกค้ากำลังนวดเท้าในพื้นที่ส่วนกลาง และตะกร้าใส่ชุดสำหรับเปลี่ยนพร้อมเสื่อนวด

💆🏻‍♀️🍃✨ร้านนวด ที่นวดโดนจุดมากกก

📍สถานที่: ร้านวางเวลา สาขา Future Park & Zpell 💰ค่าใช้จ่าย: เริ่นต้น 179 บาท #ร้านนวดในกรุงเทพ #ร้านนวด #วางเวลา #รีวิวไปเรื่อย #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 37 ครั้ง

สายฟิตต้องรู้! ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย ควรไปนวดไหม? นวดแบบไหนดีสุด?

หลายคนออกกำลังกายหนักๆ เวทเทรนนิ่ง หรือวิ่งจนปวดเมื่อยไปทั้งตัว คำถามคือ... "เราควรไปนวดไหม?" คำตอบคือ "ควรไปมากๆ ครับ!" เพราะการนวดจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ระบายกรดแลคติก และทำให้ร่างกายฟื้นตัวไวขึ้น แต่เดี๋ยวก่อน! ไม่ใช่ว่าจะเดินเข้าสปาไปนวดอะไรก็ได้นะ ถ้าเลือกผิดอาจจะช้ำกว่าเดิมได้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy