Yesterday: สิ่งสำคัญในช่วงเวลาของเมื่อวาน

⏰5 Minutes Saving

ความสุขที่ได้อยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน ขณะก้าวเท้าตามจังหวะ “1-2, 1-2” ในการวิ่งที่ฉันใส่ใจการลงน้ำหนักไปที่บริเวณปลายเท้าขวา เพื่อป้องกันเข่าและลดแรงกระแทก ฉันวิ่งในจังหวะที่ไม่ฝืนร่างกาย โดยสลับระหว่างการวิ่งและเดินตามความรู้สึกของตัวเอง ช่วงที่วิ่ง 10 นาที ฉันจะสลับเดินช้า ๆ อีก 3 นาที เพื่อสังเกตร่างกาย

ฉันนึกย้อนถึงช่วงเวลาราว 6 เดือนก่อน ที่จุดเริ่มต้นของการวิ่งคือการนับก้าว “20 ก้าววิ่ง-20 ก้าวเดิน” วนสลับไปมาเป็นเวลา 15 นาทีต่อเซต ในตอนนั้น ฉันเริ่มต้นเล็ก ๆ เพียง 5 นาทีต่อวันในช่วงเดือนแรก เพราะสิ่งสำคัญที่สุดคือการพูดย้ำกับตัวเองว่า “5 นาทีเอง ไม่เหนื่อยหรอก แค่ลองทำก็พอ” นั่นเป็นจุดเริ่มต้นของฉันที่กดนาฬิกานับถอยหลัง 5 นาทีทุกครั้ง เพื่อให้ตัวเองได้ลองเดินหน้าทำสิ่งใหม่ แม้ว่าตอนนี้นิสัยนั้นจะไม่ได้จำเป็นเหมือนเดิมแล้วก็ตาม

⏰15 Minutes Happiness

ช่วงความสุขเล็ก ๆก่อนเข้านอนที่มีเป้าหมายเรื่องการเงินเข้ามาในอัตราวันละ 14 บาท เป็นสมการความสุขที่เรียบง่ายและยังได้ความมุ่งมั่นตั้งใจในสิ่งเล็ก ๆ ที่อยากจะทำให้สำเร็จด้วย ฉันเลยชอบช่วงเวลาของการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะการมาร์คผิวด้วยสูตรเชอร์รี่ผสมแอปเปิ้ล มันเป็นช่วงเวลาที่ช่วยเติมเต็มความสุขและดูแลตัวเองในแบบที่ฉันชอบ

🐞

**“เช้าวันนี้ ฉันเริ่มต้นวันด้วยการทดลองเขียน ‘1,000 สิ่งที่ฉันสนใจ’ โดยเริ่มจากการไล่เขียนตัวเลขไปเรื่อย ๆ จนกว่าสิ่งที่ดึงดูดความสนใจจะปรากฏขึ้น เมื่อพบสิ่งที่น่าสนใจ ฉันเริ่มต้นด้วยคำสั้น ๆ และค่อย ๆ ขยายความไปทีละน้อย

วันนี้ ฉันเขียนได้ทั้งหมด 19 ข้อ ภายในเวลาที่กำหนดไว้เพียง 15 นาที เพราะฉันตั้งใจว่าจะไม่เร่งรีบหรือบีบบังคับตัวเองจนเกินไป การสร้างขอบเขตแบบพอดีช่วยให้การเขียนของฉันยังคงเป็นสิ่งที่สนุกและสร้างแรงบันดาลใจ

หัวข้อที่ฉันเลือกจะทำการบ้านในวันนี้คือ ‘ความอยาก’ ซึ่งเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกับหลายมิติในชีวิต ฉันตั้งใจจะสำรวจความสัมพันธ์ระหว่าง ‘ความอยาก’ กับ ‘ความหิว’ และ ‘ความอยาก’ ที่เกี่ยวข้องกับ ‘อารมณ์’

หลังจากทบทวนตัวเองในระยะเวลาสั้นๆเช้านี้ฉันพบว่าตัวเองมีเรื่องกังวลใจจากเมื่อวานมาเล็กน้อยเลยหวังว่าความปรารถนาที่เกิดขึ้นจะไม่ไปรบกวนเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขสงบที่ฉันเคยบ่มเพาะไว้ หวังว่ามุมนี้จะยังคงเป็นที่ที่ฉันได้พักใจและค้นพบตัวเองในแบบที่เรียบง่ายที่สุด”**

🎀

“ฉันขอให้การเริ่มต้นวันใหม่ของคุณได้เดินทางไปอย่างช้า ๆ และเต็มไปด้วยความสุขนะคะ ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีค่ะ”