1.วิตามินถึงครบทุกวัน 2.โปรตีน อย่างน้อย1กรัม/น้ำหนักตัว1กิโลกรัม 3.ทานไขมันดี 4.ดื่มน้ำขั้นต่ำ 3 ลิตรต่อวัน 5.นอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง 6.ไม่เครียด 7.อย่าบ่อยให้ตัวเองหิว ใครอยากได้สูตร ยินดีแชร์นะค้า ✅ทักบ้านเขียว :somo.vs #ลดน้ำหนัก #ลดให้ถูกหลัก #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดหุ่น #