Thay đổi nhất ở chị em không phải là cân nặng đầu tiên… Mà là thay đổi suy nghĩ: ❌ Giảm cân = phải nhịn ăn ❌ Ăn healthy = nhạt nhẽo khó duy trì ❌ Bận quá thì không chăm sóc được bản thân Thật ra chỉ cần 10–15 phút chuẩn bị, mình vẫn có một bữa trưa: 🥩 Có đạm để giữ cơ – no lâu 🍚 Có tin

BỮA SÁNG BẬN RỘN KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ ĂN TẠM Sơn gặp rất nhiều chị em có chung một câu: “Em không có thời gian ăn sáng chị ạ…” “Em uống cốc cà phê rồi đi làm luôn…” “Em nhịn sáng để giảm cân cho nhanh…” Cơ thể không cần chúng ta bỏ đói nó, cơ thể cần chúng ta chọn đúng thứ để nạp vào ❤️ Một