พอจิตสงบจากสมถะ ได้เห็นแผนที่ 4 ทวีปชัดแล้ว ก้าวต่อไปคือ “วิปัสสนา” — ดูความจริงในกายใจของเราเองที่ชมพูทวีปนี้แหละ *ฤทธิ์ที่สูงที่สุด* ที่พระพุทธเจ้าสรรเสริญ ไม่ใช่เหาะได้หายตัวได้ แต่คือ *อาสวักขยญาณ* = ฤทธิ์ทำลายกิเลสในใจตัวเองให้สิ้น ให้แสง ✨ นี้เป็นแสงของปัญญา นำทางออกจากวัฏฏะทั้ง 3

1. ทำความเข้าใจ “สมาธิ” และ “สติ” สมาธิ (Concentration / Samatha) คือ การกักจิตให้อยู่ในสิ่งที่หนึ่ง เช่น การกำหนดลมหายใจ หรือวัตถุอื่น เพื่อสงบความคิดและปัดเป่าความฟุ้งซ่าน (เช่น นับลมหายใจเข้า–ออก, กำหนดเปล่ง “พุท” หรือ “โธ”) สติ (Mindfulness / Sati) คือ ความระลึกรู้ตัวอยู่เสมอ ว่าเรากำลั