เทอริยากิ สึคุเนะ โบวล์

~ สูตร🍚⬇️ที่นี่ ~

จริงๆแล้วชามนี้..

มันไม่ใช่แค่ชามลูกชิ้น

ฉันบรรจุสารอาหารลงในจานนี้

คราวนี้ยาซูยะซังให้ "แคลเซียมข้าวฟ่าง 16 ลูก" แก่เราซึ่งมีแคลเซียมมากกว่าข้าวที่ปรุงด้วยข้าวประมาณ 25 เท่า

ฉันคิดเกี่ยวกับสูตรนี้เพราะฉันต้องการใช้แคลเซียมอย่างมีประสิทธิภาพ

โปรดพยายามทำให้มัน💁‍♀️

ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

[ชามเทอริยากิสึคุเนะ]

~ ส่วนผสม (สำหรับ 2 คน) ~

หมูสับ 250 กรัม

●เต้าหู้ 100g

● ชิราสึ 20g

● ใบใหญ่ 3 ถึง 4 ใบ

แป้งมันฝรั่ง 1 ช้อนชา

สาเก (สำหรับนึ่ง) ช้อนโต๊ะ 2

Mentsuyu (เข้มข้น 3 เท่า) ช้อนโต๊ะ 3

ช้อนโต๊ะน้ำ 2

ช้อนโต๊ะน้ำตาล 1

มิรินช้อนโต๊ะ2

ช้อนโต๊ะสุรา 3

โคมัตสึนะต้ม 1 พวง

ข้าวร้อนสำหรับ 2 คน

~ วิธีการทำ ~

▪ใส่ทั้งหมด ● (เพอริลลาหั่นฝอย) ลงในกระทะ ผสม ปั้นเป็น 8 ส่วนเท่าๆ กันแล้วอบ

▶ ใส่สาเก ปิดฝา และอบทั้งสองด้าน จากนั้นใส่ ❗ และผสม

▶ข้าวปรุงด้วยถุง "ธัญพืชข้าวฟ่างงอก 16 เม็ดพร้อมกับแคลเซียม" ของยาซูยะสำหรับข้าว 2 โก

☑เสิร์ฟพร้อมข้าวปรุงสุก โคมัตสึนะต้ม และไข่แดง!

☝️ "Yazuya no Sprout 16 แคลเซียมข้าวฟ่าง" ปรุงโดยเติมข้าว 1 ถุงถึง 2 ไป✨

จุด☝️ของวัสดุนี้

🐟Shirasu 🥚ไข่▶วิตามินดีช่วยดูดซึมแคลเซียม

🥬Komatsuna ▶ วิตามินเคชำระแคลเซียม

◽เต้าหู้▶ โปรตีนทำให้รองพื้นกระดูก

ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

ในบัญชีนี้

ด้านข้างของคนไม่ว่าง

แนะนำ🍳สูตรกระทะเดียว

ข้าวอร่อยไม่ยุ่งยาก

ติดตามฉันสำหรับโพสต์เพิ่มเติม!

ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

#pr แคลเซียมกับข้าวฟ่าง 16 เม็ด #ข้าวฟ่าง ยาซูยะ โปรโมชั่นยาซูยะ