こんにちは✨ アラフィフワーママそのこです🌹 今日は下っ腹に効くトレーニングのご紹介😊 40代から効率よく痩せるには、 ’インナーマッスル’が鍵！鍛えると、 ✔ 代謝アップで痩せ体質に ✔ 内臓下垂防止でぽっこりお腹改善 ポイントは、マットに腰をつけ 足を引き寄せる時に息を吐ききること☝️ 姿勢と呼吸を意識するだけで効果が断然上がる↗️ 首が疲れたら頭をおろしてもOK👌 やるって方はコメント欄に【🔥】を残してね♪ フォローして一緒に－10歳キープしよ🍑 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは、 元ヨガ講師の私そのこが ⚠️ 年々痩せ