20/05/69 วันที่ 15 ครึ่งเดือนแล้ว มีหลุดคีโตบ่อย จากเครื่องปรุงอาหารนอกบ้าน ทานไขมันเยอะ จนดูดซึมไม่ได้ ทำให้ท้องเสียหลายวัน ช่วงนี้อยากทานแต่อโวคาโด้ หรืออโวคาโด้สมูทตี้ อยากทานทุกมื้อเลย 🫩🥑 #คีโตไดเอท #ลดน้ำหนักแบบคีโต #กินคีโต #อโวคาโด้ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

16/05/69 Day 11 10:30 น. : โอเลี้ยงหล่อฮังก้วย×ขนมปังคีโต 14:30 น. : บะหมี่โอ๊ตไฟเบอร์แกงเขียวหวานไก่คีโต 18:30 น. : หน้ากากหมูย่าง×โกโก้หล่อฮังก้วย ✅️จากเอว 30 นิ้ว เหลือ 28 นิ้ว ✅️ขับถ่ายบ่อยกว่าทุกวัน ปวดบิดนิดๆ (อาจเพราะปนเปื้อนตั้งแต่เมื่อวาน หรือทานขนมปังคีโต ทีไรจะขับถ่ายเยอะ) ✅️ท

14/05/69 เช้า : อเมริกาโน่ เที่ยง : ปีกไก่ทอดน้ำปลา×ผักโขมอบชีส เย็น : กะเพราหมูสับ×พิซซ่าไส้กรอกไร้แป้ง วันนี้ปนเปื้อนแบบสุดๆ if ไปจนถึงเที่ยงพรุ่งนี้ #คีโตไม่เครียด #คีโตเจนิคไดเอท #คีโต #ketodiet #Lemon8

13/05/69 เช้า : โอเลี้ยงหล่อฮังก้วย เที่ยง : ไข่เบคอนอบชีส×ผัดผักกาดขาวใส่ไข่อกไก่นุ่ม เย็น : พล่าหมูสับ×ปลาทอดกรอบ #ลดน้ำหนักแบบคีโต #คีโต #เมนูคีโต #ติดเทรนด์ #ketodiet

12/05/69 เช้า : หมูกรอบ×ชาเขียวหล่อฮังก้วย เที่ยง : บะหมี่โอ๊ตไฟเบอร์น้ำใส (ปนเปื้อนไม่ซดน้ำ) เย็น : น้ำเปล่า #ลดน้ำหนักแบบคีโต #คีโตไดเอท #กินคีโต #คีโต #ติดเทรนด์

11/05/69 เช้า : โกโก้เย็นคีโต เที่ยง : ไก่ต้มฉ่ำๆ เย็น : อกไก่ฉีกย่างพริกไทย×ขนมปังแฮมชีสคีโตทำเอง #ลดน้ำหนักแบบคีโต #คีโต #ขนมปังไร้แป้ง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

10/05/69 เช้า : บะหมี่อกไก่ฉีก เที่ยง : ขนมปังไร้แป้ง ร้าน Monnaie เสนานิคม เย็น : ตำแตงกวาผักบุ้ง ไม่ชูรส ไม่น้ำตาล แซ่บมาก + ไก่ย่าง #ลดน้ำหนักแบบคีโต #คีโตไดเอท #ติดเทรนด์ #คีโต

09/05/69 10:00 น. : ไก่ต้ม/แคปหมู/บล็อคโคลี่กรอบ (ทานครึ่งนึง) 15:00 น. : ขนมปังไข่คีโต ราดน้ำสลัดโบราณคีโต 18:00 น. : ตำเส้นผักบุ้งฝอยกุ้งสุก/ไส้กรอกหมูอิสานคีโต ✅️5 วัน แบบไม่เคร่ง ✅️ดื่มน้ำเยอะ ✅️บางมื้อนอกบ้านมีปนเปื้อน ✅️ยังไม่ทำ if ✅️มื้อเช้าวันทำงาน ทาน 0 แคล หรือแคลน้อยที่สุด

08/05/69 เช้านี้อยากดื่มดาร์กโกโก้ และรู้สึกอยากดื่มนมมันๆหอมๆ เลยเลื่อนหาร้านเครื่องดื่มคีโตในแอพเขียว 🥤เช้า : ดาร์กโกโก้เฟรบเป้คีโต ได้มาในราคา 105.60 บาท (ส่วนลดแล้ว) +หวานอิริท 50% +ครีมคีโตแทนนม +22 ออนซ์ 🍜เที่ยง : บะหมี่โอ๊ตไฟเบอร์เส้นแบน ซอสก๋วยเตี

07/05/69 อาการคีโตฟลูเริ่มหายแล้ว เช้า : น้ำลำไยคีโต ไซรัปหญ้า เที่ยง : ยำหัวหมู/ไข่ต้ม 7-eleven 2 ฟอง เย็น : บะหมี่โอ๊ตไฟเบอร์คลุกซอสก๋วยเตี๋ยวคีโต เผ็ดมาก ลูกชิ้นหมูคีโต เด้งดึ้งกว่าลูกชิ้นหมูทั่วไป #กินคีโต #ลดน้ำหนักแบบคีโต #คีโต #ติดเทรนด์

🥛เช้า : กะทิไซรัปลำไย (ครึ่งแก้ว) 🥘เที่ยง : ยำคอหมูย่าง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชูรส 🥗เย็น : ปลาเผา และแคปหมู #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #คีโต #คีโตเจนิค #ketofriendly

เมื่อ 3 ปีก่อนเคยลดน้ำหนักด้วยคีโตเจนิกส์ (ทานเก่งจนขึ้นไป 62 kg. หลังคีโต 1 ด. เหลือ 54 kg.) ตอนนี้หลังคลอดอยากกลับมาลดอีกครั้ง ปัจจุบัน 60 kg. สูง 168 cm. เป้าหมาย 55 kg. มาลดน้ำหนักด้วยกันค่ะ #ลดน้ำหนักแบบคีโต #ลดความอ้วน #คีโต #ป้ายยากับlemon8

ช่วงนี้อินกับซูชิโรลมากๆ อยากทำเอง อยากได้ที่คาร์บต่ำหน่อย พอดีที่บ้านมีวัตถุดิบที่พอจะประยุกต์ได้ แต่ไม่ถูกต้องตามหลักของซูชิเลย 555 ก็เลยออกมาในรูปแบบที่โพสต์ค่ะ อร่อยยยย ใช้ได้ รู้สึกถึงไฟเบอร์ในพุง 555 เย็นนี้ทำอีกแน่นอน ซูชิโรล 1 แท่งใน 7-Eleven ประมาณ 180-200 cal ซูชิโรลไร้แป้ง 1 แท่

มาตามหาคุชชันหน้าขาวใน Lemon8 ถูกชะตากับคุชชันตลับนี้ SKINTIFIC ตลับขาว เห็นว่าใช้แล้วขาวมาก ไม่ติดเหลือง แถมหน้าโกลวเล่นแสง นี่แหละคุณสมบัติที่ตามหา!!! เลยไปกดมา 1 ตลับ ได้ของมาก็รีบทดลอง เราเป็นคนผิวขาวเหลือง ผิวคล้ำแดดง่าย สำหรับเรา 🫩ความขาวมาก 7/10 ☺️โกลว เล่นแสง 9/10 ☺️เบาสบาย ไม่เหน