ยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายยิ่งสูญเสียกล้ามเนื้อได้ง่าย หากกินโปรตีนไม่เพียงพอและไม่ออกกำลังกาย การเผาผลาญก็อาจลดลง ทำให้ลดไขมันยากกว่าเดิม กินโปรตีนให้ถึงทุกวัน เพื่อดูแลร่างกายในระยะยาว 💪 เซฟโพสต์นี้ไว้ แล้วเช็กว่าคุณกินโปรตีนถึงหรือยัง?

การที่เราดูอ้วนขึ้น น้ำหนักขึ้น มันไม่ได้ส่งผลต่อแค่รูปร่างภายนอก จริงๆส่งผลต่อสุขภาพร่ากายของเรา ที่เราไม่อาจรู้เลยว่าเราจะเจอกับโรคอะไร เพราะฉะนั้น เราควรดูแลตัวเองให้ดีแต่เนิ่นๆ อย่าปล่อยให้โรคต่างๆมาทำให้สุขภาพเราเสีย น้ำหนักเยอะ ไขมันเยอะ เสี่ยงต่อหลายโรคมาก...ดูแลสุขภาพกันนะทุกคน 😊 #

บางทีหลายคนรีบ อยากกินขนม หรือ คิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดี ช่วงเวลาที่กำลังลดไขมัน คุมอาหารอยู่ เราจะมาแชร์ของอร่อยๆใน 7-11 เผื่อหยิบซื้อไปกินกัน #ขนมเซเว่นแคลต่ำ #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #ลดไขมัน