เมนูง่ายๆด้วยซอสคีโต

🍤 Homemade Keto Creamy Tuscan Shrimp

Homemade Keto Creamy Tuscan Shrimp is a rich, flavorful, and low-carb dish that comes together in just minutes.

🛒 Ingredients

1 lb (450 g) large shrimp, peeled and deveined

2 tablespoons butter

3 cloves garlic, minced

1 cup heavy cream

½ cup grated Parmesan cheese

½ cup sun-dried tomatoes, chopped

1 cup fresh spinach

1 teaspoon Italian seasoning

Salt and black pepper to taste

1 tablespoon olive oil

Fresh parsley for garnish (optional)

👨‍🍳 Instructions

Prepare the shrimp

Pat the shrimp dry with paper towels and season lightly with salt and black pepper.

Cook the shrimp

Heat olive oil and 1 tablespoon butter in a large skillet over medium heat. Add the shrimp and cook for about 1–2 minutes per side until pink and cooked through. Remove from the skillet and set aside.

Make the creamy sauce

In the same skillet, add the remaining butter and minced garlic. Sauté for about 30 seconds until fragrant.

Add cream and cheese

Pour in the heavy cream and bring it to a gentle simmer. Stir in the Parmesan cheese and Italian seasoning. Let the sauce cook for 2–3 minutes until slightly thickened.

Add vegetables

Stir in the chopped sun-dried tomatoes and fresh spinach. Cook for another 1–2 minutes until the spinach wilts.

Combine everything

Return the cooked shrimp to the skillet and toss to coat them in the creamy Tuscan sauce. Let everything heat together for about 1 minute.

Serve

Garnish with fresh parsley if desired and serve warm. Enjoy it alone or with zucchini noodles or cauliflower rice for a complete keto meal.

🍽️ Tips

Add red pepper flakes if you like a little heat.

For extra flavor, squeeze a little fresh lemon juice before serving.

This dish pairs perfectly with roasted vegetables or keto bread.

3/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมนูคีโตนั้นไม่จำเป็นต้องยุ่งยากหรือใช้เวลานานเสมอไป ครั้งหนึ่งผมได้ลองทำเมนูกุ้งในซอสครีม Tuscan แบบที่ใช้ในสูตรนี้ พบว่าการเลือกกุ้งตัวใหญ่จะช่วยให้ได้รสสัมผัสที่นุ่มแน่นและเต็มคำมากขึ้น โดยการปรุงรสด้วยกระเทียมและ Parmesan ช่วยเติมเต็มรสชาติได้อย่างลงตัว อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ผมชอบคือการเพิ่มมะเขือเทศตากแห้งซอยละเอียดและผักโขมสดลงไปช่วยเสริมวิตามินและเพิ่มสีสันให้จานอาหารดูน่ารับประทานยิ่งขึ้น การใส่เครื่องเทศอิตาเลียนช่วยเพิ่มความหอมและความลึกของซอสแบบ Mediterranean ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คีโต ถ้าต้องการเพิ่มความจัดจ้านเล็กน้อย ผมจะแนะนำให้โรยพริกป่นไฟแดง (red pepper flakes) เล็กน้อย และหากชอบรสเปรี้ยวสดชื่น การบีบน้ำมะนาวสดก่อนเสิร์ฟจะช่วยเปิดรสชาติของกุ้งและซอสได้ดี เมนูนี้เหมาะสำหรับรับประทานคู่กับซูกินีเส้นหรือข้าวดอกกะหล่ำซึ่งทั้งคู่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการลดคาร์บเพื่อให้สอดคล้องกับวิธีการกินแบบคีโตเจนิค นอกจากนี้ยังสามารถทานคู่กับผักย่างหรือขนมปังคีโตเพื่อเพิ่มมื้ออิ่มได้ตามต้องการ จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำสูตรนี้ ทำให้ผมรู้สึกว่าความง่ายและความรวดเร็วในการเตรียมช่วยให้การรักษาอาหารคีโตเป็นเรื่องที่ทำได้จริงและไม่ซ้ำซาก หากใครที่กำลังมองหาเมนูคีโตที่ทั้งอร่อยและทำง่าย เมนูกุ้งซอสครีม Tuscan นี้เป็นตัวเลือกที่น่าลองทำจริงๆครับ

ค้นหา ·
เมนูง่ายๆทำง่ายๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูง่ายๆด้วยซอสคีโต
สายขี้เกียจปรุงอาหารเองมีซอสคีโตแบบนี้ติดบ้านทำอาหารง่ายไม่ต้องปรุงเพิ่ม สะดวกดี #ซอสคีโต #เมนูไหนก็อร่อย #เข้าครัวกับlemon #ทําอาหารกินเอง #สายคีโต
กินตามผู้ป่วย

กินตามผู้ป่วย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไก่ผัดพริกหยวก
เมนูที่ 30 แล้ว กับ 30 เมนูคุมอาหาร สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: -สันในไก่ -หอมใหญ่ -พริกหยวก -ซอสหอยแบบคีโต/ลดโซเดียม 🍳ขั้นตอนการทำ: -ผัดหอมใหญ่ ไม่ต้องใช้น้ำมัน ใส่ไก่ ตามด้วยพริกหยวก ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม 👍🏻คำแนะนำ: ทานคู่กับข้าว 1-2 ทัพพีได้ดลยค่ะ #ผัดพริกหยวก #เมนูง่ายๆ #คุมอ
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 6931 ครั้ง

แจกสูตรกะเพราคีโตมือใหม่ ง่ายๆ แค่3ขั้นตอน🍴🤤
การกินคีโตจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไปด้วยเมนู "ผัดกะเพราหมูสับคีโต" 🌿✨ ที่นอกจากจะคาร์บต่ำแล้ว วัตถุดิบแต่ละอย่างยังมีประโยชน์ต่อร่างกายแบบเน้นๆ 1️⃣ ใบกะเพรา: สมุนไพรต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ 2️⃣ โปรตีนจากเนื้อสัตว์: เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้อิ่มนาน 3️⃣ กระเทียม: ช่วยลดความดันและเสริมภูมิคุ
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 16 ครั้ง

🍗 ไก่นิวออร์ลีนส์ซอสคีโต อร่อย เข้มข้น หยิบแทะเพลิน ๆ เลยค่ะ 🍽️
🍗 #ไก่นิวออร์ลีนส์ซอสคีโต 🍽️ 👩🏻‍🍳เมนูนี้จะสายคีโตหรือไม่คีโตต้องไม่พลาดค่ะ จะใช้ซอสไก่นิวออร์ลีนส์คีโตของ @Ketody รสชาติเข้มข้น ทำง่าย อร่อย หยิบแทะเพลินสุด ๆ เลยค่ะ มาอร่อยไปด้วยกันนะคะ 🫶🏻🫶🏻 🥣วัตถุดิบ ส่วนผสมและวิธีทำ👇🏻 ~ ปีกบนไก่ = 600 กรัม ~ ซอสไก่นิวออร์ลีนส์คีโต (คีโตดี๊) = 180 กรั
หิว

หิว

ถูกใจ 19 ครั้ง

ข้าวกล่องพกไปกินที่ทำงาน
วันนี้ทำ 2 เมนู - หมูพันเห็ดราดซอสหมาล่าคีโต - อกไก่ผัดพริกหยวก ทานกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ผสมคินัว เพิ่มเส้นใยอาหารด้วยบล็อกโคลี่ ไข่ต้ม กล่องนี้สารอาหารครบ❤️ #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ทําเองง่ายๆ #ติดเทรนด์
M

M

ถูกใจ 500 ครั้ง

✨สูตรทำกิมจิผักกาดขาวง่ายๆ ด้วยซอสกิมจิจากคีโตดิ๊ #ketody #คีโตดิ๊ #กิมจิผักกาดขาว #อาหารสุขภาพ #คีโต
Ketody

Ketody

ถูกใจ 15 ครั้ง

พาทำเบค่อนผัดพริกเกลือ สูตรคีโต ด้วย "ซอสคั่วพริกเกลือจากคีโตดิ๊" ทำตามได้ง่ายๆ อร่อยแบบไม่ตองกลัวหลุดคีโต🥓🌶️🧂 #ซอสคั่วพริกเกลือ #คั่วพริกเกลือ #เบคอนผัดพริกเกลือ #เมนูคั่วพริกเกลือ #คีโต
Ketody

Ketody

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันนี้มาทำหมูสไลด์ผัดกับน้ำจิ้สุกี้คีโตสูตรง่ายๆแบบลดโซเดียมแต่อร่อยมาก
แค่มีน้ำจิ้มสุกี้คีโตก็ได้สุกี้อร่อยๆแล้ว #น้ำจิ้มสุกี้คีโต #เมนูคีโต #คีโตง่ายๆ #อาหารคีโต #ติดเทรนด์
Aoi

Aoi

ถูกใจ 2 ครั้ง

💚คีโตดิ๊ขอแชร์เมนูคีโตง่ายๆ สำหรับสายดูแลหุ่น🏃‍♀️ #ketody #คีโตดิ๊ #ดูแลหุ่น #เมนูคีโต #สุขภาพ
Ketody

Ketody

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌶️มาดูวิธีทำป่นไข่ต้มง่ายๆ ด้วยน้ำพริกกะปิ คีโตดิ๊💚 #ketody #คีโตดิ๊ #ป่นไข่ต้ม #น้ำพริกกะปิคีโต #น้ำพริกคีโต
Ketody

Ketody

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูคีโตทำง่ายหลากหลายเมนูจากซอสปรุงสำเร็จ ประกอบด้วย 5 เมนู ได้แก่ กะเพราหมูสับ, ผัดผักบรอกโคลี, กุ้งผัดกระเทียมพริกไทย, ไก่คั่วพริกเกลือ และไก่ย่างซอสยากิโทริ โดยแต่ละเมนูจับคู่กับขวดซอสคีโตที่ใช้.
✨แชร์เมนูคีโตฉบับทำง่าย ประหยัดเวลา ด้วยเครื่องปรุงสูตรลับจากคีโตดิ๊ที่ทำได้แม้อุปกรณ์น้อย🍽️ #ketody #คีโตดิ๊ #อาหารสุขภาพ #เครื่องปรุงคีโต #ซอสคีโตดิ๊
Ketody

Ketody

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมนูที่ง่ายที่สุดตั้งแต่ทำกับข้าวมา จึ้งเกิน !
เมนูง่ายๆสไตล์คน ขก.แบบชั้นคือตอบโจทย์สุด น้ำซอสน้ำจิ้มของบ้านเทสตี้อีซี่คีโตคืออร่อยเริส! คนไม่ทานคีโตแต่อยากควบคุม นต. ก็ลองเถอะ พาราดีสมมงแถมอร่อยอ่ะ จบ ! #tastyeasyketo #เมนูคีโต #ติดเทรนด์ #ningchosita #คลิปนี้ต้องแชร์
NingChosita

NingChosita

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำเมนู หมูสับกระเทียมพริกไทย คีโต
เมนูรักสุขภาพ หมูสับผัดกระเทียมพริกไทยคีโต #ซอสผัดกระเทียม #ซอสกระเทียมพริกไทย #คีโต #ketody #กิน
มิ้นโกะ

มิ้นโกะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

งั่มๆกับออม่า :ผัดหมูซอสญี่ปุ่นคีโต
สายคลีน ลดน้ำหนัก สุขภาพ ลองทำได้เลยงับ #ซอสข้าวหน้าหมูญี่ปุ่นคีโต #คีโตอาหารทำเองง่ายๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #คลีน
ออมม่ารีวิวทุกอย่างงง

ออมม่ารีวิวทุกอย่างงง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำกับข้าวไม่เป็นก็ทำได้
คนไม่ทำอาหาร ทำอาหารไม่เป็น ต่อไปนี้จะกลายเป็นเรื่องง่าย ด้วยซอสผัดกระเพราคีพริกแห้งคีโต ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส โซเดี่ยมต่ำ #ซอสผัดกะเพรา #อาหารคีโต #คีโต 📍พิกัด: https://vt.tiktok.com/ZSHWQh5CQCC1f-HBPMS/
พี่ก้อยเอไอเอ

พี่ก้อยเอไอเอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พามาทำ "ไก่ย่างยากิโทริสไตล์ญี่ปุ่น" เมนูสุขภาพง่ายๆ เข้มข้นกลมกล่อม ทำตามได้เลยยย🍗🎌🥰 #คีโต #คีโตดิ๊ #ketody #ซอสยากิโทริ #ซอสญี่ปุ่น
Ketody

Ketody

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม