เมนูง่ายๆด้วยซอสคีโต

🍤 Homemade Keto Creamy Tuscan Shrimp

Homemade Keto Creamy Tuscan Shrimp is a rich, flavorful, and low-carb dish that comes together in just minutes.

🛒 Ingredients

1 lb (450 g) large shrimp, peeled and deveined

2 tablespoons butter

3 cloves garlic, minced

1 cup heavy cream

½ cup grated Parmesan cheese

½ cup sun-dried tomatoes, chopped

1 cup fresh spinach

1 teaspoon Italian seasoning

Salt and black pepper to taste

1 tablespoon olive oil

Fresh parsley for garnish (optional)

👨‍🍳 Instructions

Prepare the shrimp

Pat the shrimp dry with paper towels and season lightly with salt and black pepper.

Cook the shrimp

Heat olive oil and 1 tablespoon butter in a large skillet over medium heat. Add the shrimp and cook for about 1–2 minutes per side until pink and cooked through. Remove from the skillet and set aside.

Make the creamy sauce

In the same skillet, add the remaining butter and minced garlic. Sauté for about 30 seconds until fragrant.

Add cream and cheese

Pour in the heavy cream and bring it to a gentle simmer. Stir in the Parmesan cheese and Italian seasoning. Let the sauce cook for 2–3 minutes until slightly thickened.

Add vegetables

Stir in the chopped sun-dried tomatoes and fresh spinach. Cook for another 1–2 minutes until the spinach wilts.

Combine everything

Return the cooked shrimp to the skillet and toss to coat them in the creamy Tuscan sauce. Let everything heat together for about 1 minute.

Serve

Garnish with fresh parsley if desired and serve warm. Enjoy it alone or with zucchini noodles or cauliflower rice for a complete keto meal.

🍽️ Tips

Add red pepper flakes if you like a little heat.

For extra flavor, squeeze a little fresh lemon juice before serving.

This dish pairs perfectly with roasted vegetables or keto bread.

3/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมนูคีโตนั้นไม่จำเป็นต้องยุ่งยากหรือใช้เวลานานเสมอไป ครั้งหนึ่งผมได้ลองทำเมนูกุ้งในซอสครีม Tuscan แบบที่ใช้ในสูตรนี้ พบว่าการเลือกกุ้งตัวใหญ่จะช่วยให้ได้รสสัมผัสที่นุ่มแน่นและเต็มคำมากขึ้น โดยการปรุงรสด้วยกระเทียมและ Parmesan ช่วยเติมเต็มรสชาติได้อย่างลงตัว อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ผมชอบคือการเพิ่มมะเขือเทศตากแห้งซอยละเอียดและผักโขมสดลงไปช่วยเสริมวิตามินและเพิ่มสีสันให้จานอาหารดูน่ารับประทานยิ่งขึ้น การใส่เครื่องเทศอิตาเลียนช่วยเพิ่มความหอมและความลึกของซอสแบบ Mediterranean ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คีโต ถ้าต้องการเพิ่มความจัดจ้านเล็กน้อย ผมจะแนะนำให้โรยพริกป่นไฟแดง (red pepper flakes) เล็กน้อย และหากชอบรสเปรี้ยวสดชื่น การบีบน้ำมะนาวสดก่อนเสิร์ฟจะช่วยเปิดรสชาติของกุ้งและซอสได้ดี เมนูนี้เหมาะสำหรับรับประทานคู่กับซูกินีเส้นหรือข้าวดอกกะหล่ำซึ่งทั้งคู่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการลดคาร์บเพื่อให้สอดคล้องกับวิธีการกินแบบคีโตเจนิค นอกจากนี้ยังสามารถทานคู่กับผักย่างหรือขนมปังคีโตเพื่อเพิ่มมื้ออิ่มได้ตามต้องการ จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำสูตรนี้ ทำให้ผมรู้สึกว่าความง่ายและความรวดเร็วในการเตรียมช่วยให้การรักษาอาหารคีโตเป็นเรื่องที่ทำได้จริงและไม่ซ้ำซาก หากใครที่กำลังมองหาเมนูคีโตที่ทั้งอร่อยและทำง่าย เมนูกุ้งซอสครีม Tuscan นี้เป็นตัวเลือกที่น่าลองทำจริงๆครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพก๋วยเตี๋ยวแห้งซอสฉ่ำๆ ที่ปรุงสำเร็จแล้ว มีเส้นเล็ก หมู ลูกชิ้นหมู ถั่วงอก และถั่วลิสงคั่ว คลุกเคล้ากับซอสสีเข้ม น่ารับประทาน
ภาพแบ่ง 4 ช่อง แสดงการเทส่วนผสมซอสลงในชาม ได้แก่ ซอสปรุงรสฝาเขียว น้ำส้มสายชู ซีอิ๊วดำหวาน และซอสหอยนางรม อย่างละ 1 ทัพพี
ภาพแบ่ง 4 ช่อง แสดงการเทส่วนผสมซอสเพิ่มเติมลงในชาม ได้แก่ ซอสพริก 1 ทัพพี น้ำตาลทราย 1 ทัพพี พริกป่น 4 ช้อนโต๊ะ และน้ำเปล่า 3 ทัพพี
ก๋วยเตี๋ยวเเห้ง สูตรทำง่าย ซอสฉ่ำๆ แซ่บๆ✨
อยากกินก๋วยเตี๋ยวแห้งแบบซอสฉ่ำๆ ไม่ชอบแบบเส้นแห้งเกินไป ทำกินเองได้ดังใจสุด 😋 🌼วัตถุดิบทำก๋วยเตี๋ยว -เส้นเล็กตรากิเลนคู่ 1 ถุง 150 กรัม ในภาพใช้ครึ่งหนึ่ง แต่ซอสสูตรนี้ สามารถใส่เส้นได้ทั้งถุง และซอสยังเหลือด้วย ไว้ใส่เครื่องเพิ่มได้ -ผักตามใจชอบ (ผักบุ้ง, ถั่วงอก) -หมูหั่นชิ้นบางๆ -ลูกชิ้นหมู
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 7578 ครั้ง

เมนูง่ายๆด้วยซอสคีโต
สายขี้เกียจปรุงอาหารเองมีซอสคีโตแบบนี้ติดบ้านทำอาหารง่ายไม่ต้องปรุงเพิ่ม สะดวกดี #ซอสคีโต #เมนูไหนก็อร่อย #เข้าครัวกับlemon #ทําอาหารกินเอง #สายคีโต
กินตามผู้ป่วย

กินตามผู้ป่วย

ถูกใจ 2 ครั้ง

เบอร์เกอร์พริกหยวกสีแดงและเหลืองไร้แป้งไร้แคลบนจานขาว พร้อมข้อความว่า KETO ทานได้ ไม่อ้วน 100% และเครื่องดื่มเย็นด้านหลัง
ภาพระยะใกล้ของเบอร์เกอร์พริกหยวกสีแดง แสดงชั้นของพริกหยวก ไข่ดาว เนื้อบด และผักกาดหอม พร้อมเครื่องดื่มเย็นในพื้นหลัง
มือข้างหนึ่งกำลังถือเบอร์เกอร์พริกหยวกสีแดง แสดงให้เห็นชั้นของส่วนผสมอย่างชัดเจน พร้อมเครื่องดื่มเย็นในพื้นหลัง
🫑 เบอร์เกอร์พริกหยวกคีโต Keto - ไร้แป้ง ไร้แคล!⭐
🔥 เทรนด์ใหม่! เบอร์เกอร์สุขภาพ Low Carb สไตล์คีโต สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้มีเมนู เบอร์เกอร์พริกหยวก ที่กำลังฮอตมากๆ บนโซเชียล 🌟 ใช้พริกหยวกแทนขนมปัง แคลต่ำมาก เหมาะกับคนลดน้ำหนัก คีโต คลีน หรือใครที่รักสุขภาพ! วิตามินซีสูง ผิวสวย สุขภาพดี ทานได้ไม่อ้วน 💚 ✨ ทำไมต้องลอง? 🚫 ไร้แป้ง ไร้แคล - แคลต่
layerscook

layerscook

ถูกใจ 148 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม