Hand gestures to increase power, increase metabolism, reduce obesity.
When you feel swollen or burned out, it is recommended to do Surya Mudra. Hand posture increases power, increases metabolism. For days when you feel burned and swollen.
According to Yoga, this pose, called the "Mudra of the Sun," is believed to be about fire energy.
Help with
- Enthusiasm.
- Confidence.
- Reduce inertia.
- Increased physical and mental activity.
- Increased metabolism
How to do
1. Sit comfortably, straight back
2.Make Surya Mudra by gently folding the ring finger and tapping it on the first crook of the ring finger. Other fingers stretch comfortably.
3. Breathe slowly and deeply.
4. Do 5-10 minutes
Very suitable for
- When you're sleepy, your brain is dead.
- Date of motivation.
- Before work starts.
- Before meeting a lot of people.
- 1 hour after the meal to increase metabolism.
Prohibition
- Do not finish after the meal immediately. Should wait about 1 hour after the meal to be able to do so.
Surya Mudra เป็นท่ามือจากศาสตร์โยคะที่ได้รับความนิยมมากในกลุ่มคนที่สนใจการดูแลสุขภาพและเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย โดยนิยามท่านี้ว่าเป็น "Mudra แห่งพระอาทิตย์" ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญในการกระตุ้นความกระตือรือร้นและความมีชีวิตชีวา ตัวฉันเองเมื่อเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า หรือมีอาการบวมน้ำที่ร่างกาย ก็ชอบหยิบ Surya Mudra มาทำบ่อยๆ เพราะรู้สึกว่าสิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและจิตใจสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แนะนำให้นั่งในท่าที่สบาย หลังตรง เพื่อให้ลมหายใจเข้าออกเต็มปอดและช้าๆ ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของท่านี้ การพับนิ้วนางลงแล้วใช้นิ้วโป้งแตะเบาๆ ที่ข้อพับนิ้วนางนั้น อาจดูเหมือนง่ายแต่กลับมีผลทางพลังงานไฟฟ้าหรือชีพจรในร่างกายที่ละเอียดอ่อน การฝึกทำเป็นเวลา 5–10 นาทีหลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง จะช่วยเสริมการเผาผลาญและลดอาการบวมได้ ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าสิ่งนี้ช่วยให้ฉันมีสมาธิและความมั่นใจก่อนเริ่มงานหรือเมื่อรู้สึกขาดแคลนแรงบันดาลใจ ไม่ว่าจะก่อนออกไปพบปะผู้คนหรือในวันที่สมองตัน Surya Mudra ยังทำให้เปิดรับพลังบวกและรู้สึกกระฉับกระเฉง อย่างไรก็ตาม ต้องระวังไม่ทำทันทีหลังทานอาหารเสร็จ เพราะอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร การเว้นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงจึงสำคัญมากสำหรับการฝึกท่านี้เพื่อประโยชน์สูงสุด สุดท้ายนี้ Surya Mudra สามารถเป็นตัวช่วยเล็กๆ ที่ง่ายและสะดวกในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีอย่างเป็นธรรมชาติ ใครที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มพลังงานโดยไม่ต้องลงทุนมากหรือใช้อุปกรณ์ สามารถลองนำท่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันรับรองได้ผลดีแน่นอน
