จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันคิดว่า "มื้อเช้าที่คุ้นเคย" เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลังและสุขภาพดี ในทุกๆ เช้า การเลือกอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น ไข่ นม ผลไม้ และขนมปังโฮลวีต ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานและเรียนรู้ตลอดวัน นอกจากนี้ การได้รับประทานมื้อเช้าที่คุ้นเคยยังช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัยและความมั่นคงในชีวิตประจำวัน เพราะเป็นช่วงเวลาที่เรามีโอกาสได้ใช้เวลาร่วมกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ซึ่งเสริมสร้างความผูกพันและความสุขใจ ถ้าใครกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการปรับเปลี่ยนมื้อเช้า ลองเติมเมนูที่มีผักสด เช่น สลัด หรือเพิ่มเครื่องดื่มอย่างน้ำผลไม้สด เพื่อเพิ่มวิตามินและความหลากหลายให้กับอาหารเช้า สิ่งสำคัญคือการรักษาความคุ้นเคยและความสมดุลของมื้อเช้าเพื่อให้เป็นก้าวแรกที่ดีในการดูแลสุขภาพและความรู้สึกในทุกๆ วัน
1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สูตรตามธรรมชาติ... ที่คุ้นเคย
ถูกใจ 1071 ครั้ง
ฟอนต์การ์ตูนใน canva ที่คุ้นเคย 🌸 ✨
รีวิวฟอนต์การ์ตูน The Simpsons Font ✅ จุดเด่น: เส้นหนา ลายมือดูยุ่ง ๆ แบบการ์ตูน ตลก ๆ ใช้แล้วให้ความรู้สึกสนุก ขี้เล่น 🎯 เหมาะกับ: งานปกการ์ตูน โปสเตอร์ตลก หรือคอนเทนต์ที่อยากได้บรรยากาศกวน ๆ The Amazing World of Gumball Font ✅ จุดเด่น: ตัวอักษรกลมมน หลากสี มีความสดใส เหมือนโลกแฟนตาซี 🎯 เห
ถูกใจ 21 ครั้ง
สินค้าที่เราคุ้นเคย ตัวไหนบ้าง จ่ายปันผลเกิน 7 % | Money Buffalo
หลายคนอาจไม่รู้ว่า สินค้าที่เราเห็นอยู่รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ขนมขบเคี้ยว กาแฟในร้านสะดวกซื้อ หรือแม้แต่ชุดชั้นใน ล้วนมีบริษัทจดทะเบียนอยู่ในตลาดหุ้น และบางบริษัทก็จ่ายปันผลสูงเกิน 7% ต่อปีด้วยนะฮะ พูดง่าย ๆ คือ ทุกครั้งที่เราซื้อของใช้ในชีวิตประจำวัน เราอาจกำลังสนับสนุน “ธุรกิจที่สร้างกระแส
ถูกใจ 110 ครั้ง
แสงที่คุ้นเคย 7 วัน กินแหลกมากกก 🫣🤭
#สามีแห่งชาติ #มี๊บิ๊วอีทแหลก #แมคบิ๊ว #ติดเทรนด์ #เผ็ดอร่อย
ถูกใจ 113 ครั้ง
ทำไมคนฝรั่งเศสกินขนมปังแทบทุกมื้อ? 🥖🇫🇷เสน่ห์เล็ก ๆ บนโต๊ะอาหารที่อบอุ่นมาก
ขนมปังสำหรับคนฝรั่งเศสไม่ใช่แค่ของกินธรรมดา ๆ น้า 🥐✨ แต่เป็นเหมือนเพื่อนคู่โต๊ะอาหารที่อยู่ได้ตั้งแต่มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น ไปจนถึงของว่างน่ารัก ๆ ไม่ว่าจะกินกับเนย แยม ชีส ซุป สลัด หรืออาหารจานหลัก ขนมปังก็ช่วยเติมความอร่อยให้มื้อนั้นดูละมุนขึ้น แถมยังสะท้อนวิถีชีวิตแบบฝรั่งเศสที่เรียบง
ถูกใจ 4 ครั้ง
แม่ส่วนใหญ่ “เริ่มอาหารมื้อแรกผิดโดยไม่รู้ตัว” 😢
และมันอาจทำให้ลูก “เข็ดการกิน” ไปอีกนาน
หลายบ้านกำลังเจอแบบนี้… ลูกเม้มปาก ❌ หันหน้าหนี ❌ งอแงทุกครั้งที่เห็นช้อน ทั้งที่แม่ตั้งใจทำอาหารดีมาก แต่ลูกกลับ “ไม่เอาเลย” ความจริงคือ… มื้อแรกของลูก **ไม่ใช่เรื่องกินอิ่ม** แต่มันคือ “ความทรงจำครั้งแรกเกี่ยวกับอาหาร” 🧠 ### 🥣 Step 1: อาหาร (วัย 6 เดือนเริ่มต้น) * ข้าวบดผสมนมแม่/นมผส
ถูกใจ 16 ครั้ง
Brunch near me • มื้อสายพาใจกลับบ้าน 🍜✨
🌟 ใครสายหนังสือภาพสวยๆและเรื่องราวฮีลใจต้ องได้ลองเล่มนี้ ของสำนักพิมพ์ piccolo เรื่องและภาพโดย blueciiel ✏️ Brunch near me • มื้อสายพาใจกลับบ้าน 🍜✨ เป็นเรื่องราวสั้นๆของตัวละคร 4 คน ที่ได้เริ่มวันแบบช้าๆ ไม่เร่งรีบ ทำนู้นทำนี่กิจวัตรประจำวันแล้วออกไปหาของอร่อยกินในเส้นทางที่ไม่คุ้นเคย ได้พบเจออา
ถูกใจ 64 ครั้ง
บรรยากาศที่คุ้นเคย
ถูกใจ 33 ครั้ง
บ้าบิ่นในร้านเล็กๆ สู่ก้าวใหม่ๆในที่ไม่คุ้นเคย
ขนมคนน้องในบ้านบัวลอยเบญจรงค์ 🌟บ้าบิ่น✨วันนี้โตขึ้นจากเดิมอีกขั้นแล้วค่า 💛🫶🏻✨ #บ้าบิ่น #บ้าบิ่นมะพร้าวอ่อน #ออกบูธ #คาเฟ่ขนมไทย
ถูกใจ 52 ครั้ง
ใช้ส่วนผสมแค่ 4 อย่างก็ได้เค้กกล้วยหอมนุ่มๆ ที่เราคุ้นเคย ทำง่าย🍌
ใครแพ้กลูเตนก็ทานได้ #Tasuko #Tasukoเปลี่ยนเมนูเบเกอรี่เป็นเรื่องง่าย #เค้กกล้วยหอมง่ายๆ #เบเกอร์รี่ง่ายๆ
ถูกใจ 234 ครั้ง
ภาพเก่าที่เราคุ้นเคย
เก็บความทรงจำสมัยเป็นเด็กตัวเล็กๆ ซึ่งภาพเก่าเหล่านี ้สมัยนี้หาดูได้ยาก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ความทรงจํา
ถูกใจ 8 ครั้ง
#ทางเดินที่ใจคุ้นเคย
ถนนดินเส้นเล็กๆ คดเคี้ยวไปข้างหน้า ฝุ่นทรายละเอียดนุ่มใต้ฝ่าเท้า…เหมือนยังจำจังหวะการเดินของฉันได้ ฉันค่อยๆ เดินช้าๆ ไม่รีบ…ไม่เร่ง…เหมือนรู้ว่าทางเส้นนี้ ไม่เคยต้องแข่งกับเวลาอยู่แล้ว สองข้างทางเป็นทุ่งนาเขียวขจี ลมพัดผ่านเบาๆ ทำให้ต้นข้าวเอนตัวไหว เหมือนกำลังโบกมือทักทาย “กลับมาแล้วเห
ถูกใจ 12 ครั้ง
ตำนานที่คุ้นเคย...💚
กลิ่นอายที่อยู่ในความทรงจำของใครหลายๆคน😍 📍ติดตามภาพ วาดได้ที่ IG : windows.moon #วาดรูปในprocreate #procreate #lemon8ไดอารี่ #สบู่ #ยาดม
ถูกใจ 233 ครั้ง
บทที่ 4 คนแปลกหน้าที่เริ่มคุ้นเคย
หลังจากวันนั้น วันที่ทั้งคู่ได้พบกันเป็นครั้งแรก ไม่มีใครพูดออกมาตรง ๆ ว่าคิดถึง แต่ทั้งวิภาและยูเฉินต่างรู้ดีว่า หัวใจของตัวเองไม่ได้เหมือนเดิมอีกแล้ว ... เช้าวันต่อมา ทันทีที่วิภาตื่นนอน โทรศัพท์ของเธอก็มีข้อความแจ้งเตือน "Good Morning ☀️" พร้อมรูปแก้วกาแฟที่
ถูกใจ 2 ครั้ง
ธรรมชาติฮีลใจ…บรรยากาศที่คุ้นเคย😊
#ฮิลใจไปกับธรรมชาติ
ถูกใจ 21 ครั้ง
มื้อแรกของลูกต้องเริ่มอะไรดี
👩🏻🍼 เล่าประสบการณ์ + ข้อคิดจากหนังสือ “คู่มืออาหารตามวัย ฉบับสมบูรณ์ เลี้ยงลูกให้กินง่าย แก้ไขเด็กกินยาก” ✍️ โดย นพ.วรวุฒิ เชยประเสริฐ (หมอวิน) เจ้าของเพจ เลี้ ยงลูกตามใจหมอ การเลี้ยงทารกมีอะไรให้ต้องต่อสู้เยอะนะ เมื่อถึงวัยป้อนข้าว 👵🏻 คุณยายบอก “ให้กินกล้วยบดสิ ลูกจะได้อิ่ม” 👩🏻🍼 แม่ๆในกลุ่ม
ถูกใจ 3 ครั้ง
เส้นทางที่คุ้นเคย
ถูกใจ 1 ครั้ง
รู้หรือไม่? สิ่งใกล้ตัวที่เราคุ้นเคยในไทย รับมาจาก “แต้จิ๋ว” ทั้งนั้น!
รู้หรือไม่? สิ่งใกล้ตัวที่เราคุ้นเคยในไทย รับมาจาก "แต้จิ๋ว" ทั้งนั้น! ชาวแต้จิ๋วคือกลุ่มชาวจีนที่อพยพเข้ามาในไทยมากที่สุด วัฒนธรรมหลายอย่างจึงกลมกลืนจนแทบแยกไม่ออก ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ความเชื่อ ภาษา และวัฒนธรรม รวมถึงมูลนิธิที่คนไทยคุ้นเคยอย่าง "ป่อเต็กตึ๊ง" ก็มีจุดเริ่มต้นม
ถูกใจ 21 ครั้ง
ข้าวหมูกระเทียมที่คุ้นเคย😍✨
ถูกใจ 19 ครั้ง
ไอเดียมื้อเช้า 45+ สมดุลย์ฮอร์โมน ลดอักเสบ
#เข้าแบบแป้ง อาจจะเป็นมื้อเช้าที ่หน้าตาไม่ค่อยคุ้นเคย แต่สำหรับแป้งแล้ว…มันคือมื้อที่ “ลงตัวสุดๆ” 💛 ✅ครบทั้งโปรตีนดี ไขมันดี เส้นใย และจุลินทรีย์จากของหมัก ✅อัดแน่นด้วยสารอาหารที่ช่วย “ลดการอักเสบจากภายใน” ✅และยังช่วย ปรับสมดุลฮอร์โมน–พลังงาน–การขับถ่าย ทุกๆคำคือพลังงานดีๆ ที่ตั้งใจใส่
ถูกใจ 73 ครั้ง
มื้อแรกของลูก อย่าให้ลูกกินมั่ว 🫠
วัย 6–8 เดือน “ 🍼นมยังเป็นหลัก” แต่เริ่มฝึกก ินอาหารได้แล้วนะ ✨ สัดส่วนที่ควรจำง่ายๆ 🍚🍠→ คาร์บ 50% 🥬🍅→ ผัก 30% 🥩🍗→ โปรตีน 20% 🥑→ไขมันดีเล็กน้อย 🥄 ปริมาณแค่ 2–4 ช้อนโต๊ะ/มื้อ ก็พอ ไม่ต้องรีบ เน้นให้ลูก “คุ้นเคยกับการกิน” มากกว่าอิ่ม ✨ Tips: • เริ่มเนื้อเนียน → ค่อยๆ หยาบ • ให้ทีละอย่าง (เว้
ถูกใจ 12 ครั้ง
รอยยิ้มที่ใครๆก็คุ้นเคย...เหมือนฉันไม่เคย เจ็บปวด!
#เพลง #เพลงเศร้า #เพลงความหมายดี #ร้องคาราโอเกะ #โคฟเวอร์
ถูกใจ 6 ครั้ง
จากความเงียบ
กลายเป็นสมาธิที่เริ่มคุ้นเคย
#lemon8 #งานละเอียด #งานฝีมือ #asmr #ดูเพลิน
ถูกใจ 4 ครั้ง
บรรยากาศที่คุ้นเคยตอนเด็ก
#ความทรงจำวัยเด็ก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดอกไม้บ้านๆที่เราคุ้นเคยมีใครรู้จักไหมคะ? 🥰
ถูกใจ 11 ครั้ง
วิธีทำ "แซนวิชน้ำสลัดโบราณ" อาหารเช้าที่คุ้นเคยตั้งแต่เด็ก เมนูขนมปัง ย้อนวัยวันวาน 🍞🥪
ส่วนผสม 📝 (สูตรนี้หวานมันกำลังดี) ◾ไข่แดง (เบอร์ 0 หรือ 1) 2 ฟอง 🥚 ◾น้ำตาลทราย 120 กรัม 🥣 ◾นมข้นหวาน 120 กรัม🥛 ◾มายองเนส 120 กรัม ◾น้ำส้มสายชู 2-3 ช้อนโต๊ะ (หรือแอปเปิลไซเดอร์)🫙 ◾มัสตาร์ดผง หรือมัสตาร์ดครีม 1 ช้อนชา🥫 (ช่วยแต่งกลิ่นและสี) ◾เกลือป่น 1/4 - 1/2 ช้อนชา🧂 ◾พริกไทยขาวป่น 1 ช้อนชา
ถูกใจ 59 ครั้ง
พิกัดที่ถ่ายรูปที่ๆคุ้นเคย😎
คือจำไม่ได้ละแต่รูปหลังๆคือรถไฟฟ้าสายสีแ ดงงง #shineboys #shineboysxlemon8 #shineboysxboss #รถไฟฟ้าสายสีแดง #ถ่ายรูป
ถูกใจ 34 ครั้ง
คุณรู้หรือไม่? อนาคตของพลังงานสะอาดอาจเริ่มต้นจากสิ่งที่เราคุ้นเคยกันดีในครัว! 🍳✨
คุณรู้หรือไม่? อนาคตของพลังงานสะอาดอาจเริ่มต้นจากสิ่งที่เราคุ้นเคยกันดีในครัว! 🍳✨ ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์จากฮ่องกงและจีนกำลังซุ่มพัฒนา "แบตเตอรี่ทางเลือกใหม่" เพื่อเป็นตัวเลือกในการกักเก็บพลังงาน โดยหนึ่งในนวัตกรรมที่กำลังถูกพูดถึงอย่างมากในแวดวงวิทยาศาสตร์คือ "แบตเตอรี่สูตรน้ำที่มีสารล
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม