ลองเริ่มดูกันน้าา #ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

My Diary meal First 🍳: meal replacement + plant protein by nutrilite Last : High Protein,Low Carb ปรับให้เข้ากับสถานการณ์แต่ละวัน ย้อนหลัง 7 วันที่ทาน -ข้าวต้มแห้ง พิเศษเนื้อปลากระพง -เกาเหลาน้ำตก พิเศษหมู -ข้าวมันไก่ พิเศษไก่ ตักข้าว 2 ช้อนกินข้าว -ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กซุปเปอร์เนื้อหมู -ข้าวผ

หาเพื่อนร่วมทีมแข่งลดน้ำหนัก ชนะได้ไปเที่ยวเซี่ยงไฮ้ฟรี มีโปรแกรม bodykey มาร่วม และมี certified เทรนเนอร์(เกดเอง) ช่วยดูอาหารทุกมื้อ ออกค่าอาหารเอง ขาดอีก 2 คน สนใจคอมเม้นทิ้งไว้หรือ ทักไลน์ไอดี ssasirii มาโลดดด 🥑🍓🥕