¿Sabías que lo que parece más saludable en tu plato… puede ser lo más contaminado? Este año, la lista de la “Docena Sucia” volvió a confirmarnos algo importante: no todo lo natural es automáticamente seguro. Estos son los alimentos con mayor carga de pesticidas en 2026: • Fresas • Espinac

0 likes

2026… ya salió la lista actualizada de la “Docena Sucia” 🍓🥬🍎 (alimentos con mayor carga de pesticidas según los reportes más recientes). Pero aquí va lo más importante: NO significa que dejes de comerlos. Significa que necesitas ser más inteligente con cómo los eliges y los preparas. Porqu

0 likes

La nutrición hace grandes cambios 🤩

1 like

Que tengan un gran día!

1 like

Control total 🙌🏻

0 likes

Atacar el problema desde eso es mejor 🙌🏻

0 likes

Algunos alimentos pueden contribuir a la hidratación, la digestión, la circulación y los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo cuando se consumen con conciencia y constancia. Sandía Consumirla, especialmente con el estómago vacío, ayuda a hidratar el organismo y favorece la salud de

0 likes

Jugo de peino y piña

¿Probarías este jugo para una súper digestión? Una mezcla simple que muchas veces se malinterpreta como un “detox” en realidad se trata de algo más básico: digestión e hidratación. El pepino es mayormente agua y aporta fibra suave que ayuda al volumen de las heces y al movimiento intestinal.

2 likes

En el camino a perder peso.

0 likes

⛸️🧊✨

0 likes

DESHIDRATACIÓN ☕️ El café NO te deshidrata. Y no, no es opinión… es ciencia. Existe la idea de que el café “seca”, “deshidrata” o “no cuenta como líquido”. La realidad es esta 👇🏼 Aunque la cafeína tiene un efecto diurético leve, en personas que consumen café de forma habitual NO genera desh

0 likes

¿Para quién es el Reto Antiinflamatorio de 10 días? Este reto es para ti si: ✨ Te sientes inflamada, reteniendo líquidos o con el abdomen duro ✨ Batallas con cansancio, niebla mental o cambios de humor ✨ Tienes colon irritable, mala digestión o estreñimiento ✨ Has intentado “de todo” y no ve

1 like

EL HUEVO: DE VILLANO A SUPERALIMENTO

EL HUEVO: DE VILLANO A SUPERALIMENTO Durante años nos dijeron que el huevo subía el colesterol, que mejor solo la clara, que “con cuidado”… 👉 Hoy la ciencia es clara: el huevo no es el enemigo, es uno de los alimentos más completos que existen. ✔️ Tiene la proteína de mayor valor biológico

0 likes

✨ RETO DESINFLAMA – 10 DÍAS ✨ El reset que tu cuerpo te está pidiendo Si te sientes: ❌ Inflamada ❌ Con abdomen duro o cara hinchada ❌ Cansada aunque “comas bien” ❌ Con antojos constantes ❌ Con inflamación hormonal o digestiva 👉 Este reto es para TI. 💥 BENEFICIOS REALES DEL RETO DESIN

0 likes

El ejercicio modifica hormonas ✔️ Bien hecho: • mejora sensibilidad a la insulina • aumenta dopamina y serotonina • regula cortisol ❌ Mal manejado (mucho ejercicio + poca nutrición): • cortisol alto • hipoglucemias • inflamación • caída de cabello • insomnio 🔹 Nutrientes cl

1 like

0 likes

El Jamón a elegir

0 likes

Las combinaciones importan

🥩 CARNE + BROCOLI Mayor absorcion de hierro e incremento de energia La carne roja aporta hierro hemo, la forma de hierro que el cuerpo absorbe con mayor facilidad. El brocoli, por su parte, es rico en vitamina C, la cual mejora la absorcion del hierro a nivel intestinal. Esta combinacion ayu

0 likes

Nutrióloga Stephanie Kantu