การที่เราจะช่วยเหลือใครคนหนึ่ง บางครั้งเราช่วย บางครั้งเราไม่ช่วย เราว่านั่นไม่ผิด เพราะเป็นสิทธิ์ของเรา ต้องซัพพอร์ตและนึกถึงตัวเองเป็นอันดับแรก ยิ่งเห็นเขามาพูดไม่ดีกับเรา พูดเปรียบเทียบว่าเราช่วยบ้างไม่ช่วยบ้าง แต่อีกคนคอยช่วยเหลือเขาตลอด นี่คือสิ่งที่ทำให้ตัดสินใจได้ว่าจากที่เราช่วยบ้างไม่ช่วยบ

​วันนี้ลองใจดีกับตัวเองดูบ้าง ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ​❌ Social Detox: ปิดช่องทางโซเชียลชั่วคราว เลิกรับรู้เรื่องคนอื่น แล้วกลับมาฟังเสียงตัวเอง ​🔇 Silent Mode: ปิดเสียงรบกวนที่บั่นทอนใจ อะไรที่ไม่จำเป็นกับความสุข ตัดทิ้งไปบ้างก็ได้ ​📖 Rest & Recharge: พักผ่อนด้วยการอ่านหนังสือฮีลใจสักเล่ม คู่กับกา