外遊び　危険チェック⚠️

夏の外遊びは子どもたちにとって最高の思い出を作る時間ですが、その楽しさの裏には熱中症や脱水症状、やけどなどのリスクが潜んでいます。私も子どもと一緒に公園や水遊びをする際、特に気を付けているポイントがいくつかあります。 まず、11時から15時の直射日光が強い時間帯はなるべく避け、早朝や夕方の涼しい時間帯に遊ぶことです。子どもは遊びに夢中になると自分の体調変化に気づきにくいので、のどの渇きを感じる前に15〜30分毎に水分補給を促します。私の場合は常にスポーツドリンクを持ち歩き、脱水予防に役立てています。 また、遊具やアスファルトの熱さも見逃せません。触ってみると想像以上の高温になっていることが多く、子どもたちがやけどをしないように、必ず大人が先に温度をチェックしています。帽子や通気性の良い明るい色の服装も熱中症対策に有効です。 日焼け止めはこまめに塗り直し、汗をかいたら虫除けも忘れずに使うようにしています。休憩は30分に一回日陰で取る習慣をつけると、体の負担も軽減されますよ。 何よりも顔が真っ赤になったりぐったりして元気がなくなったら、すぐに遊びを中止し涼しい場所へ移動します。水分を飲めないときは熱中症の危険信号なので、速やかに病院で受診することを心掛けています。 このように事前に準備とチェックを行うことで、猛暑の夏も安心して外遊びを楽しめると思います。皆さんも遊ぶ前の『ひとチェック』をぜひ習慣にして、楽しい夏の思い出を安全に作ってくださいね。