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いろいろなおいしいメニュー

2025/9/23 に編集しました

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🍀痩せる食材🍀を使った☝️いろいろ🤗是非保存して参考にされて下さい🔆
#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 健康的で効果的なダイエットには☝️適切な食材選びがとても大切です🔆主に「食物繊維」「タンパク質」「ビタミンB群」を豊富に含む食材がダイエットの強い味方になってくれますよ🤗
こぶら

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【保存版✨】豆腐のアレンジメニュー🔆わたしのおすすめは☝️「豆腐の卵とじ🙌」是非お試しあれ🖐️
#豆腐レシピ #健康 #我が家のセコケチ自慢 #物価高騰との戦い #コメント大歓迎 💡豆腐が健康的な理由💡 ✅ たんぱく質がしっかり取れる ❶豆腐は大豆由来の良質なたんぱく源で、肉や魚ほど脂質が多くありません ❷カロリーは比較的低めなのに、満足感が出やすいのがうれしいところです ✅ 脂質が穏やかでバランスが良い ❶動物性脂肪に比べて、豆腐の脂質は不飽和脂肪酸が多めです ❷揚げ物や脂っこい料理が続くときの調整にも向いています ✅ 消化にやさしい やわらかく水分も多いので、胃腸が疲れているときでも取り入れやすい食材です 💰節約になるポイント
こぶら

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夫が作るカフェメニュー💗
夫に教えてもらってから、 家でカフェっぽいの作るのが楽しくなった☕️ ⁡ 大学時代にカフェで働いてた夫が、 インスタントコーヒーやほうじ茶、紅茶、抹茶で 家でも作りやすいように考えてくれたメニューたち🤎 ⁡ 実は他にもいろいろあるんだけど、 今回はその中から 作りやすいものを5つだけまとめました🌼 ⁡ 前に載せたほうじ茶ラテや ダークモカチップ風も反響があったので、 新しいのも載せてます🥰 ⁡ お店のレシピそのままじゃなくて、 家で作りやすい材料で 「これなら作れるかも」ってなる感じ❤️ ⁡ 詳しい分量と作り方も、
marika♡失敗しない買い物

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ヘルシーで簡単なのに、めちゃめちゃおいしい「大根餃子」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ……………………………………………………………………. 『大根ぎょうざ』 餃子の皮の代わりに大根を使うからヘルシー なのにめちゃくちゃ美味しい🤤 私はむしろ普通の餃子より、 こっちが好き ジューシーで家族にも好評だよ!! このレシピ絶対ハマるよ 美味しく食べて一緒にダイエットしよう~!! 【材料(約30個分) ・大根     1/4本(250〜300g) ・豚ひき肉   25
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

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【おこげがおいしい】石焼き風ビビンバ
ー🍳レシピはこちら⬇️ー おうちで楽しむ \ワンパン/ 石焼き風ビビンバ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 【石焼き風ビビンバ】 ーー材料 (2人分)ーー 豚ひき肉 200g にんじん 1/2本 小松菜 1/2束 もやし 1/2袋 〇にんにく チューブで2cm 〇みりん 大さじ1 〇しょうゆ 大さじ2 〇砂糖 大さじ1 〇鶏ガラの素 大さじ1 〇ごま油 大さじ2 温めたごはん 2人分 〈トッピング〉 温泉卵 キムチ お好みで コチュジャン お好みで ーー作り方ーー ①フライパンにひき肉と全ての野菜を入れて炒める
その⌇ワンパンで夫を沼らせたい

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給食メニュー「チキンライスの具」
給食メニューのリクエスト 子どもたちに人気! 「チキンライスの具」 【材料】 ・鶏むねひき肉:220g ・玉ねぎ(粗みじん):1個 ・にんじん(粗みじん):1/2本 ・エリンギ(粗みじん):1本 ・油:小さじ1/2 〈調味料〉 ・食塩:小さじ1/4 ・ダイストマト(缶):40g ・トマトケチャップ:大さじ6 ・ウスターソース:大さじ2 ・白こしょう:少々 【作り方】 ① フライパンに油をひき、鶏ひき肉を炒める ② 玉ねぎ・にんじん・エリンギを加えてさらに炒める ③ 塩、ダイストマト、ケチャップ、ウスターソース、こしょうを加えて水分がなじむま
kiraneko_kids

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川越探索 食べ物いろいろ
やきとり大松 1本200円 炭火焼きで、見た目焦げ感あるけど気にならず、お肉プリプリ、味噌だれが本当に美味しかった! 菓匠右門 作りたてわらび餅 200円? もっちりして美味しかった!食べ歩き用がお手軽! 笛木醤油株式会社川越バウム 切り落としバウム 温かい塩バター レンチンだったのが残念 600円 水分補給必須😂 2000円要予約の体験もあった 秩父醤油 黄金だんご 500円 大きくてもっちり甘じょっぱ 味噌だれがおいしい 福呂屋 チーズスフテラカット 500円 ふんわりシュワっとした感じ。アプリコットシロップみたいなのが塗られてるのがアクセント 小
みうみう

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ナス苦手っ子爆食「ナスの巻き巻き肉巻き」抗酸化成分摂取しつつ疲労回復メニュー
ナスがとろっとするので、 薄ーい豚肉でも、お肉の存在が大きい! 次男が「ナスが苦手な僕でも美味しい」 と言って、誰よりも食べました♡ 【ナスの巻き巻き肉巻き(3〜4人分)】 ナス 2本分 豚の薄切り肉 300g 薄力粉  適量(大さじ3ほど) 醤油 大さじ1 酒  大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1 油 少々 いりごま 適量 ⑴ ナスのへたを落とし、ピーラーで薄切りにする。全部薄切りにするのは難しいので、両サイドからそれぞれ3分の1ずつピーラーすると良い。 (ナスは全部で3本使い、それぞれ真ん中の3分の1残るイメージ) ⑵ ナスを並
まりるり/グルメ・レシピと他いろいろ

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子どもがもりもり食べる「厚揚げとナスの生姜味噌ダレ」植物性タンパク質と食物繊維のダイエットメニュー
お肉もいいけど、厚揚げで旨味と食べ応えUP! お肉使わずボリュームしっかりだから、ダイエットメニューとしても嬉しいです♡ 【厚揚げとナスの生姜味噌ダレ】 厚揚げ 3枚 ナス  小2本 味噌  小さじ1 醤油  小さじ1 すりおろし生姜  小さじ1弱 砂糖  小さじ1/2 水   大さじ1 サラダ油 小さじ1 ⑴ ナスはヘタを落として、サッと水に通し、保温容器に乗せてラップをし(またはラップで包み)、600Wで2分加熱する。 ⑵ 加熱したナスはすぐに水に取り出しておく。 厚揚げはアルミを敷いて、トースターで両面軽く焼く。 ⑶ サラダ油を含むその他
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