書評/サマリー
書評/サマリー
書籍タイトル: Stop Choking and Do It!
モチベーションがなくても、努力がなくても、努力がなくても、何をしようとしてもしていなくても、すぐに脳を理解しよう!=すぐに行動しよう!
八田修子×木島剛:書く/バーヌ・マインド・ウィズダム
出版社: WELEARN/カテゴリー:心理学/自己啓発
ページ数: 31 7
価格: 295バーツ
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トラックチャンネル: IG:studysun 9_9
スレッド: studysun_9
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タイトル: studysun_9
タイトル: Lemon 8:_9
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自己コントロールの秘訣を知らない場合、この本には答えがあります。怠惰な人や自分自身を改善するためにイニシアチブを取る勇気のない人々に適しています。自分自身をうまくコントロールしたい場合は、何かを始 める必要があります!
この本は、私たちが行動が鈍くなりすぎて問題になる傾向がある状況について議論しています。この本の内容は4つの章に分かれています。
第1章進捗がない=やるべき仕事があるが、始めることができない、新しいことに挑戦する勇気がない、仕事が遅く感じられる、仕事へのモチベーションが低下している、いつ休憩を取るべきかわからない、自分自身がしばしば間違いを犯していることにイライラしている。
レッスン2人生は鈍い=休日にソーシャルメディアをプレイする、一日中ビデオクリップやテレビを見る、自分で料理するのが怠惰、孤独を感じているが誰にも会いたくない、運動を決意しているが毎回別の日を選ぶ、シャワーを浴びるのが怠惰、定期的な予約に従わない、一日中動かずに座っている、頭に読み聞かせをしない。
第3章体が悪くなる=運動量が減っても同じものを食べて太る、ジャンクフードが止まらない、夜眠れない、早起きしない、おやつを好きなように食べる、うっかり背中を跨いでしまう。
第4章心がはっきりしない=しばしば過度に不安になり、常に自分を責め、周りに無関心で、周りの人々に怒り、決定を下すことをためらい、常に他人に嫉妬する。
すべてのトピックには、調査や研究結果に基づくトピックの問題の分析が含まれているため、読者は自分自身をコントロールする方法を深く理解することができます。この本の自己コントロール方法は、大学や研究機関によって神経科学や心理学で証明された114の研究に基づいています。95の自己コントロール方法があるため、自分に合ったものを選ぶことができます。
このDoeのための本は読みやすく、理解しやすいです。この本にあるすべての問題は解決されていますが、直面している問題を修正するためのアドバイスが必要な人もいるかもしれません。信頼性の高い調査により、この本は役立ち、自己改善のためのガイドになるかもしれません。読んでください。
จากประสบการณ์อ่านหนังสือเล่มนี้ ทำให้ผมได้เข้าใจว่าแท้จริงแล้ว ปัญหาการเลื่อนหรือไม่ลงมือทำไม่ได้เกิดจากความตั้งใจน้อยลงอย่างเดียว แต่เป็นเพราะสมองของเรามีกลไกบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกกลัวหรือกังวลเมื่อเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ ซึ่งหนังสือได้อธิบายอย่างละเอียดพร้อมวิธีแก้ไขที่ง่ายต่อการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน สิ่งที่ประทับใจมากคือ หนังสือมีการอ้างอิงงานวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยามากถึง 114 ฉบับ ทำให้วิธีการที่แนะนำมีความน่าเชื่อถือและได้ผลจริง เช่น เทคนิคการทำงานแบบแบ่งเป็นช่วงเวลาเล็กๆ หรือลดแรงกดดันตัวเองด้วยการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ หนังก็ยังพูดถึงปัญหาใกล้ตัว เช่น การติดโซเชียลมีเดีย การขาดพลังใจ และความวิตกกังวล ที่หลายคนประสบอยู่ หนังสือช่วยให้เราเห็นภาพรวมและแนวทางการจัดการปัญหาเหล่านี้ได้ชัดเจนขึ้น สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจหรือลังเลบ่อย ๆ หนังสือ เลิกยึกยักแล้วทำซะที! จะเป็นตัวช่วยชั้นดีที่ทำให้คุณรู้จักควบคุมตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ และลงมือทำเปลี่ยนแปลงตัวเองได้จริง ไม่ต้องรอแรงจูงใจอีกต่อไป