Insomniac: Listen to the Guided Meditation - Tide app
It's been hard to sleep since childhood to adulthood... anyone with this condition should understand, try many ways, from counting sheep, drinking warm milk, reading books, to finding Guided Meditation in the TIDE app that really changes our sleeping game.
😴 the same problem with insomniacs.
❤ Sleeping and the brain is still thinking about work
❤ Hearing a little ambient noise is disturbed.
♀ Mind thinking about things without ending
♀ The more pressure yourself to sleep, the 🐑🐏 the bigger you wake up.
🎵 recommend our own helper! Guided Meditation in the TIDE app, which actually has many programs, but let's share the one that tried and actually fell asleep 😂 in 15 minutes!!
Stress Relief Meditation
Favorite one: Stressed - Teacher Andrew (15 minutes - it's all Eng)
- Andrew's voice: A soft, calm voice. Not too fast. Not so slow as to get bored.
- Content: Teach us to observe stress and let go, not force us to think, take us to relax one part of our body from head to toe, and teach us to take a deep breath, count the rhythm.
- Why does it work?: As you follow it, your mind is still, and you'll fall asleep.
How to use:
📌 listen on stressful days, want to clear the brain, clear the mind (usually we prefer to listen to natural sounds when sleeping, such as rain)
📌 choose Teacher, giving a variety of sounds and a variety of meditation programs.
📌 Let go of listening and fall asleep. We don't have to wake up and close the app.
👍 Why Guided Meditation Works for Us: Help Focus to Sound, Not to Think About Work or Other ✨
For anyone who sleeps hard like us, TIDE can be a small aid that changes the quality of sleep. More importantly, the free version! It's worth it. Try it out.
Friends who don't sleep well. Is there any way or app to help? Or try TIDE and feel like it. Let's share it! 💤
🥰 Continue reading Why would you like this app like us:1,567 Days with Tide: Sleep Focus Meditation Best Value App
P.S. This is a personal experience, my friends. If you have severe insomnia, you should consult a doctor.
# Can't sleep # Natural sounds # Easy lifehacks # Includes ID # Good app tells
การใช้แอป TIDE ไม่ได้จำกัดแค่การฟัง Guided Meditation เท่านั้น แต่ยังมีฟีเจอร์หลากหลาย เช่น Focus Timer และ Sleep Tracker ที่ช่วยให้เราติดตามคุณภาพการนอนของตัวเองได้ด้วย แนะนำว่าควรสร้างนิสัยฟัง meditation ก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อฝึกให้สมองคุ้นเคยกับการผ่อนคลายและพร้อมรับการนอนหลับที่มีคุณภาพมากขึ้น อีกหนึ่งข้อดีของแอปนี้คือมีเสียงธรรมชาติเพิ่มเติม เช่น ฝนตกหรือเสียงทะเล ที่หลายคนชอบฟังเพื่อช่วยลดความตึงเครียดก่อนนอนได้ นอกจากนี้ การเลือกโปรแกรม meditation และครูสอนที่เราชอบก็สำคัญ เพราะเสียงและวิธีการพูดจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและรับรู้สบายใจแบบที่เหมาะกับแต่ละคน ถ้าคุณเคยประสบปัญหานอนไม่หลับแบบเรื้อรัง ลองเปิดใจให้ Guided Meditation เป็นเพื่อนช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้นดูนะคะ รับรองว่าในเวอร์ชันฟรีก็ใช้ได้ดีและช่วยเปลี่ยนแปลงการนอนได้จริงตามประสบการณ์ส่วนตัว