15/1/69 60<55
ช่วงนี้ได้ลองดูแลสุขภาพโดยเน้นการรับโปรไบโอติกที่มีชีวิต อย่าง Betagen PRO ที่มีจำนวนจุลินทรีย์โพรไบโอติกถึง 20 พันล้านซีเอฟยู ซึ่งช่วยเรื่องการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดีมาก ทุกเช้าจะดื่มโปรไบโอติกรสสตรอเบอร์รี่นี้เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างสดชื่น นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้ครบถ้วน โดยมื้อเที่ยงจะเน้นสารอาหารที่ครบถ้วนหลากหลายชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารที่เพียงพอ มื้อเย็นจะเลือกอาหารที่ไม่หนักมาก และหลีกเลี่ยงน้ำตาลและไขมันที่เติมเข้าไป เพราะเห็นว่าการดูแลอาหารแบบนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักและสุขภาพได้ดี จากที่ได้ลองวิธีนี้มา รู้สึกว่าระบบย่อยอาหารดีขึ้น ไม่ค่อยมีอาการท้องอืดเหมือนก่อน และร่างกายมีพลังงานมากขึ้นด้วย การมีวินัยในการดูแลระบบลำใส้ด้วยโปรไบโอติกและการเลือกอาหารอย่างมีสติเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง ๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลร่างกายแบบง่าย ๆ ลองเริ่มต้นด้วยการเพิ่มโพรไบโอติกและดูแลโภชนาการในมื้ออาหารดูนะครับ/ค่ะ รับรองว่าจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้แน่นอน
