Automatically translated.View original post

Experience Sharing Depression

# Share experience

Let's use the alias Mukey.

Mukey started as many years ago.

Background episode

Muyky's house is a color minister, and Muyky was raised in a frame. Dad and Mom are always framed. Don't fuck a lot.

Which Mueky suppresses because no one listens to our voice at home, and Mueky is bullied by the former aunt-in-law. According to the language, the child will write it. But Mueki writes a hot water bag. The former aunt-in-law gave Mueki in the age of 3-4 to sit and wash a hot water bag for hours, which finally didn't come out. And he laughed, which my mother didn't know, but the real brother knew, but it was funny because the age was only 6 years apart. This caused Mueky to seep away because he was bullied by an adult.

When I knew it was, and I thought it would be.

Mukey studied general psychology, which is a compulsory study in college. Mukey found Mukey's behavior as a child, with hair, nail biting, and blood biting, which is part of his mental behavior.

But Mukey didn't heal until five or six years after graduation to see a psychiatrist, which was because we watched cartoons and were sad, woke up sad, and we decided to see a doctor.

From that day to this day that heals.

Doctors will let us tell stories and update our behavior, emotions each day, which, of course, we can't remember. There must be an emotional tick book each day to see what emotions we have. In this part, if there are, or if there are none, we can summarize the events that make us sad. Here, we can get advice on the spot. Take anti-sad medicine, but why sad? Because we have not changed our behavior.

Mukey wanted to share that thought and expression

To hold on to the right and dare to protect ourselves by daring to express our own thoughts, even if the person in front does not listen, and dare to face consciously. What problems do not be afraid, because everyone has problems. There are solutions, but it may take time to go through the most important things. To love ourselves, if others do not care about us, no matter how many people, we have to love ourselves 2-10 times. Mueky tried it and it works so much that today, parents, brothers, change their behavior.

Color theory is to define colors and emotions to control and know your emotions, whatever the occurrence, to think of that color.

For example, angry, angry, red, calm, blue, sad, black, have to fight the problem of the sword, etc.

If you win yourself, let the stars go.

Finally, I hope this post will benefit all depressed people. I hope that people will follow this little ID.

Because we'll review something else. Thank you all for reading it.

2025/11/2 Edited to

... Read moreโรคซึมเศร้าเป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์และความรู้สึกของผู้ป่วยอย่างลึกซึ้ง การได้รับฟังประสบการณ์จริงจากผู้ที่เคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เช่น การแบ่งปันของหมวยกี้ในเรื่องการถูกจำกัดด้วยกรอบของครอบครัวและการถูกรังแกจากผู้ใหญ่ เป็นการสะท้อนให้เห็นว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมภายนอกมีบทบาทหล่อหลอมอารมณ์และสุขภาพจิตของเราอย่างมาก สำหรับผู้ที่กำลังสงสัยว่าตัวเองอาจมีอาการซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือการรู้จักสังเกตพฤติกรรมและอารมณ์ผิดปกติ เช่น การถอนผม ตัวเอง กัดเล็บจนเลือดออก หรือมีอารมณ์เศร้าติดต่อกันเป็นเวลานาน จากนั้นจึงควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม เช่น การบำบัดทางจิตใจหรือใช้ยาต้านเศร้าภายใต้การดูแลของแพทย์ นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว วิธีการปรับพฤติกรรมยังมีความสำคัญไม่แพ้กัน อย่างที่หมวยกี้ได้กล่าวไว้ว่า "กินยาต้านเศร้าแต่ทำไมเศร้าอยู่ เพราะตัวเรายังไม่เปลี่ยนพฤติกรรม" การรับมือกับความคิดลบและการแสดงออกอย่างมีสติ เช่น กล้าแสดงความคิดของตัวเองและการฝึกความรักตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูจิตใจ อีกหนึ่งเทคนิคที่น่าสนใจ คือการใช้ทฤษฎีสีช่วยควบคุมและรู้เท่าทันอารมณ์ เช่น การนึกถึงสีแดงเมื่อต้องรับมือกับความโกรธ สีฟ้าเพื่อความสงบ สีดำเพื่อยอมรับความเศร้า หรือใช้สีสัญลักษณ์อื่น ๆ เพื่อสร้างความเข้มแข็งให้กับใจ นอกจากนี้ยังสามารถให้ดาวกับตัวเองทุกครั้งที่สามารถเอาชนะความรู้สึกยากลำบากได้ เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ ขอเตือนว่าการรักษาโรคซึมเศร้าต้องใช้เวลาและความอดทน ไม่มีทางลัดในการฟื้นฟูจิตใจ แต่ทุกคนมีทางออกและสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขเหมือนเดิมได้ เพียงแค่เริ่มต้นจากการรับฟังตัวเองและกล้าขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างหรือผู้เชี่ยวชาญ การแบ่งปันประสบการณ์อย่างนี้ไม่เพียงแค่ช่วยให้ผู้อื่นเห็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ยังเป็นแรงกระตุ้นให้เกิดความหวังและเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นด้วย ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับโรคซึมเศร้าและขอเชิญชวนให้ติดตามเรื่องราวดี ๆ ที่จะมาแชร์ต่อในโอกาสหน้า