ช่วงนี้อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร ทำ if มาได้ 2 สัปดาห์แล้ว นน.ลดไป 0.50 ผลจะออกมาเป็นยังไงไม่ซีเรียสทำไปเรื่อยๆ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เติมของที่อยากทานบ้าง ไม่กดดันตัวเอง เพราะถ้าเรานิ่งเครียดเราก็จะยิ่งไม่แฮปปี้กับสิ่งที่ทำ ให้เวลาตัวเองสัก1 ปี ไม่เห็นผลก็ให้มันรู้ไป เนอะ😍🥰✌️