#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง 📌เล่าประสบการณ์ ก่อนอื่นขอเล่าประวัตของเราก่อน : เราเป็นช่างผม ทำงานกินเปอร์เซ็นต์ได้บ้างไม่ได้บ้าง ไม่มีเงินเก็บ มีหนี้บ้านต้องผ่อน บางวันไปทำงานไม่ได้เงินสักบาทก็มี 😔 (ผู้แล้วก็เศร้า) โชคดีเราเป็นคน กินง่ายอยู่ง่ายขอให้อิ่มก็พอ พอตกมาปีนี้เศรษฐกิจแย่กว่า

❤️ประโยชน์ของเม็ดบัว👉 ฝักบัวเกิดมาจากดอกบัวที่เราเอาไปไหว้พระนั่นแหละค่ะพอดอกมันบานออกมันก็เลยดลายเป็นฝักบัว 🫒เรากินเม็ดข้างในของมันเราจะเลือกฝักที่อ่อนเวลากินจะไม่ขมแต่ถ้าฝักแก่มากๆมันจะมีแกนเขียวเขียวตรงกลางเม็ดเราต้องแกะออกเพราะมันทำให้มันขม แต่ความขมก็แฝงไปด้วยประโยชน์ทั้งหลายอย่างเช่น

อร่อยดีมีประโยชน์พร้อมชุดผักเพื่อสุขภาพเน้นผัก #เมนูลดความอ้วน กินอะไรช่วงนี้ต้องคิดเยอะหน่อยทำเองสบายใจ #ลาบ #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารอีสาน 🍐ลองไปทำกันดูนะคะ เมนูนี้ทำง่าย วัตถุดิบได้ไม่ยาก สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:หมูสับ ข้าวคั่ว พริกป่น มะนาว หอมรวม 🍳ขั้นตอนก

ต้มจับฉ่ายยังไงให้อร่อยตามมาดูเลย สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: น่องไก ผักกะหล่ำ กวางตุ้ง คื่นฉ่าย เห็ดหอม หัวไชเท้า กะเทียม พริกไทยเม็ด 🍳ขั้นตอนการทำ: นำพริกไทยกับกะเทียมทุบหยาบ มาผัดกับน้ำมันให้หอม นำไก่ที่ล้างแล้วมาผัดให้สุกปานกลาง ใส่ผักที่เตรียมไว้ลงไปผัดให้เข้ากันปรุงรส ด้วย

🍲ชื่อเมนู: ลี่ถัง (เป็นขนมทานเล่น) 🥦วัตถุดิบ: แอปเปิ้ล พุทชาจีน ลำใย เกากี้ รังนกหิมะ 🍎แอปเปิ้ล > แอปเปิ้ลช่วยให้สดชื่นมีวิตามินช่วยย่อย 🍐พุทราจีน > บำรุงเลือดช่วยผ่อนคลายหลับสบาย 🍒ลำไยอบแห้ง> บำรุงกำลังบำรุงสมองและระบบประสาท 🫒 เกากี้ > บำรุงสายตาและผิวพรรณต้านพิษ 🕊️รังนกหิมะ &g

คิดจะลดน้ำหนักก็มีเมนูนี้ #ลาบทูน่า #ยำทูน่า #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูทูน่า #เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มสบายท้อง ไม่เลียน ลองไปทำดูได้นะคะเพื่อนๆ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:ทูน่ากระป๋อง(สูตรน้ำแร่หรือน้ำเกลือก็ได้) หอมแดง ผัดชีฝรั่ง ต้นหอม สระแหน่ มะนาว พริกสด พริกป่น ข้าวคั่วหอมๆ 🍳ขั้

ช่วงนี้บำรุงสมองหน่อย

🍲ชื่อเมนู:ผัดเผ็ดหมูสับมะเขือ ทำกับข้าวกินเองดีตรงที่ปรุงตามใจสะอาดปลอดภัย และประหยัด? อ่อประหยัดนี่อาจจะไม่ตอบโจทย์เท่าไหร่นะคะ🤭

เมนูข้าวต้มกุ้ยร้อนๆกินง่ายคร้องคอดีจัง #ผัดถั่วฝักยาวหมูสับ #หมูคั่วเกลือ #ข้าวต้ม #เมนูข้าวต้ม สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: หมูสับ ถั่วผักยาว พริกสด กระเทียม กระเทียมเจียวหอมๆ 🍳ขั้นตอนการทำ: นำกระเทียมสดสัดระเอียดผัดให้หอมใส่หมูผัดให้แห้ง ใส่เกลือพริกไทยป่นผงนัว รสดี ชิมรสชาติ ออกเค็

อุบลราชธานี มาอุบลต้องกินก๋วยจั๊บอุบลน้ำชุปหอมๆเส้นเหนี่ยวนุ่มหมูยอพริกไทยเยอะๆอากาศฝนตกพรัมๆ อุ่นท้องดีจังเลย #ก๋วยจั๊บอุบล #ก๋วยจั๊บญวนอุบล #อุบลกินไรดี #ของกินอุบล #หมูยออุบล

อร่อยที่ไหนก็ไม่เท่ากับข้าวที่บ้านฝีมือยาย #พาข้าวบ้านๆ #กับข้าวบ้านวันนี้ #กับข้าวบ้านฉัน #ปลาย่าง

📌ร้านส้มตำลาบยโส ย่านปิ่นเกล้าแซ่บต้องบอกต่อเด้อ #รีวิวส้มตำ #ส้มตำ #ส้มตำอร่อย #ติดเทรนด์

เมี่ยงทอด (หรือปอเปี๊ยะญวนทอด) คือเมนูทานเล่นยอดนิยมที่ใช้ แผ่นแป้งเมี่ยงญวน มาห่อไส้หมูสับผสมวุ้นเส้นและผักต่างๆ แล้วนำไปทอดจนเหลืองกรอบ มีรสชาติอร่อยกลมกล่อมและน้ำจิ้มหวานอมเปรี้ยวนิดๆทำได้ง่ายๆค่ะ ส่วนตัวหาง่ายคือน้ำจิ้มไก่เพิ่มเติมใส่ถั่วป่นก็ได้ค่า เน้นผัก ผักกินแกล้มก็จะเป็น ผักกาดหอม สาระแน่

#กระเพราหมูสับหน่อไม้ #ผัดหน่อไม้หมูสับ #กระเพราหมูสับ

ห่อหมกทะเล หอมๆเครื่องแกงอร่อยๆ #ห่อหมกทะเล #เมนู #เมนูอาหารเย็น

เมนูง่ายๆแต่ข้าวหมดจาน #ผัดพริกแกงถั่วฝักยาว #กับข้าว #เมนูอาหารเย็น #กินอะไร

📌สำรอง หรือที่เรียกกันว่า "พุงทะลาย" เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณโดดเด่นในเรื่องการช่วยขับถ่ายและดูแลรูปร่าง โดยมีวุ้นในเมล็ดเป็นส่วนสำคัญที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้ครับ สรรพคุณเด่นของลูกสำรอง ช่วยลดน้ำหนักและดักจับไขมัน: วุ้นจากลูกสำรองช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และมีคุณสมบัติดูดซับไขมันในลำไส้

เหนื่อยๆแบบนี้เจอยำวุ้นเส้นแซ่บๆคือดี มากๆเลยค่า #ของทานเล่น #เปรี้ยวปาก #กับแกล้ม

🍲ชื่อเมนู: ดอกผักปลังผัดไข่ 🥦วัตถุดิบ: ดอกผักปลัง ไข่ไก่ 🍳ขั้นตอนการทำ: ผัดกะเทียมหอมๆ ตอกไข่ผัดให้ไช่สุขเบาๆ นำดอกผักปลังที่ล้างแล้วมาผัดพร้อมปรุงรส ด้วย น้ำมันหอย ผงปรุงรส น้ำปลา ชีอิ๋วฝาเขียว โปรยพริกไทยบางๆ คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสริฟกับข้าวสวยร้อนๆ 📌คุณค่าทางอาหาร: ดอกและยอดอ่อ

#คะน้าน้ำมันหอย #ผัดคะน้า #ป้ายยากับlemon8 #กับข้าวกับปลา #คะน้า