มื้อเช้าซาวโดว์ ฉบับนักวิ่ง เน้นโปรตีน ส่วนมากเราจะใส่ตามนี้ 🥑 อะโวคาโด + ไข่ 🍌 กล้วย + อัลมอนด์ 🍤 กุ้ง + ไข่ 🥓 แฮม + ชีส 🐟 แซลมอน / ทูน่า “มื้อเช้าไม่ต้องคลีน 100% แต่ต้องบาลานซ์” ถ้าใครลดน้ำหนักต้องปรับลดสัดส่วนน่า เพราะเรากำลังเพิ่มกล้ามเนื้อ เมนูเลยจะแน่นๆ #Sourdough #Sourdough

Linen outfits 🧢: polo 👕: uniqlo 👖: linen work 💼: filson by Pronto #linen #ootd #ootdทะเล #ป้ายยากับlemon8

เทคนิคที่เราใช้เอง อยากมาแชร์ แรกๆเราลงวิ่ง 10 km แต่เราไม่เคยซ้อมถึงเลย พอเอาจริงมันจะแพ้เสียงในหัว มันเหนื่อย 😂 เราเลยใช้เทคนิคนี้ ไม่ต้องคิดว่าวิ่ง 10 km คิดว่าเราวิ่งที่ละ 2 km คิดแบบนี้ไป 5 ครั้ง โฟกัสแค่ 2 เท่านั้น เราจะไม่นับย้อนหลังแบบ วิ่งไปแล้ว2เหลือ8 ฟังดู8 ก็ยังไกลเลย🥲 เอาไปป

Road to khaoyai แนะนำร้านอาหาร คาเฟ่ จุดถ่ายรูป ครบ!⛰️🌅 1. สวนผักลุง​ฤทธิ์​ ผักสลัดปลอดสาร อาหาร และฟาร์มสเตย์ ร้านที่นี้สเต็กจุกใจราคาดี มีสลัดให้ฟรี อาหารออกไว้ 2. Sunbay Khaoyai คาเฟ่ที่นี้เราหาแบบเร็วๆ แต่ไปถึงโอ้วววว วิวหลักล้าน มีโต๊ะพลูให้เล่นด้วย เราไปวันธรรมดาคือดีมาก กาแฟก็ดี แ