เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การลดน้ำหนักครบ 2 เดือน💬 >> เมื่อคุณตั้งใจลดน้ำหนักด้วยการปรับการรับประทานอาหาร ครบ 3 มื้อ ซึ่งในเดือนที่ 2 ของการลดน้ำหนัก ได้ทำการลดปริมาณการรับประทานให้น้อยลง และยังคงการออกกกำลังกาย ประมาณสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 30-40 นาที ด้วยการคาดิโอ+บอดี้เวท (มีบางสัปด

เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การลดน้ำหนักใน 1 เดือน💬 >> เมื่อคุณตั้งใจลดน้ำหนักด้วยการปรับการรับประทานอาหาร ด้วยการกินไข่ต้ม แต่หลังจากกินไปได้ประมาณ 1-2 สัปดาห์ ต้องปรับการกินเพราะเกิดอาการแน่นท้องเหมือนมีก๊าซอยู่ในท้อง+ระบบขับถ่ายไม่เป็นปกติ และมีอาการเป็นผื่นลมพิษ แต่ยังคงการออกกกำลังกาย