🌸 5 ขั้นตอน “โฟกัสง่ายขึ้นในชีวิตประจำวัน” 1. ตั้งเป้าเล็กก่อนใหญ่ > อย่าคิดว่าต้องทำทุกอย่างให้เสร็จ — เริ่มจาก “แค่ 1 อย่างใน 10 นาที” ก็พอ 2. ตัดสิ่งรบกวนก่อนเริ่ม > ปิดแจ้งเตือนมือถือ, ใส่หูฟังเพลง white noise, หรือหามุมเงียบ ๆ 3. ใช้เทคนิค Pomodoro 🍅 > โฟกัส 25 นาที / พัก 5