Sai lầm lớn nhất khiến cổ vai gáy mãi không hết đau: Đó là mọi người chỉ xoa bóp mà không tập vận động cho nhóm cơ khoẻ lên. Cơ cổ và vai nếu bị căng lâu ngày sẽ cần: ✔ Giãn cơ đúng cách ✔ Bài tập giúp cải thiện vận động ✔ Điều chỉnh tư thế. Vì vậy mình đã tạo ra: Chương trình 7 ngày g

Nhiều người nghĩ chỉ cần ngồi đúng tư thế là sẽ không đau lưng. Nhưng thực tế, ngồi đúng quá lâu vẫn gây đau. Cơ thể con người sinh ra để chuyển động, không phải để giữ một tư thế cố định hàng giờ. Khi ngồi lâu, các cơ lưng và cơ lõi phải làm việc liên tục để giữ cột sống ổn định, dẫn đến mỏi c

Đau mỏi vai gáy thường bắt nguồn từ việc duy trì một tư thế quá lâu hoặc cơ bắp bị căng cứng. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện những bài tập trong video. Dành ra 5-10 phút mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm đau hiệu quả. Đừng quên ngồi đúng tư thế khi làm việc nha mn

90% người bị đ.a.u cổ vai gáy nhưng lại bỏ qua bài tập đơn giản này. Làm đúng 1 động tác này mỗi ngày, cổ sẽ đỡ căng rõ rệt. Nếu bạn muốn giảm căng mỏi cổ vai gáy thì mình đang có chương trình tập 7 NGÀY GIẢM CĂNG MỎI CỔ VAI GÁY. Sẽ mở bán vào giữa tháng 5 này. Cmt "7 NGÀY" để mình gử

80% người bị đau cổ vai gáy không phải do làm việc nhiều Mà do 3–5 sai lầm họ lặp lại mỗi ngày. Bạn có đang mắc phải không? Xem video để kiểm tra.

Bạn có chắc cổ vai gáy của mình đang ổn không? Rất nhiều người bị căng mỏi cổ vai gáy nhưng không nhận ra sớm. Trong video này mình nói 5 dấu hiệu rất phổ biến. Xem thử bạn có đang gặp không. Nếu bạn đang gặp 1 trong các dấu hiệu trên, comment “CỔ” để mình gửi bài test. #rehab #fitnesstips

Thở sẽ giúp bạn giảm đau.