เราเดินทางมาถึงครึ่งชีวิตแล้วช่วงที่ผ่านมา ทำงานดูแลครอบครัวตลอด ถึงเวลาแล้วที่จะหันกลับมาดูแลตัวเอง ไม่มีคำว่าสาย ที่จะสวยในวัยของเรา

ทุกคนมีเลาเท่ากัน อยู่เราจะเลือกใช้ จงใช้เวลาของตัวเองให้มีความสุขที่สุดก่อนลาจากไป #ออกไปใช้ชีวิต #50ปีดูดีตลอดกาล

ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย กินอาหารเท่าที่ร่างกายเอาออกได้หมด แต่ไม่เคยอดอาหาร เพื่อนหล่ยคนที่เจอจะถามพี่ทำยังไง เพื่อนจ๋า แค่ลดหวาน ลดเค็ม ลดมัน ลงครึ่วนึงที่เคนทานแล้วออกกำลังกายเพิ่มด้วยเท่าที่ทำไหว ก็พอ แต่อย่าบอกเราว่าขี้เกลียดเพราะว่าไม่จะวิธีไหนจะยากเหรอง่ายแต่เพื่อนติดจี้เกลียดเพื่อน

อายุย่าง52ปีค่ะ​แต่ก่อนก็ออกกำลังกายอยู่แล้วแต่​ต้นขา​ต้นแขนทุกส่วนไม่เคยเล็กลงเลย​ จนกระทั่งตัดสินใจลองลด3สิ่งต่อไปนี้ 1.น้ำตาล 2.ของทอด​ของมัน 3.โซเดียม พร้อมกับออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอและเวทเทร์นนิ่งสลับกัน​ คุณข๋า​เราลดลง7กิโลกรัมและที่สำคัญส่วนต่างๆเล็กลงตามมาจนทุกคนที่เห็นทักเป็นเสียงเด

พออายุเยอะขึ้นเห็นเพื่อนๆหลายคนต้องรับยาช่องถัดไปทุกเดือนรู้สึกว่ายังไมอยากเป็นแบบนัั้นเลยตั้งใจดูแลตัวเองตอนนี้น้ำหนักคงที่แล้ว​ 41​กิโลกรัม​ 42บ้างบางวันที่อยากทานแบบจุกๆ​