พุงยังอยู่ อาจเพราะเรายังแก้ไม่ถูกจุดก็ได้นะ! รูปนี้สรุปมาให้แล้วว่าไขมันแต่ละแบบเกิดจากอะไร และควรแก้อย่างไร 1. ชอบกินเค็ม -> ลดเค็ม ลดบวมด้วย DASH Diet 2. ชอบของทอด -> เปลี่ยนมาทานไขมันดีแบบเมดิเตอร์เรเนียน 3. ติดหวาน -> คุมน้ำตาลแบบ Low-GI ดักทางไขมันสะสม 4. ถ่ายไม่อ

ดูแลหัวใจเริ่มจากลำไส้ #ลำไส้กับหัวใจ #ระบบย่อยสำคัญกว่าที่คิด #ไขมันในเลือด #วัย40 + #ชมพยาบาลหัวใจและหลอดเลือด

#แน่นท้องไม่ใช่เรื่องเล็ก #ระบบไหลเวียนเลือด #หัวใจกับการย่อย #เหนื่อยหลังอาหาร #พยาบาลหัวใจ