Love yourself. It doesn't hurt one day.
Love yourself. Always choose yourself first. 🤍
การรักตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องของความรู้สึกดีๆ แต่ยังเป็นการดูแลตัวเองในทุกๆ ด้านที่สำคัญต่อสุขภาพและความสุขในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเริ่มต้นจากการรักตัวเองเป็นพื้นฐานที่ทำให้การดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายขึ้นมาก สิ่งที่ผมเน้นคือการมีวินัยในการดูแลตัวเอง เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องรูปโฉมภายนอก แต่หมายถึงการสร้างสุขภาพจิตที่ดีด้วย ความสวยหรือความดูดีตามคำพูดที่ว่า "ความสวยกินไม่ได้" อาจจะจริงในระดับหนึ่ง แต่ในอีกมุมหนึ่ง ความสวยความหล่อที่ได้จากการรักตัวเองเป็นใบเบิกทางเปิดโอกาสดีๆ ให้กับชีวิต เช่น โอกาสงานดีๆ หรือความรู้สึกที่ดีต่อตัวเองและคนรอบข้าง นอกจากนี้ยังสะท้อนถึงวินัยในตัวเองที่สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงในทุกด้านได้ นอกจากนั้น ผมเคยใช้ Blender Bottle เป็นตัวช่วยในการดื่มน้ำ หรือโปรตีนเชคในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งสะดวกและช่วยให้ผมไม่ลืมดูแลตัวเองในเรื่องโภชนาการ การมีเครื่องมือหรือเทรนเนอร์ที่คอยให้คำแนะนำช่วยให้ผมมีแรงจูงใจในการรักษาการรักตัวเองอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นถ้าคุณต้องการเริ่มรักตัวเอง ให้ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อดูแลสุขภาพและร่างกายก่อน แล้วความรักตัวเองในแบบที่แท้จริงจะตามมา ทำให้คุณไม่เจ็บปวดและมีพลังใจที่จะเติบโตในทุกสถานการณ์
